㋡ Günde 8 dakika kardiyo arkadaşlığı ㋡

CallanPinckney · 18 Ocak 2016

Merhaba arkadaşlar.
Ben callan.
30 gün boyunca haftaiçi hergün 8 dakika kardiyo yapmaya karar verdim,benimle yürüyecek arkadaşlara kapım açık. :)
Başlangıç ölçüleri:
Bel:73cm
Göbek:78cm
Kalça:96cm
Basen:92cm
Bacak:Sağ54/Sol56cm

CallanPinckney · 18 Ocak 2016

1. gün tamamdır
hiçkolay değilmiş bu arada...

gulverenp · 19 Ocak 2016

Kolay gelsin yeni spora başlayan biri olarak merak ettim. Neler yapıyorsunuz kardiyo da çok fazla bilgi sahibi değilim

CallanPinckney · 20 Ocak 2016

gulverenp .!.:
Kolay gelsin yeni spora başlayan biri olarak merak ettim. Neler yapıyorsunuz kardiyo da çok fazla bilgi sahibi değilim

8 dakika baya yorucu oluyor ama 2. Gün rahat yaptım
Öncesinde ip atladım,squat yaptım
Yeni başlayanlar için "beginner cardio" var,onlarla ya da "leslie walk at home" ile baslayabilirsiniz.bunları google yazınca videoları cıkar

CallanPinckney · 20 Ocak 2016

3. gün bitti
kaldı 27 gün

Miyav_su · 20 Ocak 2016

CallanPinckney .!.:
3. gün bitti
kaldı 27 gün

Can'ım nasılsın ?

CallanPinckney · 20 Ocak 2016

miyav_su .!.:
Can'ım nasılsın ?

iyiyim canm sen naslsın,kaç klo oldun,spor yapıyor musun,meraktaym :))

Miyav_su · 20 Ocak 2016

CallanPinckney .!.:
iyiyim canm sen naslsın,kaç klo oldun,spor yapıyor musun,meraktaym :))

Sana yazmıştım hatırlıyor Musun boynum agrıyordu 2 hafta ara verdim boyun fıtığı var şimdi tekrar başladım ve yüzmeye de yazıldım dün başladı yüzme günde 145 dk yapıyorum :nazar:

bendr direnç olduğu için gram gram gidiyor tatlım :KK60:

iyi olmana ve aramıza gelmene sevindim :KK3:

CallanPinckney · 20 Ocak 2016

miyav_su .!.:
Sana yazmıştım hatırlıyor Musun boynum agrıyordu 2 hafta ara verdim boyun fıtığı var şimdi tekrar başladım ve yüzmeye de yazıldım dün başladı yüzme günde 145 dk yapıyorumbendr direnç olduğu için gram gram gidiyor tatlımiyi olmana ve aramıza gelmene sevindim

hatırlıyorum tabiki cnm :))) yüzme harikaa :)))
istediğin kiloya ineceğine inanıyorum :))))

Miyav_su · 20 Ocak 2016

CallanPinckney .!.:
hatırlıyorum tabiki cnm :))) yüzme harikaa :)))
istediğin kiloya ineceğine inanıyorum :))))

İnşallah Can'ım benim tek hedefim o zaten kilo verirsem yazarım buradan :KK60:

gulverenp · 20 Ocak 2016

CallanPinckney .!.:
8 dakika baya yorucu oluyor ama 2. Gün rahat yaptım
Öncesinde ip atladım,squat yaptım
Yeni başlayanlar için "beginner cardio" var,onlarla ya da "leslie walk at home" ile baslayabilirsiniz.bunları google yazınca videoları cıkar

Bende squat yapmaya başladım ama başka neler yapılabilir merak ediyorum. akşam eve gittiğimde tavsiye ettiğin videolara bakıcam. Teşekkür ederim.

㋡ Günde 8 dakika kardiyo arkadaşlığı ㋡

Ayrıntılı Düzenleme

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

gulverenp

Guru

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Miyav_su

Nirvana

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Miyav_su

Nirvana

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Miyav_su

Nirvana

gulverenp

Guru

Benzer Konular