Genişletilmiş Ketojenik Diyetim

annelik yolunda

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Mayıs 2024

1.096

1.372

48

27

• 23 Mayıs 2024

• Konu Sahibi annelik yolunda
• #1

Merhaba ben bir süredir ketojenik diyet uyguluyorum bu konuyu öğünlerimi ve kilomu takip etmek ve paylaşmak için açıyorum. Diyetimde şeker, paketlenmiş gıdalar, glutenli ürünler, işlenmemiş laktoz(süt) bulunmuyor. Makrolarımı %20 karb %15-20 protein ve %60 yağ seviyesinde tutmaya çalışıyorum. Bu diyetteki ana amacım PCOS'un etkilerini en aza indirerek anne olmak. Hedefim büyük o yüzden bahanem yok. Sizler de tecrübelerinizi paylaşabilir soru sorabilirsiniz.
Başlangıç
14.05.2024 Kilo:60
23.05.2024 kilo: 58.5
03.07.2024 kilo: 57.8
05.08.2024 kilo: 56.6

 

Son düzenleme: 5 Ağustos 2024

annelik yolunda

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Mayıs 2024

1.096

1.372

48

27

• 23 Mayıs 2024

• Konu Sahibi annelik yolunda
• #2

Sabah chat-gbt'nin evdeki malzemelerle verdiği bu tarifi denedim

1. Peynirli Omlet​

Malzemeler:

• 2 adet yumurta
• 1/4 su bardağı rendelenmiş mozarella peyniri
• 1 yemek kaşığı tereyağı
• Tuz ve karabiber

Yapılışı:

1. Yumurtaları bir kasede çırpın ve tuz, karabiber ekleyin.
2. Tereyağını bir tavada eritin.
3. Çırpılmış yumurtaları tavaya dökün ve hafifçe karıştırarak pişirin.
4. Omletin üzerine rendelenmiş mozarella peynirini ekleyin.
5. Omleti katlayarak servis yapın.

Toplam kalori ve makroları da ekliyorum.

 

Eklentiler

• Screenshot_2024-05-23-16-15-01-562_com.fatsecret.android.webp

  14,6 KB · Görüntüleme: 60
• Screenshot_2024-05-23-16-14-46-843_com.fatsecret.android.webp

  18 KB · Görüntüleme: 57

KirazHanim

08.04 🌏

Kayıtlı Üye

9 Ocak 2014

7.363

9.182

448

İstanbul

• 23 Mayıs 2024

• Konu Sahibi annelik yolunda
• #3

annelik yolunda .!.:

Sabah chat-gbt'nin evdeki malzemelerle verdiği bu tarifi denedim

1. Peynirli Omlet​

Malzemeler:

• 2 adet yumurta
• 1/4 su bardağı rendelenmiş mozarella peyniri
• 1 yemek kaşığı tereyağı
• Tuz ve karabiber

Yapılışı:

1. Yumurtaları bir kasede çırpın ve tuz, karabiber ekleyin.
2. Tereyağını bir tavada eritin.
3. Çırpılmış yumurtaları tavaya dökün ve hafifçe karıştırarak pişirin.
4. Omletin üzerine rendelenmiş mozarella peynirini ekleyin.
5. Omleti katlayarak servis yapın.

Toplam kalori ve makroları da ekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

başarılar dilerim bu yolculuğunuzda ama bişey merak ettim, bu malzemeler için neden yapay zekadan yardım aldınız, biraz komiğime gitti

 

annelik yolunda

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Mayıs 2024

1.096

1.372

48

27

• 23 Mayıs 2024

• Konu Sahibi annelik yolunda
• #4

KirazHanim .!.:

başarılar dilerim bu yolculuğunuzda ama bişey merak ettim, bu malzemeler için neden yapay zekadan yardım aldınız, biraz komiğime gitti

Genişletmek için tıkla...

Sadece bu malzemeler değil evdeki bütün malzemelerin listesini verdim ve her sorduğumda o listeye göre yemek tarifi önerecek böylece ne yapsam derdim azalacak başka tarifler de verdi ama ben kahvaltıyla çok uğraşmayı sevmediğim ve yalnız olduğum için bunu yaptım

 

annelik yolunda

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Mayıs 2024

1.096

1.372

48

27

• 23 Mayıs 2024

• Konu Sahibi annelik yolunda
• #5

Bir de mesala bu tarif kalori uygulamasında yok yapay zekaya söyleyince direk kalori ve makroları tek tek liste ve toplam tablo yapıp veriyor işi çok kolaylaştırıyor

 

Eklentiler

• Screenshot_2024-05-23-17-19-41-819_com.android.chrome.webp

  24,3 KB · Görüntüleme: 60

annelik yolunda

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Mayıs 2024

1.096

1.372

48

27

• 24 Mayıs 2024

• Konu Sahibi annelik yolunda
• #6

Günün geri kalan öğünleri ve makroları aşağıdaki gibi akşam yemeğini dışarda yedim. 125 kal açık ve 20 dk Leslie yaptım.

 

Eklentiler

• Screenshot_2024-05-24-01-41-16-999_com.fatsecret.android-edit.webp

  17,9 KB · Görüntüleme: 53

annelik yolunda

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Mayıs 2024

1.096

1.372

48

27

• 24 Mayıs 2024

• Konu Sahibi annelik yolunda
• #7

Bugün yediklerim ve makrolar her şey gayet sıradan bugün tarif yok binada gazlar kesikti.

 

Eklentiler

• Screenshot_2024-05-24-23-38-10-947_com.fatsecret.android.webp

  18,5 KB · Görüntüleme: 49
• Screenshot_2024-05-24-23-37-49-385_com.fatsecret.android-edit.webp

  17 KB · Görüntüleme: 45

annelik yolunda

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Mayıs 2024

1.096

1.372

48

27

• 26 Mayıs 2024

• Konu Sahibi annelik yolunda
• #8

25.05 yediklerim ve makrolar

 

Eklentiler

• Screenshot_2024-05-26-11-50-32-987_com.fatsecret.android.webp

  18,1 KB · Görüntüleme: 42
• Screenshot_2024-05-26-11-50-00-997_com.fatsecret.android-edit.webp

  16,8 KB · Görüntüleme: 44

annelik yolunda

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Mayıs 2024

1.096

1.372

48

27

• 26 Mayıs 2024

• Konu Sahibi annelik yolunda
• #9

Pazar kahvaltısı

 

Eklentiler

• IMG_20240526_125658.webp

  26,4 KB · Görüntüleme: 43

annelik yolunda

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Mayıs 2024

1.096

1.372

48

27

• 26 Mayıs 2024

• Konu Sahibi annelik yolunda
• #10

Bugün hafta sonu bahanesiyle biraz cozuttum hem paketli gıda hem şekerli gıda yedim ama yarın kaldığım yerden devam edicem. Bugün 1 saat yüzdüğüm ve 1 saat yürüdüğüm için yaktığımı varsayıyorum.

 

Eklentiler

• Screenshot_2024-05-27-00-42-05-138_com.fatsecret.android.webp

  18,7 KB · Görüntüleme: 43
• Screenshot_2024-05-27-00-41-27-675_com.fatsecret.android-edit.webp

  16,3 KB · Görüntüleme: 30

annelik yolunda

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Mayıs 2024

1.096

1.372

48

27

• 28 Mayıs 2024

• Konu Sahibi annelik yolunda
• #11

Dün akşam çok hasta olduğum için yemek yapamadım eşim dışardan alıp gelmiş

 

Eklentiler

• Screenshot_2024-05-28-23-27-47-269_com.fatsecret.android.webp

  18,3 KB · Görüntüleme: 28
• Screenshot_2024-05-28-23-27-10-112_com.fatsecret.android-edit.webp

  17,4 KB · Görüntüleme: 32

annelik yolunda

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Mayıs 2024

1.096

1.372

48

27

• 28 Mayıs 2024

• Konu Sahibi annelik yolunda
• #12

Bugün de hastaydım güzel şeyler yapmaya çalıştım ama yapay zekanın verdiği avokado dip sosun tadını beğenmedim yemedim sadece tavuk ve salatayı yedim

 

Eklentiler

• Screenshot_2024-05-28-23-25-52-693_com.fatsecret.android.webp

  18,5 KB · Görüntüleme: 29
• Screenshot_2024-05-28-23-25-27-464_com.fatsecret.android-edit.webp

  18,2 KB · Görüntüleme: 37
• IMG_20240528_193434.webp

  19,9 KB · Görüntüleme: 39

annelik yolunda

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Mayıs 2024

1.096

1.372

48

27

• 30 Mayıs 2024

• Konu Sahibi annelik yolunda
• #13

Bugün klasik usül bildiğim tariflerden devamke

 

Eklentiler

• Screenshot_2024-05-30-01-01-21-097_com.fatsecret.android-edit.webp

  17,6 KB · Görüntüleme: 35
• Screenshot_2024-05-30-01-01-38-850_com.fatsecret.android.webp

  18,3 KB · Görüntüleme: 38
• IMG_20240529_190827.webp

  45,4 KB · Görüntüleme: 37

hln09

Şeytanın avukatı

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2022

4.000

En iyi cevaplar

1

12.050

138

34

• 30 Mayıs 2024

• Konu Sahibi annelik yolunda
• #14

Ayyy takipteyim benim vucudum ketojenik diyete cok güzel dönüş veriyor.

 

annelik yolunda

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Mayıs 2024

1.096

1.372

48

27

• 31 Mayıs 2024

• Konu Sahibi annelik yolunda
• #15

30.05 yediklerim o zaman

 

Eklentiler

• Screenshot_2024-05-31-16-26-45-129_com.fatsecret.android.webp

  19,3 KB · Görüntüleme: 37
• Screenshot_2024-05-31-16-26-23-408_com.fatsecret.android-edit.webp

  16,7 KB · Görüntüleme: 32

annelik yolunda

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Mayıs 2024

1.096

1.372

48

27

• 31 Mayıs 2024

• Konu Sahibi annelik yolunda
• #16

Haftayı güzel tamamladım kendimi double şekersiz Türk kahvesi, sağlıklı ev yapımı çikolata(fıstık ezmesi ve kakao) ve şekersiz bisküviyle ödüllendirdim

 

Eklentiler

• IMG_20240531_162057.webp

  31,2 KB · Görüntüleme: 50

annelik yolunda

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Mayıs 2024

1.096

1.372

48

27

• 3 Temmuz 2024

• Konu Sahibi annelik yolunda
• #17

03.07 yediklerim
Kahvaltı
Yarım kase karışık kızartma
Süzme peynir
1 yumurta
1 YK Humus
Yeşilçay