Dambıl ile kol hareketleri uygulamak ve şınav göğüslerdeki yağların yanmasına yardımcı olur mu arkadaşlar?
Bildiğiniz hareketler var ise paylaşabilir misiniz lütfen.
Ben bugun sınav cekmeye basladim dambilim yok 1 lt su siseleriyle kollarimi acip kapatiyorum felan hergun yapicam kuculmese bile toparlarlnsin sarkikligi gitsin.