- 2 Nisan 2011
- 1.883
- 7
-
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #21
Bende de göbek var ya
of of göbek başa belanivea işe yarıyomu canım sende nasıl ben thermal jel aldım onu kullanıyorum biraz yarıyo gibi geldi bana ama ben öyle görmek istediğim için mi acaba? bilemedim :) biraz daha kullanırsam büyük ihtimalle farkı daha iyi görebilirim
ama benim üst baldırlarım çok yandıııııııııı
Sen bide beni sor yanlarım o kadar yanıyo ki şu anda öksüremiyorum bile ... ama denemeye devam demekki işe yarıyo :)
Bende de göbek var yasize katılmak isterimm:)
kızlar bu arada bel ölçüsünü en ince yerden göbek ölçüsünüde göbek deliğinden alıyoruz doğrumudur.
Canım öncelikle çok teşekkür ederim
Acaba basen bölgesi içinde paylaşacağın birşeyler var mı?
merhaba kızlar
bende genelde göbekliyimdirkiloda alsam zayıflasamda göbeğim hepp warr
bende sizinleyim bundan sonra arkadaşlar karar werdimyaza kadar azalır belki
hepimize başarılar diliyorumm
Olsun canim ins yapa yapa hepimiz ilk basladigimiz halden cok daha iyi bi vucuda sahip oluruz :)kızlar benimde göbek problemim var malesef başka bir topikte diyete başladım yaklaşık 10 kilo kadar bi fazlam var aynı zamanda göbeğimdende kurtulmak istiyorum. bu videoları daha önce görmüştüm ama zorluğu olmadığı için faydasıda olmayacak gibime gelmişti çokta üzerinde durmamıştım yarından itibaren bende başlıyorum artık. ebru şallının pilates dvdsini indirmiştim. olmazsa birgün onu birgün bunu yaparım. bu arada bende ölçülerimi yazıyım.
boy : 170
kilo : en son 70.8 dim ama kesin 1 - 2 kilo fazla çıkarım yarın tartılım kesin yazarım.
bel :78 cm
göbek : 92 cm
en vahim durumda olan benim aranızda zatiiii bundanda bir fayda göremezsem boş mezar bulup giricemmmmm başka çare yoooooook
bende aranıza katılmak istiyorum ama önce mezura almam lazım ölcülerimi yazabilmem için ama gözüm bu topikte en yakın zamanda bende aranızdayım inşl.
oh oh super herkeste ise yaramis gibi gozukuyor bence de 3 4 ten fazla bele cok yuk biniyor sanirim ya bi egliyiroum yere kutur kutur belin heryeri :) benim her gun yapasim geliyo hirs geldi ya. Kizlar bide bende gozle gorulur fark var ya hani incelmis olmasam bile kesin o portlukler fln gitti daha normal gozukuyo gobisimbi olciyim dedim bugun 72 cm en ince yeri bu kadar cabuk ise yaramis olabilir mi bilemiyorum ama tam gaz devam kizlarr! pilates mekik yoga gibi seylerle yapmayi unutmayin ben haftada 2 pilates 4 kez de bu hareketleri yapicam.
Ama bir sorunum var gobek piercingim coookk fena yara olduuu titanyum iyi gelmiyo sanirim hemen gidip taktirdigim adama degistirticem ben dokunamiyorum bile etim parcalandi gobegi oraya buraya sallayincaaaz biraz ara vermek zorundayim sanirim sadece 2 3 gun
Bu videolari baska bir konuda da paylastim ama daha cok kisinin gorebilmesi icin ayri bir konu acmaya karar verdim. 2 3 yildir kilo vermeye calisiyordum kilo alinca kaybettigim vucudumun seklini geri kazanmak icin evet kilo verdim 38 bedenden 36 ya dustum. Hala bir sorunum vardi... gobek ve bel kismim dumduz degil de portlek portlek duruyordu yaglar belli oluyordu sanirim pilates yapiyorum ve de mekikle beraber gobek cevremdeki yaglar sikilasip kas kati gobek kaslarimin ustunde lop lop duruyo hala masallah
Neyseki youtubeta tesadufen buldugum videolar gercekten ise yariyor 6 gun once buldum 4 gundur yapiyorum ve o loplukler azalmaya basladi gobegimin sisi de indi biraz ama daha cok vaar
Videolari yaparken aci hissetmiyorsunuz cunku normal dans edermis gibi egzersizler muzikle beraber bu yuzden cok eglenceli ve de hareketler cok kolayvideodaki hareketleri yaptiran kadin bir videosunun 3 kez arka arkaya yapilmasini tavsiye ediyor ben bunun yerine 3 farkli videoyu birerkez yapip yarim saatte ter icinde kaliyorum, genelde terledigimde birakan bir insanim ama bu cok basit ve kararliyim yaza kadar en az haftada 3 - 4 kez (pilateste yapiyorum haftada 1 salon 1 kez de evde) hic birakmadan devam edicem.
eger sizde bana katilirsaniz her ay buraya bel olculerimizin ayda kac cm degistigini yazarak birbirimizi motive edebiliriz. Lutfen bir kez deneyin ne kadar calistirdigini gorunce vazgecemiceksiniz benim gibi
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube bu iclerinde en zorlayici olan ilk yapmak daha rahat
Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting, Body-Sculpting Workout by Tiffany Rothe - YouTube
The Bikini Abs Workout- - YouTube
3 videoyu da uyguluyomusun her gun bn bi 5 dk uyguladım yermden kalkamadm