blackseea arkadaşımdan gördüm ve bende yapayım dedim, fırsatım olursa yapmayı düşünüyorum kalorisepetinden kalori saymayı :)
bunlar dünkü yediklerim:
Kilonuz : 78 kg.
Normalde ki Günlük kalori ihtiyacınız : 2259 Kal.
Hedef kilonuz : 60 kg.
Hangi tarihe kadar? : 30.07.2013
Hedefinize ulaşmak için günlük almanız gereken kalori : 1381 Kal. (158 gün boyunca)
2013-02-21 tarihli kaloricetveliniz
[1] Yoğurt Çorbası 1 PORSİYON 250
[2] Yarım Yağlı Süt 0.150 LİTRE 97.5
[3] Meyveli Yoğurt 10 GRAM 10.1
[4] fındık (1 adet) 30 adet 270
[5] Pirinç Pilavı 1.5 PORSİYON 489
[6] Kuru Fasulye 1.5 PORSİYON 504
[7] CEVİZ 1 adet 27
[8] Marul (Kıvırcık) 6 yaprak 12
[9] Domates 2 ADET 28
[10] Sütaş Lor Peyniri 80 GRAM 94.4
Toplam : 1782 kal. (bu dününki ve almam gereken kaloriyi aşmışım, gerçi yürüseymişim neyse :)))
Aksam ü ç dilim kabak tatlisi bir avuc findik sekiz adet kizarmis cinekop bol salata
canım ben c iyi bir şey çünkü biraz önce haftada 1 kilo verdiğimi düşünerek işlem yaptım daha sonra haftada 2 kilo verdiğimi düşünerek işlem yaptım 1 kilo verdiğim zaman tamam bir nokta 25 çıktı 2 kilo verdiğim zaman ise iki nokta 25 civarında çıktı demek ki çok kilo verince yüzde yükselecek ama bir eksi olarak kabul ederim çünkü kilo veriyoruz kilo aldın mı bu artı olacak
50 dakika yürüyüş yaptım
selam blackseea; balık çok oldu, kıza yedircem diye 3 adet ona ayıkladım kendime 2 tane aldım 1 tanede eşim koydu 6 etti 3 adetde sofrada kalmıştı ziyan olmasın diye mutfakta da onu yedim, ayrıca salata da çok olmuştu sofraya hepsini koymamıştım onuda ziyan olmasın diye yedim,
kalorisepetin de kalorilerini hesapladıktan sonra, tarihten başlayarak aşağı doğru hepsini seçtim, kopyaladım, buraya yapıştırdım. böyle çıktı....
bel ölçüm güzel değil, baksana kalça ve göğüsle neredeyse aynı... ben belimin en ince tarafından ölçüyorum ve mezurayı çok sıkıştırmıyorum iki ucu aşağıda gevşek olacak şekilde ölçüyorum. int. de öyle yazıyor...
burada hep beraber zayıflayacağız, osibuleb in sayfasında yarışma yapıyoruz daha bakmadım ama, katılmadıysan, mutlaka katıl... canım şişmanlık kaderimiz olmasın zayıflayalımmmm birbirimize destek olalım, daha çok genciz...
ben bu aralar abartılı yedim biliyorum ama bu diyetimi bıraktım anlamına gelmez, bu hafta 500 gr. verirsem sevineceğim....
2013-02-22 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Çinekop 350 GRAM 591.5
[2] Yürümek (Asfalt) 50 dak 312
[3] Mevsim Salata 2 POR.(150GR.) 90
[4] Mevsim Salata 2 POR.(150GR.) 90
[5] Kabak Tatlısı 20 GRAM 22
[6] Kabak Tatlısı 20 GRAM 22
[7] fındık (1 adet) 10 adet 90
[8] Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) 45
[9] Ezogelin Çorbası 1 PORSİYON 140
[10] Banvit Kadınbudu Köfte 2 ADET 219
[11] Domates 2 ADET 28
[12] Maydanoz 10 gr 4
[13] Sütaş Lor Peyniri 80 GRAM 94.4
Toplam : 1123.9 kal.
selam blackseea; balık çok oldu, kıza yedircem diye 3 adet ona ayıkladım kendime 2 tane aldım 1 tanede eşim koydu 6 etti 3 adetde sofrada kalmıştı ziyan olmasın diye mutfakta da onu yedim, ayrıca salata da çok olmuştu sofraya hepsini koymamıştım onuda ziyan olmasın diye yedim,
kalorisepetin de kalorilerini hesapladıktan sonra, tarihten başlayarak aşağı doğru hepsini seçtim, kopyaladım, buraya yapıştırdım. böyle çıktı....
bel ölçüm güzel değil, baksana kalça ve göğüsle neredeyse aynı... ben belimin en ince tarafından ölçüyorum ve mezurayı çok sıkıştırmıyorum iki ucu aşağıda gevşek olacak şekilde ölçüyorum. int. de öyle yazıyor...
burada hep beraber zayıflayacağız, osibuleb in sayfasında yarışma yapıyoruz daha bakmadım ama, katılmadıysan, mutlaka katıl... canım şişmanlık kaderimiz olmasın zayıflayalımmmm birbirimize destek olalım, daha çok genciz...
ben bu aralar abartılı yedim biliyorum ama bu diyetimi bıraktım anlamına gelmez, bu hafta 500 gr. verirsem sevineceğim....
2013-02-22 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Çinekop 350 GRAM 591.5
[2] Yürümek (Asfalt) 50 dak 312
[3] Mevsim Salata 2 POR.(150GR.) 90
[4] Mevsim Salata 2 POR.(150GR.) 90
[5] Kabak Tatlısı 20 GRAM 22
[6] Kabak Tatlısı 20 GRAM 22
[7] fındık (1 adet) 10 adet 90
[8] Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) 45
[9] Ezogelin Çorbası 1 PORSİYON 140
[10] Banvit Kadınbudu Köfte 2 ADET 219
[11] Domates 2 ADET 28
[12] Maydanoz 10 gr 4
[13] Sütaş Lor Peyniri 80 GRAM 94.4
Toplam : 1123.9 kal.
Osibuleb bizeyeter canımkendi topiğinizi nereye girip açtınız
Minikkelebekle ne zamandır birlikte topik açmayı düşünüyorduk
Dedik ki burdan bunalırsak hemen açıveririz
Bence zamanı geldi
Yardımcı olursanız sevinirim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?