- 8 Mart 2014
- 1.589
- 322
- 128
- 39
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #741
sabahları ilik suya bal da koy çok iyi oluyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Gerçekden varmı karar azimli iki gün sora pes etmeyen biri ?varsa buyursun gelsin...
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- Başlangıç Tarihi
- 11 Temmuz 2013
- 1.071
- 2.186
- 163
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #742
Günaydın kizlar
Ahhh ki ne ahh ben aksam yaramazlık yaptım
pişmanım ama yapcak bisey yokkkk. Hesaplamadım ama 1900 2000 olmuştur kalori.. ((( sporda yokk.
Farkında olmak yanıma kar önceden bunun iki katı yiyip pişman olmuyodum... 2 gündür meyilliydim zaten neyse önümüze bakarsak. Sabah 2 dilim cavdar ekmegi ile klasik bir kahvalti yapıldı. Bugun ve bundan sonra sözzz en az iki litre su icicem en azindan okul kapanana kadar yada pazartesiye kadar mekik ve yana egilme hareketlerini yapıcam... öptüm sizi
Ahhh ki ne ahh ben aksam yaramazlık yaptım
pişmanım ama yapcak bisey yokkkk. Hesaplamadım ama 1900 2000 olmuştur kalori.. ((( sporda yokk.Farkında olmak yanıma kar önceden bunun iki katı yiyip pişman olmuyodum... 2 gündür meyilliydim zaten neyse önümüze bakarsak. Sabah 2 dilim cavdar ekmegi ile klasik bir kahvalti yapıldı. Bugun ve bundan sonra sözzz en az iki litre su icicem en azindan okul kapanana kadar yada pazartesiye kadar mekik ve yana egilme hareketlerini yapıcam... öptüm sizi
Son düzenleme:
- 8 Mart 2014
- 1.589
- 322
- 128
- 39
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #743
ara öğün
yeşil çay la 1kuru kayısı
öğlende yemek yoktu
çavdar ekmeği ile
tost
1 çeri domates yarım salatalık
yeşil çay la 1kuru kayısı
öğlende yemek yoktu
çavdar ekmeği ile
tost
1 çeri domates yarım salatalık
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #744
Cok sabah form biskuvi
Sabah ay coregi
Ogle kahvalti ama cok az yedim soyleki 1kk peyniri bitirmedim domares salatalik o kadar canim hic birsey istemiyo enerjimde dusmedi fena degilim yakinda rahat sporda yaparim emzirdigim icin hizlida kilo verdim sanirim bakalim hayirlisi
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sabah ay coregi
Ogle kahvalti ama cok az yedim soyleki 1kk peyniri bitirmedim domares salatalik o kadar canim hic birsey istemiyo enerjimde dusmedi fena degilim yakinda rahat sporda yaparim emzirdigim icin hizlida kilo verdim sanirim bakalim hayirlisi
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #745
sabah
ıkı catal penır
salata domates
2 zeytın
1 dılım kepek 1 dıı normal ekmek canım cektı
oglen
eti lifalif bır kase
aksam
yogurt corbası
kızlar ben gene cozuttum bu gun benım ıkıncı mıladım ılan ederekten tekrar sıkı baslıyorum ramazana kadar 69 olmam lazım
ıkı catal penır
salata domates
2 zeytın
1 dılım kepek 1 dıı normal ekmek canım cektı
oglen
eti lifalif bır kase
aksam
yogurt corbası
kızlar ben gene cozuttum bu gun benım ıkıncı mıladım ılan ederekten tekrar sıkı baslıyorum ramazana kadar 69 olmam lazım
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #746
1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.
2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.[/COLOR][/B][/COLOR]Sabahtan itibaren HANGı SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDıYORSUNUZ. ıSTERSENıZ 40 CEŞıT SEBZE YıYEBıLıRSıNıZ. AMA BU SEBZELERıN SABAH Kı TABAĞINIZDA OLMASI GEREKıYOR.YANı GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR
4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi ( MUZ HARıÇ) tüketin.GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ
5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYORYada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin....B]GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ[/B][/COLOR]
6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...
Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.
Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest.
CUMA ITIBARI ILE BU DIYETE BASLICAM BANA DIYET ARKADASLIĞI YAPACAK OLAN VAR MI DIR
2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.[/COLOR][/B][/COLOR]Sabahtan itibaren HANGı SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDıYORSUNUZ. ıSTERSENıZ 40 CEŞıT SEBZE YıYEBıLıRSıNıZ. AMA BU SEBZELERıN SABAH Kı TABAĞINIZDA OLMASI GEREKıYOR.YANı GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR
4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi ( MUZ HARıÇ) tüketin.GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ
5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYORYada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin....B]GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ[/B][/COLOR]
6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...
Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.
Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest.
CUMA ITIBARI ILE BU DIYETE BASLICAM BANA DIYET ARKADASLIĞI YAPACAK OLAN VAR MI DIR
- 5 Haziran 2014
- 471
- 91
- 38
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #747
Dun aksamki menum degisti maalesef/
Esim disarida yiyelim dedi ve ben bayagi abarttim.
Yemekler harikaydi bende kendimi tutamadim offf.
Bugun sabah yalniz kefir ictim.
Oglen 2 kase corba ekmeksiz.
Ara: meyve
Aksam tavuk sote ve 2 dilim ekmek.
Yarindan itibaren daha programli gidecegim.
Umarim haftaya tekrar en azindan 3. olurum.
Esim disarida yiyelim dedi ve ben bayagi abarttim.
Yemekler harikaydi bende kendimi tutamadim offf.
Bugun sabah yalniz kefir ictim.
Oglen 2 kase corba ekmeksiz.
Ara: meyve
Aksam tavuk sote ve 2 dilim ekmek.
Yarindan itibaren daha programli gidecegim.
Umarim haftaya tekrar en azindan 3. olurum.
- 5 Haziran 2014
- 471
- 91
- 38
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #748
1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.
2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.[/COLOR][/B][/COLOR]Sabahtan itibaren HANGı SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDıYORSUNUZ. ıSTERSENıZ 40 CEŞıT SEBZE YıYEBıLıRSıNıZ. AMA BU SEBZELERıN SABAH Kı TABAĞINIZDA OLMASI GEREKıYOR.YANı GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR
4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi ( MUZ HARıÇ) tüketin.GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ
5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYORYada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin....B]GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ[/B][/COLOR]
6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...
Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.
Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest.
CUMA ITIBARI ILE BU DIYETE BASLICAM BANA DIYET ARKADASLIĞI YAPACAK OLAN VAR MI DIR
Bir hafta icinde 5 kilomu veriliyor bu diyetle ?
Bana pek saglikli gibi gelmedi.
1. ve 5. gun hic cekilmez. 5. gun yalniz yumurta nasil olacak ? Ne kadar yenilebilir ?
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #749
ben yerım 
severim yumurtayı ertesı gunde kendım uretırım olmadı bu kadar yumurtadan sonra yumurtlarım herhal ya ben bır haftada vereyım 5 kilo herbıseyı yerım ama sanmam 2-3 kilo anca o da korumassam gecıcı olur dıkkat ısteyen bır dıyet yanı ,,buarada herkes benım gıbı hızlı cevap verse su topıkteeee
severim yumurtayı ertesı gunde kendım uretırım olmadı bu kadar yumurtadan sonra yumurtlarım herhal ya ben bır haftada vereyım 5 kilo herbıseyı yerım ama sanmam 2-3 kilo anca o da korumassam gecıcı olur dıkkat ısteyen bır dıyet yanı ,,buarada herkes benım gıbı hızlı cevap verse su topıkteeee- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #750
9 lu cay kulannan varmı ballarım emzırme donemınde zararlımı bılen varsa sulesın lutfen
- 5 Haziran 2014
- 471
- 91
- 38
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #751
ben yerım
Valla ben 3 kiloya bile raziyim.Eger yapasaniz bu diyetin sonucunu cok merak ediyorum.
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #752
Eger yapasaniz bu diyetin sonucunu cok merak ediyorum.
emın ol yapıcam : ıns ama ne zamn başlıcam bılemem
- 5 Haziran 2014
- 471
- 91
- 38
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #753
Diyet basari hikayelerine bakiyorum simdi.
Denenmis diyetler belki daha faydali olur.
Bir suru kurler eklemisler ama birde deneyip sonuc alanlar yazsa.
Denenmis diyetler belki daha faydali olur.
Bir suru kurler eklemisler ama birde deneyip sonuc alanlar yazsa.
- 7 Mart 2010
- 1.055
- 1.121
- 333
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #754
sabah erik ve kiraz 1 tane muz
az önce menemen 2 dilim kepekli ekmek
1 dilim patatesli börek
günü kapatıyorum
45 mekik
10 dk kalça hareketleri yapıldı
akşam da eliptiğe binilecek
az önce menemen 2 dilim kepekli ekmek
1 dilim patatesli börek
günü kapatıyorum
45 mekik
10 dk kalça hareketleri yapıldı
akşam da eliptiğe binilecek
- 8 Mart 2014
- 1.589
- 322
- 128
- 39
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #755
ara öğün
2bisküvi
2 çilek
akşam da
2 mercimek kofte
1marul
4 kasık semzotu yemgi
2bisküvi
2 çilek
akşam da
2 mercimek kofte
1marul
4 kasık semzotu yemgi
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #756
ewet yaf kımse sonuc yazıyor unutuyolarr galıba dıyetı normal hayata doınuyorlar
normal hayata doınuyorlar
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #757
Denerim canim sagol..
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #758
Canim bence bebekte gaz yapar. Ama sen genede caydaki otlara bak netten arastir bebege zarari varmi diye. O otlar bagirsak calustirdigi icin sutten bebegede gecer. Ben icmistim bir kere emzirirken kizim sancilanmisti.
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #759
Sabah klasik kahvalti
Oglen pilav, ayran
Aksam salata, cok az firinda pismis kiyma ve donates..
Su 1.5 lt
Spor henuz yapilmadi yarim saat mekik ve pilates dusunuyorum.
Oglen pilav, ayran
Aksam salata, cok az firinda pismis kiyma ve donates..
Su 1.5 lt
Spor henuz yapilmadi yarim saat mekik ve pilates dusunuyorum.
- 11 Temmuz 2013
- 1.071
- 2.186
- 163
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #760
Selam kızlar günüm iyi geçti sayılır. Ogle pilav ve ayran
Ara salatalık
Akşam az Şehriye çorbası, iki kaşık taze fasulye uc dort kaşık eriste salata
Bide bi kaçamağım var yarım lokma yedim yağlı ama çok severim. Rabbim nasip ederse yarın oruca niyetlenicem kızlar şu dizi bitsin süleyman ın öldüğünü bi göreyim hemen yaticam... hepinizi öperim....
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ara salatalık
Akşam az Şehriye çorbası, iki kaşık taze fasulye uc dort kaşık eriste salata
Bide bi kaçamağım var yarım lokma yedim yağlı ama çok severim. Rabbim nasip ederse yarın oruca niyetlenicem kızlar şu dizi bitsin süleyman ın öldüğünü bi göreyim hemen yaticam... hepinizi öperim....
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.