- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
Tebrik ederim canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ocak 2021
- 106
- 371
- 18
- 20
- 23 Ocak 2021
- 106
- 371
- 18
- 20
SağolunTebrik ederim canım
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
Güzel afiyet olsun, sbah ve akşam arası yapabilirsin 1 bardak süt ve meyve ya da 1 avuç kuruyemiş 1 bardak ayran veya yoğurt ve kuru meyve gibi. Yediklerini şimdiden çok azaltma ki bir yerden sonra kilo verimin durmasın, yavaş yavaş azaltırsın,
Çok güzel canım maşallah ilk güne göre
Berfin cim
Dün hikayeni okudum cevap yazamadım.
Malesef hayat bu insanın başına herşey gelebiliyor.ailemi seçemeyiz.ama geleceğin için kendi hayatını güzelleştirmek için allah ne güzel kapılar açar inşallah. herşey çok güzel gönlünce olsun canım.iyi düşün iyi olsun.hep pozitif ol .
Kilo olayına gelince bence de bir diyetisyen e gitmelisin.hiç imkanın yoksa internetten senin yaşına uygun diyetlere bak.bizim menülerle kıyaslama kendini.sen gelişme çağındasın .hem canavar gibi bir metabolizman vardır senin
ayrıca çok düşük kaloriyle beslenmeye alıştırma kendini. Hazır paketli ürünleri kesip .ekmeğini makarnanı pilavını sınırlandırıp (hiç yemesen daha güzel tabi)akşam yemeği den sonra da yemezsen sağlıklı bir yeme alışkanlığı kazanmış olursun.kilolar takır takır gider zaten.sen bile şaşarsın
- 23 Ocak 2021
- 106
- 371
- 18
- 20
Coook güzel
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
Ne dediğinizi anlamadım kuzum ama seneler önce üye oldum hep aynıydı ismim ..kuğu diye bir nick name almadım :)
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Son düzenleme:
- 8 Kasım 2019
- 20.596
- 35.869
- 598
Kahvaltı 11:30
2 yk zeytinyağında pişmiş domates
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 küçük kare peynir
1 küçük kare kavurma
Roka, marul,salata
ara 14:30
Türk kahvesi
1 kare bitter
Akşam 18.00
1 tabak susuz kuru fasülye
2 yk pilav
Salata, ayran
1.5 lt su
20.00
2fincan cay
2 ceviz
akşam olmadı ama
2 yk zeytinyağında pişmiş domates
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 küçük kare peynir
1 küçük kare kavurma
Roka, marul,salata
ara 14:30
Türk kahvesi
1 kare bitter
Akşam 18.00
1 tabak susuz kuru fasülye
2 yk pilav
Salata, ayran
1.5 lt su
20.00
2fincan cay
2 ceviz
akşam olmadı ama
- 28 Haziran 2016
- 1.683
- 2.225
- 133
Aaa hemen canım çayları dolduruyorummYemek yedikten sonra bir tembellik çöktü, biri kalkıp çay demlesin
- 28 Haziran 2016
- 1.683
- 2.225
- 133
Afiyet olsun canım. Niye akşam olmadııı ?Kahvaltı 11:30
2 yk zeytinyağında pişmiş domates
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 küçük kare peynir
1 küçük kare kavurma
Roka, marul,salata
ara 14:30
Türk kahvesi
1 kare bitter
Akşam 18.00
1 tabak susuz kuru fasülye
2 yk pilav
Salata, ayran
1.5 lt su
20.00
2fincan cay
2 ceviz
akşam olmadı ama
- 8 Kasım 2019
- 20.596
- 35.869
- 598
Pilavdan yemeseydin daha iyidi
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
Afiyet olsun canım
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
Afiyet olsun canım
ama yine salata yok, dere otu vs. Bunlar çok güzel süt yapar canım
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
Bayıldım ya afiyet olsun canımTüm günümü öğünlerimi akşam toptan yazsam daha iyi olabilir sanırım
Saat 10
Eki Görüntüle 2782608
Saat 13
Eki Görüntüle 2782609
Saat 15
Eki Görüntüle 2782615
Saat 19
Eki Görüntüle 2782616
Spor 45 dk yürüyüş
2+ lt su