Gerçekden varmı karar azimli iki gün sora pes etmeyen biri ?varsa buyursun gelsin...

eddaxy .!.:
selam hoş geldin..
kilo bildirimimiz pazartesi.. tastatlıcadım bu konuda çok hassas.. 2 hafta bildirim yapmayanı tablodan çıkarıyo ona göre:)
gün içinde neler yediklerimizi yazıyoruz akşam günü kapatınca. ama fırsat bulamayan öğün öğün de yazıyor, duruma göre yani.. bu arada yaptığın sporlar gayet güzel. müzikle dans en sevdiğim spor benimde.. ara ara yapıyorum bende acaip kalori yakıyo...
Genişletmek için tıkla...


hoşbuldum canım
tamam pazartesi 70 kusur şeklınde yazarım inşallah suan 80.
evde ilk önce zıplamayla başladım arkadaşım gunde 1000 kere zıplayarak 20 kılo vermıstı. tabıben 100 olunca nefes nefese kalıyorum zamanla artırmak lazım. oyuzden arada dans arada zıplama falan yapıyorum sayı tutmadan pilim bitene kadar :)
iç bacaklarım çok yumusak onun ıcın bacak harekelerı yapıyorum işallah işe yarar
 
deryaizm aramiza hosgeldin tez vakitte zayiflar anne olursun insallah izm anladigim kadar izmirli hemsehrimsin galiba neyse 2 gun yazip 3.gun kaybolmucaksan p.tesi gunu hedefin baslangic kilon ve p.tesi gunku tarti sonucunu yazarsan seni eklerim beklentim gunluk yeme icme spor listen ve p.tesi duzenli kilo bildirimi
 
eddaxy cim guzwl ogretmenim sana sisko cumlesini kaptan olarak yasakliyorum bilinc altini lutfen etkileme havalar hala daha sicak insanin icindwn birsey yapmak gelmez biraz serinlesin dahada guzel olacak

gulsencim moral bozmak yok kesinlikle odemdir biraz hafif beslen maydanoz ye unutma moralsizlik bile odem yapar
 
gelelim gaza getirmek adina minik bir yaris planlamaya her p.tesi iki kisi belirlicez onlar kendi aralarina yariscaklar en fazla kiloyu veren birinci yani kazanan kaybedene ceza vericek mesela bu hafta toplamda su kadar saat spor yapmani istiyorum mesela toplamda 240 dk gibi

ne dersiniz kizlar
 
TASTATLICADIM .!.:
gelelim gaza getirmek adina minik bir yaris planlamaya her p.tesi iki kisi belirlicez onlar kendi aralarina yariscaklar en fazla kiloyu veren birinci yani kazanan kaybedene ceza vericek mesela bu hafta toplamda su kadar saat spor yapmani istiyorum mesela toplamda 240 dk gibi

ne dersiniz kizlar
Genişletmek için tıkla...
güzel fikir ama herkesin aynı anda yarışması daha iyi olmazmı herkes aynı anda faydalanmış olur bence... en kısa sürede yapalım ya bak şimdiden gaza geldim bile:)

TASTATLICADIM .!.:
diger fikirde sanirim gulsen demisti listedeki herkez birbiriyle eslesip hepimizde ayni anda yarisa biliriz secin begenin kizlar yada yeni fikri olan yazsin
Genişletmek için tıkla...
dediğim gibi bana sorulursa eşleştirme.. bu fikir için gülsene teşekkürler:)
cadıcım motiven için teşekkürler canım seni seviyorum...
 
TASTATLICADIM .!.:
gelelim gaza getirmek adina minik bir yaris planlamaya her p.tesi iki kisi belirlicez onlar kendi aralarina yariscaklar en fazla kiloyu veren birinci yani kazanan kaybedene ceza vericek mesela bu hafta toplamda su kadar saat spor yapmani istiyorum mesela toplamda 240 dk gibi

ne dersiniz kizlar
Genişletmek için tıkla...
cadıcım ceza fikrin çok hoşuma gitti. kaybeden için aslında ceza değil ödül gibi bir şey. o hafta kaybeden de kazanmış olacak aslında...
 
akşam kısır yedim. tuşuda vardı. turşunun kalorisi çok değil aslında tuz oranı biraz fazla bende kısırı çok az tuzla yaptım açığu kapattım.
arada bir avuç antep fıstığıda var. yemeseydim iyiydi ama eşim almış getirmiş, nefis işte çekiyor napim.
yarım saat klasik sporum yapıldı..
su 2.5lt.
 
TASTATLICADIM .!.:
M erhaba kararlı azimli tutttuğunu koparan güçlü bayanlar benim birlikde yaklaşık 15-17 kilo verme yolculuğumda birbirimize güç azim hırs ve sabır ile kilo verebilecek, koştur koştur değilde sağlıklı beslenerek spor yaparak herşeyden önce birbirimize hep yukarı motive edecek yol arkadaşları arıyorum lütfen böyle biriyseniz yola çıkalım yoksa ben kendim çalıp kendim oynamaya razıyım

[table="width: 400, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]kullanıcı adı[/td]
[td]hedef kilo[/td]
[td]başlangıç[/td]
[td]g.haftadaki kg[/td]
[td]şimdiki kg[/td]
[td]haftalık giden/gelen kg[/td]
[td]top.giden kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]TASTATLICADIM[/td]
[td]60[/td]
[td]77.6[/td]
[td]72,00[/td]
[td]71,000[/td]
[td]400[/td]
[td]6,600[/td]
[/tr]
[tr]

[td]vienna[/td]
[td]54[/td]
[td]59[/td]
[td]58[/td]
[td]izinli[/td]
[td]izinli[/td]
[td]1,000[/td]

[/tr]
[tr]



[td]usriyusra[/td]
[td]55[/td]
[td]74[/td]
[td]65[/td]
[td]64,7[/td]
[td]300 [/td]
[td]9,300[/td]

[/tr]
[tr]

[td]fezay[/td]
[td]70[/td]
[td]90,800[/td]
[td]88,[/td]
[td]???[/td]
[td]???[/td]
[td]2,800[/td]
[/tr]
[tr]

[td]eddaxy[/td]
[td]60[/td]
[td]66[/td]
[td]65,9[/td]
[td]66,2[/td]
[td]+300[/td]
[td]+200[/td]



[/tr]
[tr]

[td]Maviay1[/td]
[td]69[/td]
[td]86,700[/td]
[td]84,500[/td]
[td]İZİNLİ[/td]
[td]İZİNLİ[/td]
[td]2,200[/td]

[/tr]
[tr]

[td]tassyy[/td]
[td]65[/td]
[td]95[/td]
[td]74,500[/td]
[td]74[/td]
[td]500[/td]
[td]21,000[/td]


[/tr]
[tr]

[td]medeo[/td]
[td]56[/td]
[td]63,5[/td]
[td]62,2[/td]
[td]izinli[/td]
[td]izinli [/td]
[td]1,300[/td]




[/tr]
[tr]

[td]gulsen1903[/td]
[td]60[/td]
[td]77,800[/td]
[td]76[/td]
[td]74,800[/td]
[td]1,200[/td]
[td]3,000[/td]




[/tr]
[tr][/tr][/table][table="width: 400, class: grid, align: center"]

[/tr][/table][table="width: 400, class: grid, align: center"][tr][/tr][/table]
Genişletmek için tıkla...
benide ekleyebilir misin :)
 
deryaizm .!.:
hoşbuldum canım
tamam pazartesi 70 kusur şeklınde yazarım inşallah suan 80.
evde ilk önce zıplamayla başladım arkadaşım gunde 1000 kere zıplayarak 20 kılo vermıstı. tabıben 100 olunca nefes nefese kalıyorum zamanla artırmak lazım. oyuzden arada dans arada zıplama falan yapıyorum sayı tutmadan pilim bitene kadar :)
iç bacaklarım çok yumusak onun ıcın bacak harekelerı yapıyorum işallah işe yarar[/QUOTE oncejikle hosgeldin canım
sende yerinde hoplyp ziplaynlardnsn o zaman sana adım sayar tavsiye ediyorum ne kadar kalori harcadığıni görxrsn
Genişletmek için tıkla...
 
kızlarbütün giremedim malum misafr sohbeti kaçirmsm
bugünkü yediklrm
kahvalti
1yumurta
yarım domates 1dilim ekmek
peynir
ara
armut
öğlen yapamadım bir avuç findik badem ceviz karışık
ara
2 hurma 1 incir çay.la
akşam
1 porsiyon bamya
2 kasık yoğurt ve salata
ayrıca 45 dakika egzerszlrmi de yaptım
 
günaydınn şekerler:KK15:

ben akşamları giremiyorum malesef koşuşturmaca malum gündüz evde olmayınca:KK43:

dünkü menü bildirimimi yapayım hemen ; bütün günü yeşil çay sade n.kahve ve tarçınlı su içerek geçirdim bide meyve yedim 1 elma 2 armut 2 salatalık :KK53: spor yapamıyorum ama dün pazarda baya bi ter döktüm:KK43:
 
dünki menum
sabah kalkar kalkmaz su
2 katı yumurta yanına peynır yeşil çay
ara yogurt az
öğlen ızgara tavuk yanına pul bıberlı yogurt
ara diyet bıskuvı nescafeyle bırlıkte
akşam tazefasulye yanına ayran
iş çıkışı 45 dakıka yuzdum eve gelıncede dans ettım ve bolgesel hareketler yaptım :)
 
gunaydin kizlarrr gune erken baslamanin keyfi icersindeyim enerji doluyum sporum yapildi dus alindi oglumla disarda kahvalti yaptik ve parka gittik evin en uxak mesafedeki manavada gittim yesillik aldim simdi guzel bir yesil cay keyfi yapma zamani buyrun gelin aklimda kalan 3 aalintiyi cevaplayim

usriyusra tam gun menunu ve sporunu sevdim ozellikle aksam ogunune bayildim

tassyyy ah canim kisa zamanin kaldi biliyorum ama gucsuzdusmenden korkuyorum bari yogurt salata corba olarak birseyler tuket

deryaizm tam gun menunu cok begendim sporunda hem keyifli hemde guzel
 
tassyyy .!.:
günaydınn şekerler:KK15:

ben akşamları giremiyorum malesef koşuşturmaca malum gündüz evde olmayınca:KK43:

dünkü menü bildirimimi yapayım hemen ; bütün günü yeşil çay sade n.kahve ve tarçınlı su içerek geçirdim bide meyve yedim 1 elma 2 armut 2 salatalık :KK53: spor yapamıyorum ama dün pazarda baya bi ter döktüm:KK43:
Genişletmek için tıkla...
canım düne özel mi bu hiç bir şey yememişsin gün boyu dikkat et hastalanırsın allah korusun.
deryaizm .!.:
dünki menum
sabah kalkar kalkmaz su
2 katı yumurta yanına peynır yeşil çay
ara yogurt az
öğlen ızgara tavuk yanına pul bıberlı yogurt
ara diyet bıskuvı nescafeyle bırlıkte
akşam tazefasulye yanına ayran
iş çıkışı 45 dakıka yuzdum eve gelıncede dans ettım ve bolgesel hareketler yaptım :)
Genişletmek için tıkla...
harika bir gün geçirmişsin yemek olarak beğendim çok:)
 
usriyusra .!.:
kızlarbütün giremedim malum misafr sohbeti kaçirmsm
bugünkü yediklrm
kahvalti
1yumurta
yarım domates 1dilim ekmek
peynir
ara
armut
öğlen yapamadım bir avuç findik badem ceviz karışık
ara
2 hurma 1 incir çay.la
akşam
1 porsiyon bamya
2 kasık yoğurt ve salata
ayrıca 45 dakika egzerszlrmi de yaptım
Genişletmek için tıkla...
güzel bir gün olmuş oldukşa dengeli.. öğlenki yediklerinde hem tok tutar hem enerji verir. enerjimiz yüksek olsunki spor yapabilelim değil mi:)
 
selam kızlar..
sabah erken kalkıldı. 2 bardak hafif soğuk su içildi.spor yapıldı.
sonrasında kahvaltı: az peynir, 1 zeytin, , 2 tatlı kaşığı reçel, 2dilim ekmek..
öğlen henüz yapmadım. ne yerim ne içerim hiç bilmiyom valla henüz karar vermedim. çocukların yemeğinden yiyemem oldukça kalorili olur bana....
 
slm kzlar bu ara cok yognm uzgnm giremedm ya ve yarin bi baslangc yapiyorum bugun 2 bardak kola ictm 4 fistik 1 sis tavuk ve salata 1 hosbes ha bide yarim kornet karamel 2 bardak ice tea 2.5 ltre su kahvalti aksami kacrdm heycndan.d sozlumle konusunca bole oluo yanndayken yiyemiyorum ogun atlayncada boyle oluo yarin yeni baslangcla ucurucm burayi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back