yukarda yazmıştım canımAfiyet olsun canım
Bu arada ölçülerin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
diyetisyene başladıktan sonra baya inceldim canım kiloda çok fark olmasa daÖlçülerin kilona göre güzel demek istedim
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
Spor da yapıyorsun çok fark eder
bu ay da dikkat edersen yarından yenmez
, bu ay bende merak ediyorum ölçüleri çünkü spor yapacağım, sadece bel ve alt göbek gitse yeter bana, birazda kollar incelse süper olur benimde basen ve bacaklar erise süpper olucakSpor da yapıyorsun çok fark eder
- 28 Haziran 2016
- 1.683
- 2.225
- 133
Çok güzel canım senin sorunun göbek anladığım kadarıyla :)) Ama olsun incelme yaşayacağızzKol (en kalın yeri)- 31
Göğüs---94
Bel--84
Alt karın (göbek deliğinin 4 parmak altı en kalın kısım yani)--103
Kalça--97
Bacak en kalın yeri-58
Kilo tartısı--65.85
Geçen hafta 67.50 idi
Geçen haftaya göre 1.65 kg fark var
Eki Görüntüle 2781318
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
Bel ve göbek evet canım, yan simitler ve göbek artık sarkıyor öyle yani
, ama spor yaparsam toparlarım diye düşünüyorum
- 28 Haziran 2016
- 1.683
- 2.225
- 133
Göbekte çok zor gidiyor diye duymuştum. Gerçi benim de sıkıntım kalçamdan onlarda zor gidiyor :)))Bel ve göbek evet canım, yan simitler ve göbek artık sarkıyor öyle yani
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
evet canım bi de öğlenleri 20 dk yürüyüş leslieyi ilk başta düzenli yapıyodum daha sonra o kadar düzenli yapmadımFark müthiş ya
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
toparlanır emin ol beni örnek al kilo az ama incelme güzelAy deme yadur bakalım spor ile ne olacak,
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.981
- 598
- 35
topigin hayirli olsun sarayca❤❤
❤
12.Şubat-12 Mart yarış 1. Hafta başlangıç kilo 12.02.2021 19.02.2021 1 haftalık fark yüzde % takımda derecesi ödül - Sarayca
G guziss35 @ENISEUSLU Lamaziaa
@Seda1985 @duruece @L O L @brctkc @SATURN71 @YuKaYu
❤
12 şubat-12 Mart 1 aylık yarışmamız var, son katılım 12 şubat-Cuma günü
katılmak isteyen buyursun topiğe
❤
6. Ay ( 08.01.2020-05.02.2021) başlangıç kilo 08.01.2021 15.01.2021 22.01.2021 29.01.202 05.02.2021 1 aylık fark 75.75 66.10 65.05 68.10 65.00 67.50 +1.40 @Efser 100.70
(83.50)78.80 G guziss35 81.90 77.90 77.70 77.80 76.90 1.00 @ENISEUSLU 75.80 68.70 68.40 67.80 66.80 65.80 2.90 @friendlyfriendly 64 40 - 63.40 60.80 58.90 57.30 7.10 64.00 - - 64.00 61.80 61.70 2.30 @Seda1985 67.10 - - 66.50 64.50 63.70 3.40
❤
5. Ay ( 11.12.2020-08.01.2021) başlangıç kilo 11.12.2020 18.12.2020 25.12.2020 01.01.2021 08.01.2021 1 aylık fark 75.75 65.35 65.05 64.25 izinli 66.10 +0.75 @Efser 100.70
(83.50)72.95 73.10 korumada - - @Minikkelebk 91.50
(77.00)69.00 68.40 korumada - 70.30 +0.70 G guziss35 81.90 _ 81.90 79.30 78.40 77.90 4.00 @aijoo 115.00(104.9 103.40 102.00 100.60 102,10 - 2.80 @badem000 78.80 (74.80) 74.00 73.30 73.20 72.90 72.70 2.10 @suspushanimcim 69.00 68.40 67.70 67.60 66.60 66.60 2.40 @ENISEUSLU 75.80 _ - 70.90 69.20 68.70 2.50
❤
4. Ay ( 13.11.2020-11.12.2020) başlangıç kilo 13.11.2020 20.11.2020 27.11.2020 04.12.2020 11.12.2020 1 aylık fark 75.75 66.90 65 95 65.40 65.50 65.35 1.55 @Efser 100.70
(83.50)74.90 (3.5 kg tartı farkı eklendi) 74.40 izinli 73.25 72.95 1.95 @Minikkelebk 91.50
(77.00)70.80 69.90 69.70 69.50 69.00 1.80
❤
❤
3. Ay ( 16.10.2020-13.11.2020) başlangıç kilo 16.10.2020 23.10.2020 30.10.2020 06.11.2020 13.11.2020 1 aylık fark 75.75 67.50 66.75 67.25 65.90 66.90 0.60 @Efser 100.7
(80.00)73.60 72.50 72.60 71.80 71.40 2 20 @Minikkelebk 91.50
(77.00)73.00 71.80 71.50 71.20 70.80 2 20
2. Ay ( 18.09.2020-16.10.2020) başlangıç kilo 18.09.2020 25.09.2020 02.10.2020 09.10.2020 16.10.2020 1 aylık fark 75.75 70.75 70.40 70.00 69.20 67.50 3.25 @Efser 100.70 (80.00) 75.80 74.60 74.40 73.80 73.60 2.20 @Minikkelebk (91.50)
77.0077.00 75.60 74.50 73.90 73.00 4.00 @friendlyfriendly 61.80 - 60.70 58.80 56.70 0.00 5.10 G guziss35 80.90 - - 78.5 79.30 77.90 3.00
❤
1. Ay ( 19.08.2020-18.09.2020) başlangıç kilo 21.08.3020 28.08.2020 04.09.2020 11.09.2020 18.09.2020 1 aylık fark 75.75 75.30 73.15 72.90 71.95 70.75 5.00 @Efser 100.70 (80.00) 79.30 79.00 78.60 tatilde 75.80 4.20 G guziss35 79.10 78.90 79.80 79.20 78.80 - 0.30
❤
�
6 aylık genel tablo başlangıç kilo 19.08.2020-18.09.2020 1. Ay fark 18.09.2020-16.10.2020 2. Ay fark 16.10.2020-13.11.2020 3. ay fark 13.11.2020-11.12.2020 4.ay fark 11.12.2020-08.01.2021 5.ay fark 08.01.2021-05.02.2021 6.ay fark 05.02.2021-05.03.2021 7. Ay fark 05.03.2021-02.04.2021 8. Ay fark 02.04.2021-30.04.2021 9.ay fark hedef 57.00 kg 75.75 70.75 5.00 67.50 3.25 66.90 0.60 65.35 1.55 66.10 +0.75 67.50 +1.40
Burada yarış yapmayacağız. Birbirimize destek olacağız sadece. Söz ağızdan bir kez çıktı. Salatadan dönenin kaşığı kırılsın
❤❤
🌶
2012 aralik ayinda 83 kg ile diyete baslayip temmuz 2013 te 63 kiloya inmis ve ardindan hamile kalarak subat 2014 te yeniden 80 li kiloya cikmistim. yine diyete baslayarak ki bu uzun süren ve sancili gecen diyet ile 2017 yazinda hayalim olan 55 kiloya düştüm. evet bu sefer basardim derken yine yeniden kilo alarak geri döndüm. :) En son Mart 2019 da 71.65 kg ile bu güncellemeyi yapmisim
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
28.08.2018 de başka bir günlük açmışım.
İlk yazdığım ise şöyle:
yeniden kürkçü dükkanındayım, tilki misalican çıkar huy çıkmazmış, ne doğru söz, tam 1 sene önce 55 kg indim, öz güven tavan tabi
ama korumayı bir türlü beceremediğimden yeniden kilo alarak döndüm
, şimdiki kilom 66.6 kg. hedefim 55 kg, ayda 2-3 kg vererek hedefime ulaşmak istiyorum...
haydi Bismillah...
Başlangıç kilom 28.08.2018 66.6 kg
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
19.08.2020. Yeniden başladım kilom 75.75 kg. her geçen gün ibre yukarı çıktı☹. Aslında çok uğraş verdim ama bir türlü akşam yemeklerini düzene sokamadim
aynen ama bu bir ay çok hırs yaptım Allah nasip ederse sonuna kadar gidicemNe kadar fark etmiş canım
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
Daha çok spora yöneleceğim, jillian michaels 6 weeks six pack video su var tamamen bölgesel belki ona da devam ederim