hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun


Ben kilo alinca yusyuvarlak oluyorum bide herkes sibel cana benzetiyor deli oluyorum o kadon bildigin fok baligi benim yuzum zaten yuvarlak zayifkende oyleydim o yuzden resim cekilmiyorum kaciyorum tombik tombigim heryerden bide asil sorun dogumdan sonra sarkan gobek zayiflayinca daha kotu oluyor mudahalediz duzelmeyecegi belli sadece zayiflamakla olmuyor
 
Korktugum oldu ve adet donemine girdim doyma hissim gitti cikolata icin oluyorum destek bekliyorum napacam cok acim bugun midem agriyor mutsuzum
 
keremio .!.:
Korktugum oldu ve adet donemine girdim doyma hissim gitti cikolata icin oluyorum destek bekliyorum napacam cok acim bugun midem agriyor mutsuzum
Genişletmek için tıkla...

bu dönem kaçamaklara çok müsait dikkat et.. biraz kaçırırsan bol hareketle telafi edersin üzülme , bu hafta duraklama olabilir kilonda hiç moralini bozma öteki hafta yine devam edecek :13:
 
ebru7778 .!.:
bu dönem kaçamaklara çok müsait dikkat et.. biraz kaçırırsan bol hareketle telafi edersin üzülme , bu hafta duraklama olabilir kilonda hiç moralini bozma öteki hafta yine devam edecek :13:
Genişletmek için tıkla...
Kacamagim olmadi ama zor duruyorum hircinlastim niye boyle oluyoruz odemde yaparim simdi of... yemicem tokumm
Pis cikolata irencsin
 
Sabah kalkinca limonlu su
kahvalti 2dilim cavdar ekmegi 1 kibrt k. ligt peynir, haslanmis yumurta , domates ,roka ve cay icmedim b
ugun seker almadimm :)

Ara lipton form cay

oglen havuc ve kabagi yagsiz kavurup yogurt ve bol pulbiberle 1 kase yedim.2-3 kasik yayla corbasi, 1 dilim ekmek ,cok az yagsiz salata

ara yarim pk altinbasak sunta olanlardan:) ,3 kurukaysi, sutlu az sekerli kahve

aksam mantarli tavuk sote 5 ks., 1 dilim ekmek , 1 kase yogurt

Ara henuz yok ama cay icmeyi dusunuyorum
 
keremio .!.:
Kacamagim olmadi ama zor duruyorum hircinlastim niye boyle oluyoruz odemde yaparim simdi of... yemicem tokumm
Pis cikolata irencsin
Genişletmek için tıkla...

pis çikolata tatlı benim de başımın belası , keşke tatlı kilo yapmasaydı ama yapacak bişey yok daha yolumuz var sabredicez , kendine karşı koyamadığın zaman küçük bir parça çikolatayı ağzına al dakikalarca ağzında çevir birden çiğneyip yutma kendini kandır .
 
keremio .!.:
Korktugum oldu ve adet donemine girdim doyma hissim gitti cikolata icin oluyorum destek bekliyorum napacam cok acim bugun midem agriyor mutsuzum
Genişletmek için tıkla...

Çikolata deyince akan sular duruyor,ben de bugün oğlumun çikolatasından ufak bir parça aşırdım.Ama başka suçum yok,diyete uydum.Bir parça alıp nefsi öldürmek lazım,yoksa durup durup daha çok yiyor insan.Tabi abartmamak şartıyla:))Miden için beyaz leblebi,rezene çayı tavsiye ederim.
 

oglumun cikolatasindan isirdim cok kotuyum ya:) ama o bile iyi geldi oyy oyy ...
 
Kızlar cikolata yerine kuru meyveler bana iyi geliyor ama ben çikolatayı çok da aramam belki ondan kesiyordur benim tatlı isteğimi
 
Bugün ki menüm
sabah kaşarlı yumurta yağsız yaptım 5 zeytin beyaz peynir 1kurukayısı ve erik
öğle 1 kase tavuk suyu çorba ve 1 dilim ekmek
akşam bir bardak çay 1 gözleme 1 kase yoğurt

ara yarım elma armut portakal kokteyli
yaaa kızlar gene abartmışım demi
 
Iyi geceler kızlar bu hafta doğru dürüst giremedim annemin rahatsızlığı vardı hastane hastane gezdik diyet yok spor yok bu hafta çok düzensiz geçti yarın anneme biyopsi yapılacak dua edin kızlar çok ihtiyacımız var Allahim tüm hastalarimiza şifa versin bizlerede sağlıklı bir şekilde zayıflamayi nasip etsin...
 

bari kahvaltida yeseydin gozlemeyi . Akşam hamur işinden uzak dur bence
 

çok geçmiş olsun acil şifalar versin RABBİM. Kimseyi korktuguna ugratmasın
 
kızlar hayırlı geceler çok işlerim var bu hafta pek takılamıyorum ama pazarı heycanla bekliyorum bakalım ne olucak bu hafta çok sıktım.inşallah hepimiz 3 çer 5 şer veririz kiloları
 
Günaydın kızlar sabah menüm
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
keçi peyniri
1 kuru incir
yerım ceviz içi
 
AldığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Ispanak (212 kcal)212 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)46 kcal
1.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İncir (57 kcal)57 kcal
1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal)77 kcal
2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)160 kcal
0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal)8 kcal
1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal)77 kcal
1.00 x 1 Adet (150gr) Portakal (71 kcal)71 kcal
1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal)77 kcal
1.00 x 1 Paket 1 paket Knorr ezogelin çabuk çorba (120 kcal)120 kcal
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal
1.00 x 1 Adet Greyfurt (60 kcal)60 kcal Alınan Kalori Toplamı:979 kcal

YaktığınızKalori Miktarı
0.25 x 1 Saat Pilates / Plates Yapmak (Yüksek Tempo) (430 kcal)108 kcal Yakılan Kalori Toplamı108 kcal
 

Canım Rabbim sifalar versin inşallah Hakkımızda hayırlısı olsun
 

Hayırlı cumalar canım her şeyin başı sağlık öncelikle Allah şifa versin inşallah biyopsiniz temiz çıkar dualarımız seninle mutlu haberlerini bekliyoruz Allahım nerde dua bekleyen varsa bu mübarek günde herkese şifa versin :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

13 - 19 Ocak 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
117
Nhessa
28 Ekim - 3 Kasım 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
2K
Nhessa
H
  • Kilitli
Evliliğim ne olacak çıkmazdayım sanki
Yorumlar
17
Görüntüleme
8K
Aystkaramelmahkiyato
A
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
15 Mayıs 2024 Merkür Boğa Burcunda - Etkileri
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
2K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…