Genç Şişkolar Zayıflama Kampı

SABAH 2 DİLİM EKMK 2 DİLİM PEYNİR ÇAY
ÖĞLE: 2 DİLİM EKMK 2 DİLİM PEYNİR ÇAY DOMATES
ARA: SÜTLÜ NESCAFE
ARA: 1 BARDAK SÜT 2 KURU KAYISI
 
kızlaaarr haftanın 2 gunu yürüyüs yaptım ılkını cok abartmısımm kolum bacagım tutmadı ertesı gun ( yaklasık bır 15 km yurudum 1saat 20 dk surmustu) 2.sı dozundaydı (3-4 km kadardı)
bırde ekmege bıraz dıkkat ettım kacırmayayım dıye aksamları hıcc yemedım..
derslerımede calıstım bu hafta dersaneye erkenden gıttım oglene kadar ders calıstım ogleden sonrada derslerım vardı onlara gırdım.. derkeeennnn
1.5 kılo vermısım :KK70:
 
ra_punzel .!.:
kızlaaarr haftanın 2 gunu yürüyüs yaptım ılkını cok abartmısımm kolum bacagım tutmadı ertesı gun ( yaklasık bır 15 km yurudum 1saat 20 dk surmustu) 2.sı dozundaydı (3-4 km kadardı)
bırde ekmege bıraz dıkkat ettım kacırmayayım dıye aksamları hıcc yemedım..
derslerımede calıstım bu hafta dersaneye erkenden gıttım oglene kadar ders calıstım ogleden sonrada derslerım vardı onlara gırdım.. derkeeennnn
1.5 kılo vermısım :KK70:
Genişletmek için tıkla...

Maşallah cnm :)
 
arkadaşlar merhaba...... bu siteye az önce üye oldum başlık ilgimi çekdi katılmak istedim benide aranıza alırmısnız ...
 
Günaydınn kızlarrr :)

Dün misafirlikteydik spor yapamadım geç geldiğimiz için hemen uyudum :)

Sabah geç uyandım yorgun olduğumdan 20 mekik 100 bisiklet hareketi yaptım :)

Kahvaltı olarak 1 dilim kek yarım litre su içtim :)

İşe yürüyerek geldim 1 bardakta işyerinde su içtim :)

burcuuu burcuuu bugün tartıldım cnm :)

Diyete başlamadan 2 gün önce tartıldığımda 66.6 kg geliyordum ama kilo verme gibi bişeye girmedim bir gün sonra pantolon bedenim bi beden büyük alınca aniden başladım ilk başladığım kiloyu bilmiyorum o yüzden bu rakama göre bilgi vericem :KK70:

Ayın 17sinde başlamıştım bugün sabah ki kilom 62.1 kg :nazar:

İnşallah şu 55i de görürümmm Yarabbim :) (Amin hepimiz görelimm istediğimiz kiloyu)
 
Günaydın kızçeler..Dün yol yorgunluğu bişey yazamadım.Kahvaltım ; 1yarım domates yarım salataık, peynir 3 çatal patates kızartması:)) birazdan da yürüyüş yapacağım:)
 
Zerosima .!.:
Günaydınn kızlarrr :)

Dün misafirlikteydik spor yapamadım geç geldiğimiz için hemen uyudum :)

Sabah geç uyandım yorgun olduğumdan 20 mekik 100 bisiklet hareketi yaptım :)

Kahvaltı olarak 1 dilim kek yarım litre su içtim :)

İşe yürüyerek geldim 1 bardakta işyerinde su içtim :)

burcuuu burcuuu bugün tartıldım cnm :)

Diyete başlamadan 2 gün önce tartıldığımda 66.6 kg geliyordum ama kilo verme gibi bişeye girmedim bir gün sonra pantolon bedenim bi beden büyük alınca aniden başladım ilk başladığım kiloyu bilmiyorum o yüzden bu rakama göre bilgi vericem :KK70:

Ayın 17sinde başlamıştım bugün sabah ki kilom 62.1 kg :nazar:

İnşallah şu 55i de görürümmm Yarabbim :) (Amin hepimiz görelimm istediğimiz kiloyu)
Genişletmek için tıkla...
Birde ben görsem şu 55 i ya:KK43:( en son 1.5 yıl önce görmüştüm daha da karşılaşmadık hiç:KK43:
 
Arkadaşlar gunaydin ben bundan 45 gün önce 90.1 kg uzun sure tartinmadim rakami görünce dünya basima yikildi funda sen gittin dedim kendi kendime. O gecenin sanayi kalktim karar aldim zayiflayacam(itiraf edeyim pek de inanmiyordum) evde koşu bandim var 2 yildir yan yetiyordu giydim kiyafetlerimi sardim göbek ve mideme sitrecfilmi:-) koşu ayakkabimida giyip basladim yürümeye(1 ay 5.5 hizla) düşük hizda bilerek yürüdüm vücudum acilsin diye ve koşu bandinda 2 saat 15 dakika yani 12 km yürüdüm. Ekmeği pilavi makarnayi cikardim( ben unuttuysam herkes unutur) o kadar duskunum bol bol yeşil cay içtim hem iştah kesiyor hem metebolizmayi calistiriyor. Bu gün 45 gün oldu ve ben 80.8 kg yani 9.3 kg verdim sakin veremem hissine kapilmayin şuan beni gören taniyamiyor ama spor yaptigim için vücut sikilasti daha fazla kilo vermiş gibi hissediyorum
 
incim034 .!.:
Arkadaşlar gunaydin ben bundan 45 gün önce 90.1 kg uzun sure tartinmadim rakami görünce dünya basima yikildi funda sen gittin dedim kendi kendime. O gecenin sanayi kalktim karar aldim zayiflayacam(itiraf edeyim pek de inanmiyordum) evde koşu bandim var 2 yildir yan yetiyordu giydim kiyafetlerimi sardim göbek ve mideme sitrecfilmi:-) koşu ayakkabimida giyip basladim yürümeye(1 ay 5.5 hizla) düşük hizda bilerek yürüdüm vücudum acilsin diye ve koşu bandinda 2 saat 15 dakika yani 12 km yürüdüm. Ekmeği pilavi makarnayi cikardim( ben unuttuysam herkes unutur) o kadar duskunum bol bol yeşil cay içtim hem iştah kesiyor hem metebolizmayi calistiriyor. Bu gün 45 gün oldu ve ben 80.8 kg yani 9.3 kg verdim sakin veremem hissine kapilmayin şuan beni gören taniyamiyor ama spor yaptigim için vücut sikilasti daha fazla kilo vermiş gibi hissediyorum
Genişletmek için tıkla...

incim034 .!.:
Ben funda bir oğlum var 4 yasinda. Sizlerden kilo verirken destek olmak ve destek bulmak için araniza girdim
Genişletmek için tıkla...

Ay çok güzel cnm valla inş bizde veririz ben bugün tartıldım 62.1 55 ilk hedefim :)
Streç işe yarıyor mu gerçekten benim en büyük sorunum göbek öyle çok kilolu durmuyorum ama göbekten dolayı çok sinir oluyorum :)
 
Zerosima .!.:
Günaydın cnm seni de tanıyalımm
Genişletmek için tıkla...
Zerosima .!.:
Ay çok güzel cnm valla inş bizde veririz ben bugün tartıldım 62.1 55 ilk hedefim :)
Streç işe yarıyor mu gerçekten benim en büyük sorunum göbek öyle çok kilolu durmuyorum ama göbekten dolayı çok sinir oluyorum :)
Genişletmek için tıkla...
Zerosima .!.:
Ay çok güzel cnm valla inş bizde veririz ben bugün tartıldım 62.1 55 ilk hedefim :)
Streç işe yarıyor mu gerçekten benim en büyük sorunum göbek öyle çok kilolu durmuyorum ama göbekten dolayı çok sinir oluyorum :)
Genişletmek için tıkla...
Evet ise yariyor tavsiye ederim ben kullandim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗
1344 1345 1346
Yorumlar
27K
Görüntüleme
477K
3R1Z
3
Nhessa
31 Temmuz - 6 Ağustos 2023 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
115K
Chocolita
Chocolita
Aijoo
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
93K
Aijoo
Aijoo
X