Arkadaşlar merhaba, bu benim ilk yazım olacak forumda. Ben diyetisyenim ve goji berry hakkında bir kaç şey söylemek istiyorum. Evet goji antioksidan seviyesi ve c vitamini seviyesi oldukça yüksek bir besindir. Tabi taze olanının C vitamini seviyesi yüksektir. Çünkü C vitamini suda eriyen bir vitamindir ve kurutulmuş meyvelerde büyük oranda kaybolur. Ama bu gojiyi faydasız yapmaz, antioksidanı yüksek, kalorisi düşük bir meyvedir. Ancak tıpkı diğer meyveler gibi belli ölçülerde yenmelidir ve kesinlikle mucize yaratmaz. O yüzden yediğiniz çilek veya kivi meyvesinden çok farklı düşünmeyin gojiyi :) Tabi moralinizi bozmayın, diyetinize uyun, spor yapın, sağlıkla kalın :)
değişimlerini buradan paylaşmaya devam edersen çok memnun olurum..
