Günlük 500 Kalorili Aralıklı Oruca Başlıyorum :)

Madme .!.:

Saçmalama hasta olirsun iyi bir diyetisyene git 6 ay hedef köy kendine

Genişletmek için tıkla...

theblackswan .!.:

1500 kalori altına düşülmemeli, spor da eklenmeli. 500 kalori nedir şok diyet resmen. Aşırı sağlıksız, vücudu kıtlığa sokup yarın kalori artımına gittiğinizde verdiğinizi de kat kat alacaksınız.

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Nasıl sağlığımı kaybederim olmalıymış başlık.
İlerde konu açmayın çok hastayım diye.
Yüksek kalori ile diyete başlanır.
Direnç kilosu vs geldikçe kalori düşürülür.Ya da ay ay ilerleme kaydeyttikçe liste değişir.
Vücudun kilosuna göre kadın erkek olmaya göre gerekirse 2000 kalori ile de zayıflanır. 1800-1600-1400-1200-1000 ile de.
Ben 1000 altı diyet veren diyetisyen görmedim varsa. Yetişkin bir insan için özellikle.
Sonunuz Ufuk Özkan'a mı dönsün istiyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

BenBenmiyimNeyim .!.:

Ben evleninceye kadar çok iştahsızdım günde en fazla çeyrek ekmek kadar yiyecekle günü bitirirdim ve 12 saatte ayakta çalışıyordum. Hiç hastalandiğımı hatırlamıyorum. Ama dediğiniz gibi kötü hissedersem bırakırım zaten.

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

80 kiloyla zaten 500 kaloriye dayanamazsınız bir verir 5 alırsınız.
Vücudu kıtlık psikolojisine sokup iyice metabolizmayı mahfedersiniz.
B12 dir şudur budur sağlık elden gidince diyeti bıraksan ne fayda.
Kiloları bir günde almadınız bir günde de veremezsiniz.
Aklın bilimin yolunu tercih edip uzman ile gerekli kan tiroid vs yaptırıp ona göre başlayın.

Genişletmek için tıkla...

BenBenmiyimNeyim .!.:

Merhaba arkadaşlar Burasıda benim ve dilerseniz sizin kilo takip sayfanız olsun. Ben hayatının 27 yılında 42 kilonun üzerine çıkmamış, sonrasında iki çocuğunu 60 kiloyla dünyaya getirmiş bir kadınım. Ama gel gelelim son 3 yılda kilo konusunda kafayı yedim. 50'yken 60 oldum. Hayırdır noluyo derken bi baktım 70'lerdeyim ve şimdi de 80 kiloya ulaşmak üzereyim.

Durduramıyorum kendimi yılların öcünü alır gibi yiyorum. Bütün yemekler çok lezzetli. Eskiden ağzıma sürmediğim yiyecekler şimdi baldan tatlı geliyor

Daha önce de defalarca diyet denemelerim oldu hatta son denememde baya iyi ilerliyordum. Derken annem felç geçirdi alzhemier ı ilerledi derken şuan yatalak ve mideden besleniyor. Son 3 aydır ben bakıyorum.Malum evden çıkamıyorum, yatalak hasta, iki çocuk derken stresten diyeti bıraktım ve verdiğim kiloları da geri aldım.

Annemi gelecek ay sonu ablam alacak ve biz de ailecek 5 günlüğüne tatile gidicezGerçekten ruhsal olarak bu tatile çok ihtiyacım var ama böyle kocaman bir göbekle gitmek istemiyorum. O yüzden bu ay baya sıkı bir diyete girmeye karar verdim. Sonraki ay daha esnek davranıp daha sağlıklı bir kilo verişe geçebilirim ama bu ay sınırları biraz zarlamak istiyorum.

Gün içinde saat 13.00 - 18.00 arası 500 kaloriyi geçmeyecek şekilde beslenicem.
Sabah herkes uyurken kaçıp 1 saat yürüyüş yapıcam.
Gün içinde 30 kat merdiven çıkıp inicem.
Günlük 3 litre de su içmeyi planlıyorum.

Günden güne kilo takibimi de buradan yapıcam. Bakalım bu proğramın bana 1 ayda etkisi ne şekilde olacak.
Sizinde fikirlerinizi kilo verme yollarınızı öğrenmek isterim tabi. Tüm kilo problemi yaşayan arkadaşlara hayırlı kilo vermeler dilerim

Genişletmek için tıkla...

BenBenmiyimNeyim .!.:

Bakın ben kendi bedenimi biliyorum. 1000 kaloriyle bile kilo gitmiyor benden sabit kalıyorum ki bir aydır falan günlük 1000 kalori ile besleniyorum zaten. Geçen ay 78 kiloydum bugün de 78im.

Genişletmek için tıkla...

BenBenmiyimNeyim .!.:

Merhaba arkadaşlar Burasıda benim ve dilerseniz sizin kilo takip sayfanız olsun. Ben hayatının 27 yılında 42 kilonun üzerine çıkmamış, sonrasında iki çocuğunu 60 kiloyla dünyaya getirmiş bir kadınım. Ama gel gelelim son 3 yılda kilo konusunda kafayı yedim. 50'yken 60 oldum. Hayırdır noluyo derken bi baktım 70'lerdeyim ve şimdi de 80 kiloya ulaşmak üzereyim.

Durduramıyorum kendimi yılların öcünü alır gibi yiyorum. Bütün yemekler çok lezzetli. Eskiden ağzıma sürmediğim yiyecekler şimdi baldan tatlı geliyor

Daha önce de defalarca diyet denemelerim oldu hatta son denememde baya iyi ilerliyordum. Derken annem felç geçirdi alzhemier ı ilerledi derken şuan yatalak ve mideden besleniyor. Son 3 aydır ben bakıyorum.Malum evden çıkamıyorum, yatalak hasta, iki çocuk derken stresten diyeti bıraktım ve verdiğim kiloları da geri aldım.

Annemi gelecek ay sonu ablam alacak ve biz de ailecek 5 günlüğüne tatile gidicezGerçekten ruhsal olarak bu tatile çok ihtiyacım var ama böyle kocaman bir göbekle gitmek istemiyorum. O yüzden bu ay baya sıkı bir diyete girmeye karar verdim. Sonraki ay daha esnek davranıp daha sağlıklı bir kilo verişe geçebilirim ama bu ay sınırları biraz zarlamak istiyorum.

Gün içinde saat 13.00 - 18.00 arası 500 kaloriyi geçmeyecek şekilde beslenicem.
Sabah herkes uyurken kaçıp 1 saat yürüyüş yapıcam.
Gün içinde 30 kat merdiven çıkıp inicem.
Günlük 3 litre de su içmeyi planlıyorum.

Günden güne kilo takibimi de buradan yapıcam. Bakalım bu proğramın bana 1 ayda etkisi ne şekilde olacak.
Sizinde fikirlerinizi kilo verme yollarınızı öğrenmek isterim tabi. Tüm kilo problemi yaşayan arkadaşlara hayırlı kilo vermeler dilerim

Genişletmek için tıkla...

BenBenmiyimNeyim .!.:

Merhaba arkadaşlar Burasıda benim ve dilerseniz sizin kilo takip sayfanız olsun. Ben hayatının 27 yılında 42 kilonun üzerine çıkmamış, sonrasında iki çocuğunu 60 kiloyla dünyaya getirmiş bir kadınım. Ama gel gelelim son 3 yılda kilo konusunda kafayı yedim. 50'yken 60 oldum. Hayırdır noluyo derken bi baktım 70'lerdeyim ve şimdi de 80 kiloya ulaşmak üzereyim.

Durduramıyorum kendimi yılların öcünü alır gibi yiyorum. Bütün yemekler çok lezzetli. Eskiden ağzıma sürmediğim yiyecekler şimdi baldan tatlı geliyor

Daha önce de defalarca diyet denemelerim oldu hatta son denememde baya iyi ilerliyordum. Derken annem felç geçirdi alzhemier ı ilerledi derken şuan yatalak ve mideden besleniyor. Son 3 aydır ben bakıyorum.Malum evden çıkamıyorum, yatalak hasta, iki çocuk derken stresten diyeti bıraktım ve verdiğim kiloları da geri aldım.

Annemi gelecek ay sonu ablam alacak ve biz de ailecek 5 günlüğüne tatile gidicezGerçekten ruhsal olarak bu tatile çok ihtiyacım var ama böyle kocaman bir göbekle gitmek istemiyorum. O yüzden bu ay baya sıkı bir diyete girmeye karar verdim. Sonraki ay daha esnek davranıp daha sağlıklı bir kilo verişe geçebilirim ama bu ay sınırları biraz zarlamak istiyorum.

Gün içinde saat 13.00 - 18.00 arası 500 kaloriyi geçmeyecek şekilde beslenicem.
Sabah herkes uyurken kaçıp 1 saat yürüyüş yapıcam.
Gün içinde 30 kat merdiven çıkıp inicem.
Günlük 3 litre de su içmeyi planlıyorum.

Günden güne kilo takibimi de buradan yapıcam. Bakalım bu proğramın bana 1 ayda etkisi ne şekilde olacak.
Sizinde fikirlerinizi kilo verme yollarınızı öğrenmek isterim tabi. Tüm kilo problemi yaşayan arkadaşlara hayırlı kilo vermeler dilerim

Genişletmek için tıkla...

BenBenmiyimNeyim .!.:

Merhaba arkadaşlar Burasıda benim ve dilerseniz sizin kilo takip sayfanız olsun. Ben hayatının 27 yılında 42 kilonun üzerine çıkmamış, sonrasında iki çocuğunu 60 kiloyla dünyaya getirmiş bir kadınım. Ama gel gelelim son 3 yılda kilo konusunda kafayı yedim. 50'yken 60 oldum. Hayırdır noluyo derken bi baktım 70'lerdeyim ve şimdi de 80 kiloya ulaşmak üzereyim.

Durduramıyorum kendimi yılların öcünü alır gibi yiyorum. Bütün yemekler çok lezzetli. Eskiden ağzıma sürmediğim yiyecekler şimdi baldan tatlı geliyor

Daha önce de defalarca diyet denemelerim oldu hatta son denememde baya iyi ilerliyordum. Derken annem felç geçirdi alzhemier ı ilerledi derken şuan yatalak ve mideden besleniyor. Son 3 aydır ben bakıyorum.Malum evden çıkamıyorum, yatalak hasta, iki çocuk derken stresten diyeti bıraktım ve verdiğim kiloları da geri aldım.

Annemi gelecek ay sonu ablam alacak ve biz de ailecek 5 günlüğüne tatile gidicezGerçekten ruhsal olarak bu tatile çok ihtiyacım var ama böyle kocaman bir göbekle gitmek istemiyorum. O yüzden bu ay baya sıkı bir diyete girmeye karar verdim. Sonraki ay daha esnek davranıp daha sağlıklı bir kilo verişe geçebilirim ama bu ay sınırları biraz zarlamak istiyorum.

Gün içinde saat 13.00 - 18.00 arası 500 kaloriyi geçmeyecek şekilde beslenicem.
Sabah herkes uyurken kaçıp 1 saat yürüyüş yapıcam.
Gün içinde 30 kat merdiven çıkıp inicem.
Günlük 3 litre de su içmeyi planlıyorum.

Günden güne kilo takibimi de buradan yapıcam. Bakalım bu proğramın bana 1 ayda etkisi ne şekilde olacak.
Sizinde fikirlerinizi kilo verme yollarınızı öğrenmek isterim tabi. Tüm kilo problemi yaşayan arkadaşlara hayırlı kilo vermeler dilerim

Genişletmek için tıkla...