- Konu Sahibi freesecret
- #41
arkadaşlar ben kas olsun istemiyorum bu yüzden denemeden önce sormak istiyorum , bu hareketler kas yapıyor mu?yoksa inceltiyor mu?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Günde 5 dk bi haftaya taş gibisin. :)
- Konu Sahibi freesecret
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi freesecret
- #42
benim acayip skilasmaya ihtiyacim var.. bacaklarimin ustu çok yayik çunku :S kremle ve bu hareketlerle umarim baya sklasir bu daha ikinci gunum.. umarim en kisa zamanda etkisini gormeye baslarim birde ben gunde iki defa yapiyorum bu hareketleri..
- Konu Sahibi freesecret
- #43
sonuç alır almaz sana döneceğim teşekkürler 
- Konu Sahibi freesecret
- #44
benim alt bacaklarım kalın ayak bileklerimde yani kas olabilir ama yinede işe yararmı incelme olurmu yoksa kasmı yaparım :26:
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
- 123
- Konu Sahibi freesecret
- #45
kızlar önce bi yağlarınızı eritin, sonra kas yapar mı diye düşünün ki kas vücudun her yerinde vardır.öyle şişme gibi bi ihtimali iki hareket yapınca olmaz korkmayın. hem, kaslı bir görüntü yağlı bir görüntüden daha mı iyi 
kaslar yağları eritir. vücut geliştirme hareketleri ayrıdır.kaldı ki bi haltercinin yaptığı ne hareketi yapıcaksınız ne de yeme programını yiceksiniz.
kas öyle zart diye olmaz korkmayın.
kaslar yağları eritir. vücut geliştirme hareketleri ayrıdır.kaldı ki bi haltercinin yaptığı ne hareketi yapıcaksınız ne de yeme programını yiceksiniz.kas öyle zart diye olmaz korkmayın.
- Konu Sahibi freesecret
- #46
ben 1 aydır pilates yapıyorum ve eve bisiklet aldım
boyum 160 53 kiloydum ve diyetle rahatca kilo verebiliyodum ama vücut görüntüm hoşuma gitmiyodu ..
hemen 2 yıldır odamda duran ama sadece 1 kez kullandığım pilates topuma sarıldım
eve bisiklet aldım 1 ayda 2 klilo verdim 5 cmde vüdum daraldı inanılmaz sıkıyım kalın bulduğum bacaklarım inceldi o hareketleri zamanında bende yaptım zamanla sıkılıyo yada üşeniyo insan sıkılaşmak için pilates derim ben:81:
- 26 Haziran 2011
- 2.688
- 2.240
- 133
- Konu Sahibi freesecret
- #47
off hepsine üşeniyorum hepsinee 
- Konu Sahibi freesecret
- #48
pilates in skilasmak için mukemmel oldugunu herkes soyluyor zaten ama ne yapcam nasil yapicam ve de sadece bacaklarima yonelmek istiyorum :)) malesef bi 10 gunluk ara vermek zorunda kaldim simdi tekrardan baslicam :)
- 20 Kasım 2011
- 704
- 10
- 68
- Konu Sahibi freesecret
- #49
bende pılatesten sıkılanlardanım cok gunde 1 saat ayırmak fazla gelıo :/ ama bu harektler harıkaymıs tam bana gore harıka bı paylasım :)
- Konu Sahibi freesecret
- #50
kızlar önce bi yağlarınızı eritin, sonra kas yapar mı diye düşünün ki kas vücudun her yerinde vardır.öyle şişme gibi bi ihtimali iki hareket yapınca olmaz korkmayın. hem, kaslı bir görüntü yağlı bir görüntüden daha mı iyi
kas öyle zart diye olmaz korkmayın.
Hahahhay harika
Ağzımdan almışsın sanki arkadaşım. :)
Kas zart diye olmaz!
- 7 Eylül 2011
- 617
- 2
- 96
- Konu Sahibi freesecret
- #51
2. maddeyi anlamadım ki birazdaha açıklamalı yaz :26:
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
- 123
- Konu Sahibi freesecret
- #52
Hahahhay harika
Ağzımdan almışsın sanki arkadaşım. :)
Kas zart diye olmaz!
demi ama.. hanımlar yağların kasa dönüşeceğini sanıyor
öyle bi şey yok, olamaz. yağlar anca erir.
- Konu Sahibi freesecret
- #53
3- buçuk )
bu hareketi biraz daha acıklar mısın ?
- Konu Sahibi freesecret
- #54
bende deniyeceğimm :)
- Konu Sahibi freesecret
- #55
ben de deniyorum bakalım ne kadar işe yarayacak.
- Konu Sahibi freesecret
- #56
ilk 3 nü okudum diğerlerini okumama gerek bile yok.
ben motosiklet kullandığım ıcın bacak ve kol kaslarımı çok geliştirdim.
sporuda severim.
dambıllarla evde çalışıyordum.
ilk üç hareket heleki şu cümle''birazda acımalı '' vs LİF YIRTILMALARINA SEBEPTİR LÜTFEN DENEMEYİNİZ.
spor hızla yapıldığında sadece spor kazasına neden olur.
1.2 hafta rahat hareket edemezsiniz.
spor yavaş yavaş sindirilir kas ole bir iki haftada oluşmaz sıkılaşmaz.
tavsiyemdir. deneyenler kendi bilir.
ben motosiklet kullandığım ıcın bacak ve kol kaslarımı çok geliştirdim.
sporuda severim.
dambıllarla evde çalışıyordum.
ilk üç hareket heleki şu cümle''birazda acımalı '' vs LİF YIRTILMALARINA SEBEPTİR LÜTFEN DENEMEYİNİZ.
spor hızla yapıldığında sadece spor kazasına neden olur.
1.2 hafta rahat hareket edemezsiniz.
spor yavaş yavaş sindirilir kas ole bir iki haftada oluşmaz sıkılaşmaz.
tavsiyemdir. deneyenler kendi bilir.
- Konu Sahibi freesecret
- #57
ben zaten 12 kilo verdim yeni 
.şimdi vücudumun toparlanmaya ihtiyacı var.ben de denicem.paylaşım için tşk
.şimdi vücudumun toparlanmaya ihtiyacı var.ben de denicem.paylaşım için tşk
- Konu Sahibi freesecret
- #58
deniyelim bakalm yaza kadar fit ve güzl bacaklara sahip olrm insallah
yaza kadar fit ve güzl bacaklara sahip olrm insallah - Konu Sahibi freesecret
- #59
peki bu yöntem zayıf olanlar içinde işe yarıyor mu? zayıf olduğum için bacaklarım ince ve bu durumdan çok rahatsızım bu yöntemle kas yapıp bu durumdan kurtulabilirmiyim ? 
- Konu Sahibi freesecret
- #60
Karın kasları ve alt bacak kasları için olan egzersizleri deniyciyim bakiyim 1 haftada taş gibi olucammı
bakiyim 1 haftada taş gibi olucammı Benzer Konular
