Gerçekden varmı karar azimli iki gün sora pes etmeyen biri ?varsa buyursun gelsin...

Elif_merve · 6 Temmuz 2014

Kızlar ben de geldim. Zayıflamak istiyorum :) Ama Ramazan'da biraz zor oluyo

tavsiyelerinizi bekliyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Elif_merve · 6 Temmuz 2014

Hemen yazıyorum
Sahurda
1 kase mercimek çorbası
1 tane haşlanmış yumurta
2 parmak kadar pide
Üzüm ve su ♡♥
Bu kadar yedim :)

Herkese kolay gelsin

Hayırlı ramazanlar ☆★☆★
Sağlıklı Zayıflamalar ♡♥♡♥♡♥

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Elif_merve · 6 Temmuz 2014

Biraz bakındım sayfalara ama bulamadım burada belli bir tartı günü var mı ?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Elif_merve · 6 Temmuz 2014

Ben kilomu yazmadım unutmuşum

İftar öncesi kilom 64.2 idi.
Yani şu an 64.2 kiloyum diyelim

Hedefim= 55 kilo. İnşallah istediğim kiloya ulasirim :) :) ♡♥ ☆♡

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

usriyusra · 6 Temmuz 2014

Elif_merve .!.:
null

hosgeldin elifmerve pazartesi günleri tarti günümüz ben de varım zayıflamak istiyorum diyorsan öğünlerni ve sporlarını bizimle paylasip birlikte inşallah hedef.lerimze ulasblrz

TASTATLICADIM · 6 Temmuz 2014

zeynepazra1013 .!.:
aşklar menü belli olmaya başladı en azından dondurma ve şekerpare kesin ben yapıyorum ikisinide sülemesi ayıp dünde yapmıştım ama yemedim sayılır buğünde nefsimi tutucam

vayyy bu ne hamaratlık sırf yerim diye ne hamur işi ne tatlı yapmıyorum

(

eline saglık

burcuozkaya .!.:
Bn de dukan tatlilarndan yapip yiycm bundan snra napiym vazgecemiyorum cikolatadann

çikolata illede yiceksen %50 üzerinde bitter ye

zeynepazra1013 .!.:
EWET KIZLAR ŞİMDİLİK MENÜMÜ YAZAYIM BELLİ OLMUŞKEN BİRDAHA GİREMEM BUGÜN
iftar
1 kase domates corbası
4 kaşık izmir köfte 4 tane köftesnden
2 kasık pirinç pilavı
bol salata
su

buyuk ihtimalle çayda çerez tatlı v kaçırıcaz hayırlısı inş

sahur
kahvaltı
iki dilim ekmk eşliğinde

menü güze ama sonrasını yersen tehlike çanları çalar :37:

usriyusra .!.:
hayır demem valla gelirim

herzaman beklerim :16:

usriyusra .!.:
kızlar iftar yemeğim
1 porsiyon borulce yemeği
1 kâse yoğurt çorbası
yarım dilim ekmek
çok az salata
2 tane hosafn kayisindan yedim
yemek.ten sonra aşırı bi tatlı krizi tutuyor beni kayısı iyi geldi de
çay.la da
1 tane hurma ve biraz yaban mersni yedim

canım tatlı krizi için çubuk tarçınlı bitki çayı yada çubuk tarılı süt birebir :34:

bu ara menün en sevdiğim yemeklerden oluşuyor börülce ve yoğurt çorbası

usriyusra .!.:
Sahurda
50gr sade omlet
30 gr lor
1.5 dilim ekmek
Yarım domates
Yeşil çay

sahurunda güzel

Elif_merve .!.:
Kızlar ben de geldim. Zayıflamak istiyorum :) Ama Ramazan'da biraz zor oluyo tavsiyelerinizi bekliyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Elif_merve .!.:
Hemen yazıyorum
Sahurda
1 kase mercimek çorbası
1 tane haşlanmış yumurta
2 parmak kadar pide
Üzüm ve su ♡♥
Bu kadar yedim :)

Herkese kolay gelsin
Hayırlı ramazanlar ☆★☆★
Sağlıklı Zayıflamalar ♡♥♡♥♡♥

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

selam elif aramıza hoşgeldin biz belirli bir diyet yapmıyoruz saglıklı beslenip spor yapıyoruz saglıksız gıdalar belli onun dışında sıvı alımına dikkat edip dengeli beslenip spor yapıyoruz
menün güzel ama mercimek sahurda ve tüm gün aç kalınacağını düşünürsek mide yanması gaz yapabilir üzümede dikkat et dozunda yemezsen gizli eker içeriyor şeker= yağ

Elif_merve .!.:
Biraz bakındım sayfalara ama bulamadım burada belli bir tartı günü var mı ?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

usriyusra arkadaşım anlatmış zaten

Elif_merve .!.:
Ben kilomu yazmadım unutmuşum
İftar öncesi kilom 64.2 idi.
Yani şu an 64.2 kiloyum diyelim
Hedefim= 55 kilo. İnşallah istediğim kiloya ulasirim :) :) ♡♥ ☆♡

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

en kısa sürede hedefine ulaşırsın umarım bunlar için azim hırs yeterli :34:

eddaxy · 6 Temmuz 2014

burcuozkaya .!.:
Ben de geldim ben deee)) bgn diyete başladimmm:))

Hosgeldin, cee eeee yapip kacmazsin umarim:))

eddaxy · 6 Temmuz 2014

usriyusra .!.:
ohh ne güzel hepinizn davet ettiği eş dostlari var biri de beni davet etse

Buyur gel sekerim ister urfa'ya ister tarsus'a.. bol salatadan olusan menuyle seve seve agirlarim seni:))
Saka bir yana, yolunuz ne zaman dusse beklerim, herkesi...

TASTATLICADIM · 6 Temmuz 2014

selam kızlar mutlu pazarlar dün davetliydik malum dünkü iftarım;

balık
salata
börülce salatası
ve tek cıs pide
sade soda

dün giderken'de dönerken'de yürüdük artı pazara'da gittim sporum bu oldu

suyum ne kadar oldu bilmiyorum ölçmedim ama 1lt geçti yani az oldu

sahurum: tokluk hissi olduğu için bir küçük armut
500ml su içtim

TASTATLICADIM · 6 Temmuz 2014

eddaxy .!.:
Hosgeldin, cee eeee yapip kacmazsin umarim:))

TASTATLICADIM · 6 Temmuz 2014

naber canım gittin mi mis havaya

eddaxy · 6 Temmuz 2014

Dunku iftarim gerci ben iftar yapmiyorum 3 gundur malum..
Firinda domates,biber ve kiyma pisirdim cok az ekmek, bol ayranla yedim. Tavsiye ederim hem pratik hem dusuk kalorili, ramazan icin de ideal, oldukca hafif. Bygunun iftari henuz belli degil.

eddaxy · 6 Temmuz 2014

TASTATLICADIM .!.:
naber canım gittin mi mis havaya

Selam:)) yarin sabah cikacaz insallah, dun sular kesikti gun boyu, canasir bulasik hep duruyordu, bugun hallettim hepsini cok sukur. Sen nasilsin?

TASTATLICADIM · 6 Temmuz 2014

eddaxy .!.:
Dunku iftarim gerci ben iftar yapmiyorum 3 gundur malum..
Firinda domates,biber ve kiyma pisirdim cok az ekmek, bol ayranla yedim. Tavsiye ederim hem pratik hem dusuk kalorili, ramazan icin de ideal, oldukca hafif. Bygunun iftari henuz belli degil.

canım ben köfte dışıda et türü sevmiyorum oğlum ve eşim için bir zahmet ayrıntılı tarif alabilirmiyim mesela kıyma orta yağlımı az yağlımı ?nekadar kaç derecede pişirdin?

eddaxy · 6 Temmuz 2014

TASTATLICADIM .!.:
selam kızlar mutlu pazarlar dün davetliydik malum dünkü iftarım;

balık
salata
börülce salatası
ve tek cıs pide
sade soda

dün giderken'de dönerken'de yürüdük artı pazara'da gittim sporum bu oldu

suyum ne kadar oldu bilmiyorum ölçmedim ama 1lt geçti yani az oldu

sahurum: tokluk hissi olduğu için bir küçük armut
500ml su içtim

Canim sahur az degil mi, acikmiyor musun? Ben olsam acliktan bayilirim herhalde:))
Baliga bende bayilirim bu arada, e akdenizli olupta balik sevmeyen olur mu:))))

TASTATLICADIM · 6 Temmuz 2014

eddaxy .!.:
Selam:)) yarin sabah cikacaz insallah, dun sular kesikti gun boyu, canasir bulasik hep duruyordu, bugun hallettim hepsini cok sukur. Sen nasilsin?

Hayırlı yolculuklar sağ salim gidin gittğinde vardık de merak etmeyelim ,ben de iyiyim şükür film izlicem laptopu açtım kızara bi selam vereyim dedim

burcuozkaya · 6 Temmuz 2014

eddaxy .!.:
Hosgeldin, cee eeee yapip kacmazsin umarim:))

Yoooo kacmadiiimmm:)) dun diyette ilk gunumdu gayet guzeldiii

TASTATLICADIM · 6 Temmuz 2014

eddaxy .!.:
Canim sahur az degil mi, acikmiyor musun? Ben olsam acliktan bayilirim herhalde:))
Baliga bende bayilirim bu arada, e akdenizli olupta balik sevmeyen olur mu:))))

yok canım açlıkla sıkıntım yok ama su işte o kendini hissettiriyor,bende egeliyim büyük bir iştahla yerim

eddaxy · 6 Temmuz 2014

TASTATLICADIM .!.:
canım ben köfte dışıda et türü sevmiyorum oğlum ve eşim için bir zahmet ayrıntılı tarif alabilirmiyim mesela kıyma orta yağlımı az yağlımı ?nekadar kaç derecede pişirdin?

Ben dana kiyma kullaniyorum orta yagli.
Kiymanin icine 2 dis sarimsak biraz tuz ve karabiber at hafif karistir. Borcamin ortasina yay, kenarlar bos kalsin. O bos kalan yerlere ikiye boldugun domatesi ve biberi yerlestir. Biraz siviyag(zeytinyagida olur) biraz daha tuz ekle 180 derecede yaklasik 1
, 1 bucuk saat pisir. Bu kadar.. yanina ne yaparsan o gidiyor:))

TASTATLICADIM · 6 Temmuz 2014

burcuozkaya .!.:
Yoooo kacmadiiimmm:)) dun diyette ilk gunumdu gayet guzeldiii

bir gelen bir daha gelmiyorda bizde takılıyoruz böyle ,ilkgününün güzel geçmesine sevindim hedefin ne

Gerçekden varmı karar azimli iki gün sora pes etmeyen biri ?varsa buyursun gelsin...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Aktif Üye

ElifEfe:))

ElifEfe:))

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

ElifEfe:))

ElifEfe:))

Aktif Üye

ElifEfe:))

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

ElifEfe:))

Aktif Üye