hosgeldin elifmerve pazartesi günleri tarti günümüz ben de varım zayıflamak istiyorum diyorsan öğünlerni ve sporlarını bizimle paylasip birlikte inşallah hedef.lerimze ulasblrz
vayyy bu ne hamaratlık sırf yerim diye ne hamur işi ne tatlı yapmıyorumaşklar menü belli olmaya başladı en azından dondurma ve şekerpare kesin ben yapıyorum ikisinide sülemesi ayıp dünde yapmıştım ama yemedim sayılır buğünde nefsimi tutucam
çikolata illede yiceksen %50 üzerinde bitter yeBn de dukan tatlilarndan yapip yiycm bundan snra napiym vazgecemiyorum cikolatadann
menü güze ama sonrasını yersen tehlike çanları çalarEWET KIZLAR ŞİMDİLİK MENÜMÜ YAZAYIM BELLİ OLMUŞKEN BİRDAHA GİREMEM BUGÜN
iftar
1 kase domates corbası
4 kaşık izmir köfte 4 tane köftesnden
2 kasık pirinç pilavı
bol salata
su
buyuk ihtimalle çayda çerez tatlı v kaçırıcaz hayırlısı inş
sahur
kahvaltı
iki dilim ekmk eşliğinde
herzaman beklerimhayır demem valla gelirim
canım tatlı krizi için çubuk tarçınlı bitki çayı yada çubuk tarılı süt birebirkızlar iftar yemeğim
1 porsiyon borulce yemeği
1 kâse yoğurt çorbası
yarım dilim ekmek
çok az salata
2 tane hosafn kayisindan yedim
yemek.ten sonra aşırı bi tatlı krizi tutuyor beni kayısı iyi geldi de
çay.la da
1 tane hurma ve biraz yaban mersni yedim
sahurunda güzelSahurda
50gr sade omlet
30 gr lor
1.5 dilim ekmek
Yarım domates
Yeşil çay
Kızlar ben de geldim. Zayıflamak istiyorum :) Ama Ramazan'da biraz zor oluyotavsiyelerinizi bekliyorum
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
selam elif aramıza hoşgeldin biz belirli bir diyet yapmıyoruz saglıklı beslenip spor yapıyoruz saglıksız gıdalar belli onun dışında sıvı alımına dikkat edip dengeli beslenip spor yapıyoruzHemen yazıyorum
Sahurda
1 kase mercimek çorbası
1 tane haşlanmış yumurta
2 parmak kadar pide
Üzüm ve su ♡♥
Bu kadar yedim :)
Herkese kolay gelsin
Hayırlı ramazanlar ☆★☆★
Sağlıklı Zayıflamalar ♡♥♡♥♡♥
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
usriyusra arkadaşım anlatmış zatenBiraz bakındım sayfalara ama bulamadım burada belli bir tartı günü var mı ?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
en kısa sürede hedefine ulaşırsın umarım bunlar için azim hırs yeterliBen kilomu yazmadım unutmuşum
İftar öncesi kilom 64.2 idi.
Yani şu an 64.2 kiloyum diyelim
Hedefim= 55 kilo. İnşallah istediğim kiloya ulasirim :) :) ♡♥ ☆♡
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ben de geldim ben deee)) bgn diyete başladimmm:))
ohh ne güzel hepinizn davet ettiği eş dostlari var biri de beni davet etse
naber canım gittin mi mis havaya
Dunku iftarim gerci ben iftar yapmiyorum 3 gundur malum..
Firinda domates,biber ve kiyma pisirdim cok az ekmek, bol ayranla yedim. Tavsiye ederim hem pratik hem dusuk kalorili, ramazan icin de ideal, oldukca hafif. Bygunun iftari henuz belli degil.
selam kızlar mutlu pazarlar dün davetliydik malum dünkü iftarım;
balık
salata
börülce salatası
ve tek cıs pide
sade soda
dün giderken'de dönerken'de yürüdük artı pazara'da gittim sporum bu oldu
suyum ne kadar oldu bilmiyorum ölçmedim ama 1lt geçti yani az oldu
sahurum: tokluk hissi olduğu için bir küçük armut
500ml su içtim
Selam:)) yarin sabah cikacaz insallah, dun sular kesikti gun boyu, canasir bulasik hep duruyordu, bugun hallettim hepsini cok sukur. Sen nasilsin?
Hosgeldin, cee eeee yapip kacmazsin umarim:))
Canim sahur az degil mi, acikmiyor musun? Ben olsam acliktan bayilirim herhalde:))
Baliga bende bayilirim bu arada, e akdenizli olupta balik sevmeyen olur mu:))))
canım ben köfte dışıda et türü sevmiyorum oğlum ve eşim için bir zahmet ayrıntılı tarif alabilirmiyim mesela kıyma orta yağlımı az yağlımı ?nekadar kaç derecede pişirdin?
Yoooo kacmadiiimmm:)) dun diyette ilk gunumdu gayet guzeldiii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?