Hoşgeldin canım... tatile gittin normaldir o kadar olması. Yine bile süper ben olsam hic dikkar etmezdim herhalde. Regl donemi hepimizin korkusu yedikce yiyesi geliyo insanın umarım guzel başlarız haftaya.
Günaydın kızlar kilo bildirimi yaptım
Sabah sporu yapıldı
Ee kahvalti da
1yumurta
Peynir
Domates
1dilim t.b.ekmek
Kilo veren ve vermeyenleri de şimdi den tebrik ediyorum
Öğlen
2 kasık bulgur pilavı 2kasık taze fasulye
2kasık yoğurt
Ara
3bisküvi
Yeşil çay
Akşama da yine
Taze fasulye ile salata var
Kızlar nerdesinz bu kadar bildiri yapan oldu fezay özdenaz nerdesnz
kilo bildirimimi özelden yazdım tastatlıcadıma..
bu hafta verememişim ama çok şükürki almamışımda.. yerimde saydım bu hafta.. çok kötü oldu aslında boş geçmemeliydim bu haftayı malum ramazan yaklaşıyor ve ben alıyorum ramazanda(
çok çok teşekkür ederim tatlıcadi inanın bende çok mutluyum nerdeyse evlendiğim kilolara gelmeye az kaldı ve daha çok da verecegim inşallah artık bu kadar yeter. Ben de ramazan da kilo alanlardn ama sefer hesap yapacağım için dilerim ramazan da veririm inşallah. Kızlar hepinize iyi geceler
[table="width: 400, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]kullanıcı adı[/td]
[td]hedef kilo[/td]
[td]başlangıç[/td]
[td]g.haftadaki kg[/td]
[td]şimdiki kg[/td]
[td]haftalık giden kg[/td]
[td]top.giden gr[/td]
[/tr]
[tr]
[td]TASTATLICADIM[/td]
[td]60[/td]
[td]77.6[/td]
[td]74,900[/td]
[td]74.600[/td]
[td]300[/td]
[td]3,000[/td]
[/tr]
[tr]
[td]vienna[/td]
[td]54[/td]
[td]59[/td]
[td]56.8[/td]
[td]izinli[/td]
[td]izinli[/td]
[td]2.200[/td]
[/tr]
[tr]
[td]usriyusra[/td]
[td]55[/td]
[td]74[/td]
[td]71[/td]
[td]70[/td]
[td]1,000 [/td]
[td]4,000[/td]
[/tr]
[tr]
[td]fezay[/td]
[td]70[/td]
[td]90,800[/td]
[td]89,200[/td]
[td]???[/td]
[td]???[/td]
[td]1,600[/td]
[/tr]
[tr]
[td]eddaxy[/td]
[td]60[/td]
[td]66[/td]
[td]63.800[/td]
[td]63.800[/td]
[td]0,00[/td]
[td]2,200 gr[/td]
[/tr]
[tr]
[/tr]
[tr]
[td]Maviay1[/td]
[td]69[/td]
[td]86,700[/td]
[td]85,400[/td]
[td]85,800[/td]
[td]+400 [/td]
[td]900[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ozdenaz[/td]
[td]52[/td]
[td]72[/td]
[td]68,6[/td]
[td]izinli[/td]
[td]izinli[/td]
[td]3.400[/td]
[/tr]
[tr]
[td]medeo[/td]
[td]56[/td]
[td]63,5[/td]
[td]62,9[/td]
[td]62,2[/td]
[td]700 gr [/td]
[td]1,300[/td]
[/tr]
[tr]
[/table]
çok çok teşekkür ederim tatlıcadi inanın bende çok mutluyum nerdeyse evlendiğim kilolara gelmeye az kaldı ve daha çok da verecegim inşallah artık bu kadar yeter. Ben de ramazan da kilo alanlardn ama sefer hesap yapacağım için dilerim ramazan da veririm inşallah. Kızlar hepinize iyi geceler
bende ramazan da ne yapabilirim diye dusnyre senin uyguladığını yapabilirim mesela
Bu oolng çayını duymuştum bi kullanın bakalım etkisi varsa bizde kulnrz. Bu arada tsk seni tebrik ediyorumTesekkurler Tastatlicadim.
Bu hafta iyi gitti umarim haftayada guzel kilo vermis olurum.
Sana ve diger 1. arkadasada tebrikler.
Haftaya insallah hepimiz guzel bir sekilde atariz yaglarimizi.
Bugun sabah kendimi odullendirdim.
Bol kekikli, pul biberli tereyagli yumurta yaptim.
Yaninda 2 dilim ekmek :)
Bugun birde buyuk temizlik yapiyorum, her odayi dip kose cam, perde, mutfak dolaplari temizliyorum.
Bugunluk sporumda bu olsun.
Mola verdim buyuk kupa oolong cayi iciyorum.
Kilo vermekte etkiliymis bu cay.
Allah sifa versin canim bol su ic hatta soda i c kaybettigin minarelleri geri alman icin .bende ramazan da ne yapabilirim diye dusnyre senin uyguladığını yapabilirim mesela
Bu ara da herkese günaydın
Sabah sporu yapıldı
Dün sabahdan limonlu ballı su ictim bu saate kadar afdrsnz wc dn çıkamadım perisan etti beni çok hals kaldım
O yüzden kahvalti da 2 tane krep yedim peynirli ve çay
ooo kolay gelsin ben o buyuk temizligi bitirdim ustune utu yaptim sanada kolayliklar dilerim kahvaltin super hak ettin bu oduluTesekkurler Tastatlicadim.
Bu hafta iyi gitti umarim haftayada guzel kilo vermis olurum.
Sana ve diger 1. arkadasada tebrikler.
Haftaya insallah hepimiz guzel bir sekilde atariz yaglarimizi.
Bugun sabah kendimi odullendirdim.
Bol kekikli, pul biberli tereyagli yumurta yaptim.
Yaninda 2 dilim ekmek :)
Bugun birde buyuk temizlik yapiyorum, her odayi dip kose cam, perde, mutfak dolaplari temizliyorum.
Bugunluk sporumda bu olsun.
Mola verdim buyuk kupa oolong cayi iciyorum.
Kilo vermekte etkiliymis bu cay.
Olsun canım bir haftaya yakın bi süre var önümüzde ben 400 gr almışım önemli olam neden böyle onu bilmek, anlamak. Bu bi kaç günü daha iyi geçiririz inşallah...
cnm ben gecen ramazanda 5kg verdim taktihi buldum once yarim lt su iciyorum mutlaka ilik kiraz sapli cayimi iciyorum sonra mutlaka az sekerle hosaf yaparim cubuk tarcinli kan sekerim firlauip tatliya saldirmayimdiye cok degil 3-4 kasik sonra mutlaka minik kase corba ana yemege yer kalmiyordu yesem bile 2-3 kasik yerdim bu sistemle kabizda olmadim kiloda verdim
canim ben malesef gununu sevmedim karbonhitrat agirlikli bir gun olmus ama sporunu sevdimSelam herkese..
Sabah bir simit
Ara bir tane halley( cok seviyorum dayanamadim, bildigin saldirdim..
Oglen cok az pilav yogurt
Aksam kiymali patates yemegi, pilav, cacik (cok az yedim.)
Su 2 ltyi gecmistir.
Spor 1 saat yuruyus, az sonra yarim saatlik pilates+ mekik..
Operim herkesi..
aynen canim inan bu yontemke 5kg verdim zaten vakit olarak tehlikeli agir yersek uyku bascak eritmeden uyursak gelsin yaglar Allah korusunKesinlikle ve insallah uygulayacagim cadicim supper yontem.. ustune aksam bide yuruyus yaptikmi bitti gitti:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?