ben 1, 5 yıldır Tibet yogasını hergün yapıyorum.Genelde uyumadan önceki rutinime denk geliyor. Gün içinde bir türlü denk getiremiyorum. erken uyuyan bir insanım, çok yorgun değilsem, çok uykum yoksa Tibet yogasından sonar mutlaka birşeyler yapıyorum. bazen kısa yoga videoları, bazen plank, bazen esneme. Gün içinde her türlü hareket etme fırsatını değerlendiriyorum. Merdiven çıkma, işlerim, kendim halletme vs. Hiç bir şey yapmamaktan iyidir. kışın 6 ay, haftada 2 gün 1 saat pilatese gittim, sıkılaşma süperdi. 2 gün çok yorucu olmuyor, bıktırmıyor ve işe yarıyor.
Motivasyonumu toplayıp, hocanın yaptırdığı hareketleri evde yapacağım. 1 aydır pilates yapmıyorum. Karın bölgem taş gibiydi ama yumuşamaya başlamış. Haftanın 2 günü, 1 saat ayırabilirim.
HAREKET BEREKETTİR...