- 23 Eylül 2012
- 584
- 1.203
- 313
Oh mis gibi afiyet olsunEn sevdiğim menüben öğlen yedim balığı
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
Kendimi tanitmaya başlıyorum o zaman. :)
Ben Büşra. 26 yaşindayım. 2 küçük kızım var 3.5 yaş ve 1 yaş.
Çocukluğumda cok zayıfken gecirdigim ameliyat sonrasi cok hizli kg aldim. Oyle ki orta son da 78 kg idim. Liseye bu sekilde basladim.. tabi lisede kg beni daha kötü etkiledi. Lise 2 deyken yaklaşik 15 20 kg verdim. 58e kadar düştüm. Ama maalesef hiç koruyamadim. 65 68 arası liseyi tamamladim.
Eşimle de lise sonda tanismistim zaten. Nişanlanana kadar o 2 yılı ayni gecirdim.
2014te evlenirken 72 kg idim.
Buyuk kizima 86 kilo ile hamile kaldim. 113 ile doğurdum.
2019da diyetle 101den 86ya indim. İkinciye hamile kaldım
2020 Şubat'ta yine 112 ile doğum yaptım
2020 mayıs ayinda kendi rekorumu kirarak 115 gördüm.
Yaz boyu 108 109 arasi gezdim.
30 Eylül de 111 ile diyete başladım. Şuan 97.5 civariyim.
Hemen hedefte belirtiyorum, 12 martta hedefim 92 olmak.
16 mayıs Ramazan Bayramı sonu ve doğumgünümde 85 olmak.
2021 ekim ayında 69 olmak.
Ben Büşra. 26 yaşindayım. 2 küçük kızım var 3.5 yaş ve 1 yaş.
Çocukluğumda cok zayıfken gecirdigim ameliyat sonrasi cok hizli kg aldim. Oyle ki orta son da 78 kg idim. Liseye bu sekilde basladim.. tabi lisede kg beni daha kötü etkiledi. Lise 2 deyken yaklaşik 15 20 kg verdim. 58e kadar düştüm. Ama maalesef hiç koruyamadim. 65 68 arası liseyi tamamladim.
Eşimle de lise sonda tanismistim zaten. Nişanlanana kadar o 2 yılı ayni gecirdim.
2014te evlenirken 72 kg idim.
Buyuk kizima 86 kilo ile hamile kaldim. 113 ile doğurdum.
2019da diyetle 101den 86ya indim. İkinciye hamile kaldım
2020 Şubat'ta yine 112 ile doğum yaptım
2020 mayıs ayinda kendi rekorumu kirarak 115 gördüm.
Yaz boyu 108 109 arasi gezdim.
30 Eylül de 111 ile diyete başladım. Şuan 97.5 civariyim.
Hemen hedefte belirtiyorum, 12 martta hedefim 92 olmak.
16 mayıs Ramazan Bayramı sonu ve doğumgünümde 85 olmak.
2021 ekim ayında 69 olmak.
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
Hoşgeldin canım bu hafta yarışa başlıyoruz 4 hafta, kilonu bildir tabloya ekleyeyim, kendini tanıtır mısın
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
Canım benimKendimi tanitmaya başlıyorum o zaman. :)
Ben Büşra. 26 yaşindayım. 2 küçük kızım var 3.5 yaş ve 1 yaş.
Çocukluğumda cok zayıfken gecirdigim ameliyat sonrasi cok hizli kg aldim. Oyle ki orta son da 78 kg idim. Liseye bu sekilde basladim.. tabi lisede kg beni daha kötü etkiledi. Lise 2 deyken yaklaşik 15 20 kg verdim. 58e kadar düştüm. Ama maalesef hiç koruyamadim. 65 68 arası liseyi tamamladim.
Eşimle de lise sonda tanismistim zaten. Nişanlanana kadar o 2 yılı ayni gecirdim.
2014te evlenirken 72 kg idim.
Buyuk kizima 86 kilo ile hamile kaldim. 113 ile doğurdum.
2019da diyetle 101den 86ya indim. İkinciye hamile kaldım
2020 Şubat'ta yine 112 ile doğum yaptım
2020 mayıs ayinda kendi rekorumu kirarak 115 gördüm.
Yaz boyu 108 109 arasi gezdim.
30 Eylül de 111 ile diyete başladım. Şuan 97.5 civariyim.
Hemen hedefte belirtiyorum, 12 martta hedefim 92 olmak.
16 mayıs Ramazan Bayramı sonu ve doğumgünümde 85 olmak.
2021 ekim ayında 69 olmak.
sana çok güveniyorum, bence hedeflerine adım adım ulaşacaksın
Tesekkur ederim. İnşallah yaza herkes hedefine kavuşmuş olsun. Bu mutluluk paha bicilemezCanım benim
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
Evet kesinlikle, ayrıca hep söylüyorum kıtlığa girmeden sağlıklı yiyecekleri bol bol yersek bıkkınlık olmaz, ne kadar az karbonhidrat yersek o kadar çok kilo verimi olacakTesekkur ederim. İnşallah yaza herkes hedefine kavuşmuş olsun. Bu mutluluk paha bicilemez
dikkat edeceğimiz karbonhidratı kontrollü tüketmek, gerisi geliyor zaten
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
Bende kendimi tanıtayım 
2 çocuk annesiyim (8.5 ve 7 yaş) çalışıyorum sağlık sektöründe, 2 hamilelik sonrası da 80 li kilolardaydım, çok kilo aldım verdim, en son bu pandemide sigarayı da bırakma etkisi ile 75 kg dan yukarı çıktım hep, sorunum akşam yemeği sonrası aşırı abur cubur yemek oldu, ve bir gün karar verdim madem akşam çok abartıyorum akşam yemeğini 3 gibi iş yerinde yiyeyim dedim ve iyi ki öyle demişim, Ağustos'ta ilk ay 5 kilo verdim, ni kendime geldim, kendime öz saygım arttı,
Benim çok az kilolu fotoğrafım var bunu farkettim, tüm fotoğraflarım zayıf halimle çekilmiş olan fotoğraflar, demek ki kilolu halimi hiç sevmemişim ben,
Bundan sonra daha dikkatli olacağıma inanıyorum
2 çocuk annesiyim (8.5 ve 7 yaş) çalışıyorum sağlık sektöründe, 2 hamilelik sonrası da 80 li kilolardaydım, çok kilo aldım verdim, en son bu pandemide sigarayı da bırakma etkisi ile 75 kg dan yukarı çıktım hep, sorunum akşam yemeği sonrası aşırı abur cubur yemek oldu, ve bir gün karar verdim madem akşam çok abartıyorum akşam yemeğini 3 gibi iş yerinde yiyeyim dedim ve iyi ki öyle demişim, Ağustos'ta ilk ay 5 kilo verdim, ni kendime geldim, kendime öz saygım arttı,
Benim çok az kilolu fotoğrafım var bunu farkettim, tüm fotoğraflarım zayıf halimle çekilmiş olan fotoğraflar, demek ki kilolu halimi hiç sevmemişim ben,
Bundan sonra daha dikkatli olacağıma inanıyorum
Ben de 33 yaşında iki çocuk annesi kamu sektöründe çalışıyorum 2011 yılına kadar 55-57 kilo aradindaydim evlendikten ve kamu sektöründe ise başlayınca kilo almaya başladım yemek yapmayı ve yemeyi çok seviyorum iki hamileliğimde 20 kilo ve üzeri aldım sonra biraz biraz üzerime yapışıp kaldı
2019 yılında diyetisyene başladım 3 ayda 9 kilo verdim ve uzun bı aradan sonra 67 kiloya indim. Tabi dikkat etmeyerek geri kaldım
1.5 senedir 78-79 arası gidip geliyorum
İki ay online diyet yaptım çok motive olamadım kilom çok fark etmedi ama çok inceldim sağlıklı beslenmeyi hayatıma odajlayip azar azar da olsa hayalimdeki 50 li rakamalari görmek
77.9 ile başladım yolum uzun ama inancım yüksek sağlıkla Güzel gunlerde gitsin kilolar
2019 yılında diyetisyene başladım 3 ayda 9 kilo verdim ve uzun bı aradan sonra 67 kiloya indim. Tabi dikkat etmeyerek geri kaldım
1.5 senedir 78-79 arası gidip geliyorum
İki ay online diyet yaptım çok motive olamadım kilom çok fark etmedi ama çok inceldim sağlıklı beslenmeyi hayatıma odajlayip azar azar da olsa hayalimdeki 50 li rakamalari görmek
77.9 ile başladım yolum uzun ama inancım yüksek sağlıkla Güzel gunlerde gitsin kilolar
- 18 Eylül 2019
- 287
- 581
- 23
- 34
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
İnşallah 50 li rakamları sende bende göreceğiz
İnşallah canımİnşallah 50 li rakamları sende bende göreceğiz
Ellerine sağlık canım❤❤
❤
���
12.Şubat-12 Mart yarış 1. Hafta başlangıç kilo 12.02.2021 19.02.2021 1 haftalık fark yüzde % takımda derecesi ödül - Sarayca
65.85 G guziss35 77.90 @ENISEUSLU 66.75 @Lamaziaa 61.30 S Seda1985 63.20 @duruece 62.80 @L O L 82.70 brctkc
71.90 @SATURN71 103.10 @YuKaYu 61.00 @beyaz lotus 67.30 Amine Busra
97.60 @badem000 74.90 @Portakalli cikolat 89.45
❤
Arkadaşlar listemiz burada, hepimiz eşit şartlarda başlıyoruz, lütfen haftaya üzgün olmamak için şimdiden yediklerimize ve sporumuza dikkat edelim..
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
Tekrar hoşgeldin canım
kolayı benim kadar kimse sevemez idi, Karatay diyeti yeni yeni meşhur olmuştu ve ben o zaman çok zararlı diye bıraktım kolayı ve granül kahveyi şimdi evimize meyve suyu dahi alınmaz, içecekler maden suyu, ayran, kefir, şalgam, Türk kahvesi çay, bitki çayları 
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
Afiyet olsun canımBugün
Kahvalti
Müsli sütlü
aksama spanak yogurtlu
- 17 Ocak 2021
- 697
- 1.346
- 28
- 39
Sagol canim benimAfiyet olsun canım