Gerçekden varmı karar azimli iki gün sora pes etmeyen biri ?varsa buyursun gelsin...

günaydın,
selam kızlar
üç gündür diyet falan pek yok sayılır özellikle cumartesi ve dün
cumartesi gelsin mercimek köfteleri gitsin dondurmalı pastalar,
dün de malum iş için bursaya gittik yolda yediklerimiz hak getire, eee bursaya gidilir İskender yenilmezmi yenilir
ee siteden sizlerden kopulur bide bunlar yenilirse sonuç ne olur + 600 bakmayın böyle vurdumduymazlık giib oldu ama için için kemiriyor beni.. bakalım hayırlısı artık yaz dönemi iş temposu uzun saatler diyet bana göre değil galiba inişler çıkışlar falan filan... Allah sonumu hayır etsin. Bugün ayran detoksuna başlıyorum, iki gün sonra durumu göreceğiz.. 10 gün kaldı yeğenimin düğünü var 79,9 olsam daha ne istiyim sonra zaten okul açılacak falan kışın daha kolay olacak umut ediyorum.
hadi yeni hafta yeni umutlar.... öptüm sizi
 
slm kızlar sabah.tan beri uğraşıyorum giremedim
bugündn itibaren sporuma basladim
1 saat spor ve mekik programini tekrar dan başa aldım
kahvaltim
1 yumurta
lor
1 dilim ekmek
domates
 
selam kizlar hayirli saglikli mutlu haftalar dilerim umarim herkez iyidir ... neyse tarti gunu bol eksili bir tablo olur insallah herkez bildirimini yapar umarim herkeze kolaygelsin
 
 
eddaxy cim yazina katiliyorum elimdwn birsey gelmiyor listeye bak yarisi izinde donmedi p.tesi bildirim gunumuz bir kac kisi disinda gununde bildirim yapan yok bir evladim var elimden geldigince listemi yapiyorum bildirimleri benim disinda yorum yapan ender menu yorumlayan yok menu yazip cikiliyor genelde ,icimde topige dair bi heves kalmadi oysa umutla actim oysa neyse biraz daha denicem olmazsa bende birakcam
 
selam kızlar

beni ençok bu pazarlar mahvetti yani neyse artık bu gün kendi uydurduğum 3 günlük yoğurt diyetime başladım ben tabloda yokum henüz ama bugün yapayım bildirimimi ilk defa olarak tam tamına 75 im buna sevinilirmi demeyin 95 ten gelince haliyle insan seviniyo

başlangıç kilo;95
güncel kilo; 75

tatlıcım benide yazarsan tabloya çok sevinirim
 

oo yoo kuzumm bende daha yeni başlıyorum ya şekerim bu yapılırmı nereye elimi atsam kurutuyorum sanırım bende baht yok baht
 
 
 
tatlı cadi çok haklısın da be n kendim hiç giremyrm bglantyi komşu dan alıyorum o da cekmiyor bu arada geçen hafta listeye
65 diye ekledin canım 65.5 di
şimdi ki 65.0
 
neyse kızlar bugün yediklerim
öğle
bir biber dolma yarım porsiyon kabak yemeği yoğurt sal ata
ara ogun
yarım muz 1 tane kestane
akşama da
2 tane icli kofte ayran salata
 
kizlar bugunku monumu yazaym snra bisi yemiyeyim
sabah sirkeli su icildi
kahvlti ikidlim yumurtali ekmek salata 1zetn 1 parca peynir ve bir dilim kavun yendi
ara sekersz turk kahvesi
ogle 1 tabak alaca corba
ara cay
aksm semizotlu yagsz salata bir tabak
ara 1bardak tarcnli sut icerm
spor 2.200 km tempolu kosuldu
1 km yurudum
12.gun mekik programi yaplldi
15dk egzersz yapldi
suana kdr 2lt su icldi geceyw kdr 2.5 olur inns.d 1 kupa yesl cay icldi
 
menun de guzel gulsencm biraz az geldi yediklrn cok da kisma ve biraz da ha yesil cayi fazlalastir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…