Göbek eritme ve bel sekillenirme icin birebir!

AdrianaLimaa · 20 Şubat 2012

canim ben 1 kilo almisi 58 olmusum belim 77 den 73 e dustu sanirim sabahlari yine arada bakiyorum 71.5 olmus ama azar azar incelmeye basladi vucut alisti cunku :KK43:

ama moralimi bozmadan devam edicem daha 1 ayda bu kadar oldu insanlar yillarca spor yapiyo haksizlikda etmemek lazim simdi :KK1:

gecer tatlim gecer devam! sureklilik onemli yapicaz nasilsa

nazlma · 20 Şubat 2012

AdrianaLimaa .!.:
canim ben 1 kilo almisi 58 olmusum belim 77 den 73 e dustu sanirim sabahlari yine arada bakiyorum 71.5 olmus ama azar azar incelmeye basladi vucut alisti cunku ama moralimi bozmadan devam edicem daha 1 ayda bu kadar oldu insanlar yillarca spor yapiyo haksizlikda etmemek lazim simdi

gecer tatlim gecer devam! sureklilik onemli yapicaz nasilsa

20.02.2012

haklisin.haydi birbirimize moral olalim
boyum 1.64
kilom 60
belin en ince yeri 75
gobek deligi 90. :KK43:

AdrianaLimaa · 20 Şubat 2012

nazlma .!.:
20.02.2012

haklisin.haydi birbirimize moral olalim
boyum 1.64
kilom 60
belin en ince yeri 75
gobek deligi 90.

tamam caniim yapabildigin her gun yap bikac gun sonra sende de azalea olucak :) ilk once olcude degil gozle gorulur fark olcak sonradaa olcude :) cok agriyorsa birgun yapma ertesi gun yap :) hadi kolay gelsin kuzucuum :KK15:

nazlma · 20 Şubat 2012

AdrianaLimaa .!.:
tamam caniim yapabildigin her gun yap bikac gun sonra sende de azalea olucak :) ilk once olcude degil gozle gorulur fark olcak sonradaa olcude :) cok agriyorsa birgun yapma ertesi gun yap :) hadi kolay gelsin kuzucuum

inan canim agri falan umrumda degil yeterki sundan kurtulayim.birde bana diyorlarki annne oldun artik eskiyi gibi olamazsin falan deli oluyorum.insallah yapicaz,,,,,,, :KK35:

AdrianaLimaa · 20 Şubat 2012

nazlma .!.:
inan canim agri falan umrumda degil yeterki sundan kurtulayim.birde bana diyorlarki annne oldun artik eskiyi gibi olamazsin falan deli oluyorum.insallah yapicaz,,,,,,,

hayir canim senin moralini bozmalarina izin verme ne demek kendileri yapamiyo sana da yapamazsin diyolar :KK20:

bak mankenlerin hepsi vucutlari bozulmasin diye hamilelikten sonra daha guzel vucutlara sahip :KK70:

neden cunku gobek korkusuyla daha dikkat ediyolar kendilerine birsuru manken gibi kadin var anne olupta o sadece bahanesi bazilarinin sen aldirma :KK24:

AdrianaLimaa · 20 Şubat 2012

gulenkalp .!.:
Evet kızlar bugünkü 50 dakikalık sporumu yapmış bulunmaktayım. Erken kalkan yol alıyor :) ben sizden önce inceleceğim

Leslie'yi size de tavsiye ediyorum. Bu 3 videodan sonra onuda yapabilirsiniz. 24ünde ölçülerimi alacağım bakalım fark var mı.

canim leslie nin hangi videosunu yapiyorsun sen forumdaki biraz temposu yeterli degilmis gibi geldi bana kilo vermek icin biraz daha yorucu bisey gerekmezmi?

koca bir tabak salatayi kendi basima yedim yine :KK19:

Asmin · 20 Şubat 2012

AdrianaLimaa .!.:
o zamaaan tam senliiikkk :) hosgeldin caniim ac karnina olcmelisin bence cunku yemene gore fln karin sisligin degisir tatlim en saglami miden bombosken sabah kalkar kalkmaz

her gün yapmak mı lazım Adriana :KK43:

işten daha yeni geldim malesef bugun yapamıcam galiba ya...

gulenkalp · 21 Şubat 2012

AdrianaLimaa .!.:
bide dayanamadim simdi yaptim videolari karin kaslarimin acisini hissetmiyorum artik dedim ilk ikisini ikser kez yapiyim oldum annem olduuum ama olsun bide aynaya bakttiim uleeenn ece dediim bir ayda bu hale geldiysen dedim yaza kadar nolursun kimbilir diye kendime gaz verdim hihihi

En güzelini yapıyorsun canım. Bende sürekli kendime gaz veriyorum hatta istediğim vücut hatlarına sahip mankenlere bakıyorum böyle olacağım diye hırs yapıyorum

nazlma .!.:
inan canim agri falan umrumda degil yeterki sundan kurtulayim.birde bana diyorlarki annne oldun artik eskiyi gibi olamazsin falan deli oluyorum.insallah yapicaz,,,,,,,

Sakın ama sakın onları dinleme. Hatta öyle hırs yap ve zayıfla ki herkes imrenerek baksın sende endamınla yürü yanlarından Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizle hem güzel bir fiziğin olur hemde sağlıklı bir bünyen. Hep birlikte yapacağız bunu. Önce kendin inanmalısın.

AdrianaLimaa .!.:
canim leslie nin hangi videosunu yapiyorsun sen forumdaki biraz temposu yeterli degilmis gibi geldi bana kilo vermek icin biraz daha yorucu bisey gerekmezmi?

koca bir tabak salatayi kendi basima yedim yine

Afiyet bal şeker olsun canım. Arada kaçamak yapmak gerekiyor tabii. Sporla metabolizman hızlanıyor eskisine göre daha çabuk yakarsın merak etme Ben LESLİE'nin 3 millik yürüyüşünü yapıyorum 47 dakika sürüyor. Bu hafta geçsin önümüzdeki hafta 4mile geçeceğim oda 1 saat 7 dakika sürüyor o bitince de 5mile geçip ona devam edeceğim.
İstersen 2mile ni bir dene hoşuna gidecek olursa duruma göre yaparsın. Ben gayet memnunum.

hayattanazicik · 21 Şubat 2012

Kızlar bu gün 3. günüm ciddi ağrım var ama bırakmadan devam edeceğim iki videoyu yapıyorum 3. yü araştıracağım. Bu arada ölçülerimi bende yazarım. Diyetle 3 er cm inceldim bununlada 3 er cm gider inşallah.

AdrianaLimaa · 21 Şubat 2012

Asmin .!.:
her gün yapmak mı lazım Adriana
işten daha yeni geldim malesef bugun yapamıcam galiba ya...

canim benim cok yorgunsan yapma o zaman da bikiyor insan. sadece 1 gun ara vermekle bisey olmaz 2 gunu de gecirmemeye calisiyorum ben :)

hayattanazicik .!.:
Kızlar bu gün 3. günüm ciddi ağrım var ama bırakmadan devam edeceğim iki videoyu yapıyorum 3. yü araştıracağım. Bu arada ölçülerimi bende yazarım. Diyetle 3 er cm inceldim bununlada 3 er cm gider inşallah.

canim hareketleri yaparken cok agriyorsa eger 1 gun ara verebilirsin ben ilk haftami o sekilde tamamladim :KK9:

gulenkalp .!.:
En güzelini yapıyorsun canım. Bende sürekli kendime gaz veriyorum hatta istediğim vücut hatlarına sahip mankenlere bakıyorum böyle olacağım diye hırs yapıyorum

Afiyet bal şeker olsun canım. Arada kaçamak yapmak gerekiyor tabii. Sporla metabolizman hızlanıyor eskisine göre daha çabuk yakarsın merak etme Ben LESLİE'nin 3 millik yürüyüşünü yapıyorum 47 dakika sürüyor. Bu hafta geçsin önümüzdeki hafta 4mile geçeceğim oda 1 saat 7 dakika sürüyor o bitince de 5mile geçip ona devam edeceğim.
İstersen 2mile ni bir dene hoşuna gidecek olursa duruma göre yaparsın. Ben gayet memnunum.

cok sagol canim yaa sen nedense bana cok moral veriyosun :13: simdi leslie yi indiriyorum bende hemen birazdan yaparim

diyet yapiyorum ayni zamanda listemi hazirladim :) cuma gunu odul olarak cikolata veya pizza yicem ikisinden vazgecemiyorum :KK36:

AMAN KIZLAR COK DIKKAT EDIN TABI KI SPOR YAPTIGIMIZ ICIN DAHA FAZLA YIYORUZ AMA SAKIN BENIM GIBI KILO ALMAYIN SIZ :KK50:

bir sitede okudum yag eritmek icin yenmesi gereken 20 sey diye tabi hepsi kolay bulunacak seyler degildi ben bize uygun olanlari yazdim hemen sizle de paylasiyorum ben bunlarin disina pek cikmamaya calisacagim.
1. Yumurta
2. yogurt
3. ceviz, findik turu seyler
4. kirmizi et
5. brokoli
6. ispanak
7. hindi
8. domates :21:

9. portakal
10. elma
11. havuc
12. Su (vucudumuzdaki su azaldiginda vucut suyu da depolamaya basliyormus bide bu yuzden sismeyelim :KK52:

)
13. yesil cay - ama pakette olanlardan degil dogalini alip hazirmaliymisiz.

He birde 3 saatte bir biseyler yemek cok onemliymis diger turlu 1 oturusta daha fazla yiyip daha cok yag depolanmasina sebep oluyormus :KK53:

ben surekli sut icmeye basladim tok tutsun diye :)

hayattanazicik · 21 Şubat 2012

AdrianaLimaa .!.:
canim benim cok yorgunsan yapma o zaman da bikiyor insan. sadece 1 gun ara vermekle bisey olmaz 2 gunu de gecirmemeye calisiyorum ben :)

canim hareketleri yaparken cok agriyorsa eger 1 gun ara verebilirsin ben ilk haftami o sekilde tamamladim

cok sagol canim yaa sen nedense bana cok moral veriyosun :13: simdi leslie yi indiriyorum bende hemen birazdan yaparim

diyet yapiyorum ayni zamanda listemi hazirladim :) cuma gunu odul olarak cikolata veya pizza yicem ikisinden vazgecemiyorum AMAN KIZLAR COK DIKKAT EDIN TABI KI SPOR YAPTIGIMIZ ICIN DAHA FAZLA YIYORUZ AMA SAKIN BENIM GIBI KILO ALMAYIN SIZ

bir sitede okudum yag eritmek icin yenmesi gereken 20 sey diye tabi hepsi kolay bulunacak seyler degildi ben bize uygun olanlari yazdim hemen sizle de paylasiyorum ben bunlarin disina pek cikmamaya calisacagim.
1. Yumurta
2. yogurt
3. ceviz, findik turu seyler
4. kirmizi et
5. brokoli
6. ispanak
7. hindi
8. domates
9. portakal
10. elma
11. havuc
12. Su (vucudumuzdaki su azaldiginda vucut suyu da depolamaya basliyormus bide bu yuzden sismeyelim)
13. yesil cay - ama pakette olanlardan degil dogalini alip hazirmaliymisiz.

He birde 3 saatte bir biseyler yemek cok onemliymis diger turlu 1 oturusta daha fazla yiyip daha cok yag depolanmasina sebep oluyormus ben surekli sut icmeye basladim tok tutsun diye :)

Zeytin ve zeytinyağ bel ve göbek bölgesindeki yağlar için birebir bu yazdığın listedeki bir çok şeyde insülin direncini yıkıcı karatay diyetini tavsiye ederim kızlar inceleyin harika ben onunla 10 kilo verdim. 67.70 den 57 kiloya düştüm 2 ayda.

nhry · 21 Şubat 2012

hımm hemen denemek istiyorum neymiş bu karatay diyeti ?

hayattanazicik · 21 Şubat 2012

nhry .!.:
hımm hemen denemek istiyorum neymiş bu karatay diyeti ?

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...atay-diyeti-deneyimlerimiz-canan-karatay.html

bu linkten bilgi alabilirsin.

waferwafer · 21 Şubat 2012

spor ve duş 8. günde tamamdır kızlar :KK3:

size bişey soracağım ; baş ve işaret parmağı ile sıktığınızda 6 cm kadar ele gelen göbek ( yağ katmanı ) hazirana kadar nasıl erir ? 3 ay 10 gün var :KK14:

ben şimdi yeşil çay hazırlamaya gidiyorum. şu göbek derdine güzel bir çare bulmak lazım hep beraber.

AdrianaLimaa · 21 Şubat 2012

hayattanazicik .!.:
Zeytin ve zeytinyağ bel ve göbek bölgesindeki yağlar için birebir bu yazdığın listedeki bir çok şeyde insülin direncini yıkıcı karatay diyetini tavsiye ederim kızlar inceleyin harika ben onunla 10 kilo verdim. 67.70 den 57 kiloya düştüm 2 ayda.

cok tesekkurler tatliim ya ben hemen basliyorum yarin :)

waferwafer .!.:
spor ve duş 8. günde tamamdır kızlar

size bişey soracağım ; baş ve işaret parmağı ile sıktığınızda 6 cm kadar ele gelen göbek ( yağ katmanı ) hazirana kadar nasıl erir ? 3 ay 10 gün var

ben şimdi yeşil çay hazırlamaya gidiyorum. şu göbek derdine güzel bir çare bulmak lazım hep beraber.

caniim beniim halledicez bizde bu hirs olduktan sonra :KK76:

nazlma · 21 Şubat 2012

kizlar ben simdi yapsam olurmu kizimi uyutdum :emir_bebek:

hayattanazicik · 21 Şubat 2012

nazlma .!.:
kizlar ben simdi yapsam olurmu kizimi uyutdum

Gece yapılan spor süperdir yap canım leptin çalışacak 2 de ne kadar spor o kadar çok iş çıkar leptine :))

waferwafer · 21 Şubat 2012

6cm diyorum hazirana kadar diyorum kızlarrr çare bulalım göbüşlere :KK14:

AdrianaLimaa · 21 Şubat 2012

Ama burdaki birkac sey bizim evde yenmiyo :KK1:

bikacini atlasam bisey olmaz dimi tahin helvasini sevmem ve de acaba balik yerine tavuk yesem olur mu :)

AdrianaLimaa · 21 Şubat 2012

waferwafer .!.:
6cm diyorum hazirana kadar diyorum kızlarrr çare bulalım göbüşlere

canim kasimizi yapiyoru diyetle de o yaglari defediceez :KK53:

Göbek eritme ve bel sekillenirme icin birebir!

bilsen kac kurbaga optuk!

İnsanın hayatı, insanın hayalidir. (A. Gide)

bilsen kac kurbaga optuk!

İnsanın hayatı, insanın hayalidir. (A. Gide)

bilsen kac kurbaga optuk!

bilsen kac kurbaga optuk!

Popüler Üye

Ruh yaşlanmasın yeter..

Şimdi Hayat bumu yani?

bilsen kac kurbaga optuk!

Şimdi Hayat bumu yani?

Aktif Üye

Şimdi Hayat bumu yani?

Aktif Üye

bilsen kac kurbaga optuk!

İnsanın hayatı, insanın hayalidir. (A. Gide)

Şimdi Hayat bumu yani?

Aktif Üye

bilsen kac kurbaga optuk!

bilsen kac kurbaga optuk!

Benzer Konular