- 8 Mart 2014
- 1.589
- 322
- 128
- 39
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #2.081
slm kızlar bugün yediklermh. hiç yazmasam olur mu kahvalti dan sora kötü geçti sabah sporu da yapilmışdi
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Gerçekden varmı karar azimli iki gün sora pes etmeyen biri ?varsa buyursun gelsin...
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #2.082
iyi aksamlar kizlar baya yorucu hareketli birgundu gunumu yazayim
sabah 34 dk eliptik yakilan 200 kalori
ve ardindan en uxak mesafedeki manava gittik orda kahvaltiyi oglumla disarda yaptik ben 1 gevrek 1 ayran ictim
ara: yesil cay
ara: 1 bardak.sut
oglen : 3 kasik meyhane pilavim kalmisti bol yesillik dograyip cakma kisir gibi yaptim yaninda soda ictim
aksam: salata
gun boyu evde hareketliydim kislik hazirligi yaptim baya yoruldum
su tuketimi yatasaya kadar 2.5 lt olur
sabah 34 dk eliptik yakilan 200 kalori
ve ardindan en uxak mesafedeki manava gittik orda kahvaltiyi oglumla disarda yaptik ben 1 gevrek 1 ayran ictim
ara: yesil cay
ara: 1 bardak.sut
oglen : 3 kasik meyhane pilavim kalmisti bol yesillik dograyip cakma kisir gibi yaptim yaninda soda ictim
aksam: salata
gun boyu evde hareketliydim kislik hazirligi yaptim baya yoruldum
su tuketimi yatasaya kadar 2.5 lt olur
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #2.083
olur elbette takilma uzme kendini olur arada boyle seyler
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #2.084
cok yorgunum usenmezsem bi papatya cayi icip gevseyeyim neyse kizlar hayirli geceler
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #2.085
gunaydin kizlar hayirli saglikli gunler dilerim erken den uyandim kurabiye yaptim oglusuma oldumu acaba derken 2 tane yedim kahvaltim boyle olsun son tepsimide cikarayim sporumu yapcam hadi bakalim keyifli gunler dilerim hepimize
- 8 Mart 2014
- 1.589
- 322
- 128
- 39
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #2.086
günaydın herkese 1 saat sporumu yapm mekikle birlikte
kahvalti
lor peyniri
1dilim ekmek
azck yagda bir yumurta
bir ısırkda gevrek
kahvalti
lor peyniri
1dilim ekmek
azck yagda bir yumurta
bir ısırkda gevrek
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #2.087
- 17 Ekim 2010
- 2.999
- 2.304
- 248
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #2.088
kızlar sabah yzamadım foruma gıremedım problem vardı herhalde
dünki menum
sabah ılık su
yarım gevrek domates bıber peynır
oglen ızgara tavuk yanına yogurt
arada bır avuc leblebı yanına kuru kayısı ıkı tane
sonra akşama dogru gene acıktım bı avuc daha leblebı yedım
akşamda patlıcanlı salata yaptım yanına patlıcan bogregı yapmıslar bayılırımmm kuçuk bı porsıyon yedım
sonra 45 dakkıka yuzdum ve evde tepınmeye halım kalmayınca yattıgım yerden bacak hareketlerı yaptım
ve kaıdn hastalıgı bol bende oyuzden sogan kürüne başladım ama arastırdımkı zayıflatıyormus dun onada başladım tavsıye ederım
dünki menum
sabah ılık su
yarım gevrek domates bıber peynır
oglen ızgara tavuk yanına yogurt
arada bır avuc leblebı yanına kuru kayısı ıkı tane
sonra akşama dogru gene acıktım bı avuc daha leblebı yedım
akşamda patlıcanlı salata yaptım yanına patlıcan bogregı yapmıslar bayılırımmm kuçuk bı porsıyon yedım
sonra 45 dakkıka yuzdum ve evde tepınmeye halım kalmayınca yattıgım yerden bacak hareketlerı yaptım
ve kaıdn hastalıgı bol bende oyuzden sogan kürüne başladım ama arastırdımkı zayıflatıyormus dun onada başladım tavsıye ederım
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #2.089
deryaizm gecmis olsun hayirdir neyin var benimde pkom var sogan kuru yapmistim
- 8 Mart 2014
- 1.589
- 322
- 128
- 39
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #2.090
kimse yok bende site.ye başka yollar dan girdim sorun vardı evet kızlar öğle yemeği malesef yine nesfit yedim
ara
bir avuç kuru yemiş ve incir
akşam
bir kâse yoğurt
bamya
bir dilim ekmek
kızlar bende yoğurt kurunu tavsiye ediyorum uzun zamandır yemiyrdum bu aralar başladım yine
ara
bir avuç kuru yemiş ve incir
akşam
bir kâse yoğurt
bamya
bir dilim ekmek
kızlar bende yoğurt kurunu tavsiye ediyorum uzun zamandır yemiyrdum bu aralar başladım yine
- 8 Mart 2014
- 1.589
- 322
- 128
- 39
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #2.091
geçmiş olsun
- 8 Mart 2014
- 1.589
- 322
- 128
- 39
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #2.092
herzaman ki gibi formundsn masallah
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #2.093
slm kizlar naslsiniz bugunku monumu yazayim
sabah iki dilim ekmek 1 sucklu yumurta domates salatalk kavun karpuz brz zeytn
ara 2 tane maviyesil ligt biskuvi
ogle 4 kasik fasulye
ara bir kasik seftali receli yapmistm tadina baktm
ara 5 tane fistik
aksam bir dilim jambon1 dlim ekmek
spor jillian 1. gun mekik programi17. gun 45 dk yuruyus videosu
kizlar bugun salca yaptm elim felaket yanio napicagimi bilemedm
sabah iki dilim ekmek 1 sucklu yumurta domates salatalk kavun karpuz brz zeytn
ara 2 tane maviyesil ligt biskuvi
ogle 4 kasik fasulye
ara bir kasik seftali receli yapmistm tadina baktm
ara 5 tane fistik
aksam bir dilim jambon1 dlim ekmek
spor jillian 1. gun mekik programi17. gun 45 dk yuruyus videosu
kizlar bugun salca yaptm elim felaket yanio napicagimi bilemedm
- 17 Ekim 2010
- 2.999
- 2.304
- 248
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #2.094
saol cnm
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #2.095
gayet iyi menün maşallah ,bu arada zayıflıcaz diye denemediğim şey kalmamış bir ara bunuda yapıyordum yoğurt karın yağlarını güzel eritiyor
salçanı sağlıklı günlerde ye canım e vitamini içeren krem kullan yada b-banten
menün de sporunda gayet güzel
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #2.096
günaydın hayırlı cumalar arkadaşlarım günümüz sağlıkla bereketle geçsin inşallah,bugün regl olmuşum sanırım spor yapamıcam bir kaç gün onun yerine bölgesel hareketler yapıp yinede boş durmucam inşallah neyse cadı süpürgesine biner ve kaçar....
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #2.097
arada fezay ,eddaxy nerdesiniz canlar
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #2.098
saol kaptan ya.d bilgi icinde tesekurler
hayirli cumalar cadicim gecmis olsun yuruyus bu doneme cok iyi geliyor oneririm gorusuruz cadimmm
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #2.099
herkese hayırlı cumalar kızlar..
bu aralar pek giremiyorum malum kış hazırlıkları salçaydı turşuydu kurutmalık buzluk derken savaş alanına önmüş mutfak 2 çocuk ve ben
birde pazartesi bize okul başlıyor malum.. 2 hafta seminer var. kıyafetleri yıka ütüle as derken daha bitmedi gerçi hepsini bir anda yapamıyorum yavaş yavaş.. akşam olunca duş ve yatış. öldüm yani anlıyacağınız.
bu arada ne yiyip içiyorum bilemiyorum. yediklerime dikkat ediyorum tabiki abartmamaya çalııyorum ama bakalım pazartesi olsun bende merak ediyorum kaç kilo aldığımı:)))
sabah klasik kahvaltı, çok şey yiyemedim canım istemedi hava çok sıcak..
ara salatalık..
haydi öperim herkesi...
bu aralar pek giremiyorum malum kış hazırlıkları salçaydı turşuydu kurutmalık buzluk derken savaş alanına önmüş mutfak 2 çocuk ve ben
birde pazartesi bize okul başlıyor malum.. 2 hafta seminer var. kıyafetleri yıka ütüle as derken daha bitmedi gerçi hepsini bir anda yapamıyorum yavaş yavaş.. akşam olunca duş ve yatış. öldüm yani anlıyacağınız.
bu arada ne yiyip içiyorum bilemiyorum. yediklerime dikkat ediyorum tabiki abartmamaya çalııyorum ama bakalım pazartesi olsun bende merak ediyorum kaç kilo aldığımı:)))
sabah klasik kahvaltı, çok şey yiyemedim canım istemedi hava çok sıcak..
ara salatalık..
haydi öperim herkesi...
- Konu Sahibi TASTATLICADIM
- #2.100
geçmiş olsun canım benimde yaklaşıyor yavaş yavaş