Gelin birlikte zayıflayalım

Mervenur4330 .!.:

Arkadaşlar yarından itibaren zayıflamaya karar verdim hemde öyle sıkı diyet yapmadan psikolojimi bozmadan. Benimle birlikte zayıflamak isteyen var mı? Hem birbirimize motive oluruz.
Kural1: Sabah aç karnına sade türk kahvesi
Kural1: Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tüket.
Kural3: Günde yarım saat mutlaka yürüyüş.
Kural4: Bol su iç.
Kural5: Akşam sekizden sonra birşey yeme.
Evet kurallar bunlar diyetsiz sadece birkaç adımla sağlıklı bir şekilde zayıflayacağız.
Birlikte zayıflamak isteyenler yazabilir.
Sağlıklı günler

Genişletmek için tıkla...

alp00 .!.:

Ben varımmm hedef kaç kilo vermek benim 4

Genişletmek için tıkla...

Mervenur4330 .!.:

Benim de 10 hadi inşallah

Genişletmek için tıkla...

alp00 .!.:

Hadi bakalım başlayalım

Genişletmek için tıkla...

Mervenur4330 .!.:

Ne durumdasın bu arada ismini öğrenebilir miyim lütfen

Genişletmek için tıkla...

alp00 .!.:

Fatma ben ölçüyü azalttım yarın sabah tartılmam bakalım sen ne durumdasın

Genişletmek için tıkla...

Mervenur4330 .!.:

Merve bende çok memnun oldum. Bende ekmeği kestim kepek ekmeği yiyorum sadece kahvaltıda kahve falan içiyorum ama galiba gebeyim o yüzden biraz üzgünüm enerjim düşük biraz

Genişletmek için tıkla...

alp00 .!.:

Gebeysen diyet yapma ilk üç ay çok önemli sağlıklı beslen

Genişletmek için tıkla...

Mervenur4330 .!.:

Yok zaten benimki diyet değil. Beyaz ekmeğin bebeğe faydası yoktur sanmıyorum e bol su içelim dedik ve yürüyüş ha birde sade kahve bunların zararı olmaz bebise. Ben devam etmeyi düşünüyorum. Çünkü fazlam var ileride gebelikle birlikte çok kilo alabilirim

Genişletmek için tıkla...

alp00 .!.:

Bende çok yavaş veriyorum ya altı üstü üç kilo vermedim bir türlü var mı sende taktik hızlı vermemi sağlıycak

Genişletmek için tıkla...

alp00 .!.:

Bende çok yavaş veriyorum ya altı üstü üç kilo vermedim bir türlü var mı sende taktik hızlı vermemi sağlıycak

Genişletmek için tıkla...

Mervenur4330 .!.:

Canım diyet konusunda soruyorsan ağzını tutunca veriyorsun valla ama bende çok ağzını tutabilenlerden değilim. Geçen yıl Dr. Feridun Kunak'ın detox çayını kullandım. 15 günde 5 kilo vermiştim ama sen dener misin bilmem. Tadı biraz kötü birde ilk günler biraz baş dönmesi ve mide bulantısı yapıyor. Onun dışında birkaç yıl önce şöyle birşey denedim akşam yemeğini en son beşte yiyordum yemekten bir iki saat sonra iki saat boyunca dans ediyordum 2 ayda 8 kilo vermiştim. Dans etmek gerçekten çok yararlı. Aralıklı oruç da var onu da deneyebilirsin o da çok faydalı. Bu arada ben sade kahvemi içtim aç karnına ve kahvaltıda kepek ekmeği yedim ikindi vakti de yürüyüşe çıkarım.

Genişletmek için tıkla...

Mervenur4330 .!.:

Bu arada kaç yaşındasın boyun ve kilon nedir. Ben 24 yaşındayım 70 kiloyum boyum 1.52

Genişletmek için tıkla...

alp00 .!.:

Ay hiç spor falan yapan biri değilim ne yalan söyleyim sabah iki yumurta bi dilim normal ekmek yedim bende

Genişletmek için tıkla...

alp00 .!.:

Bende 23 yaşındayım 155 boy 54 kilo 4 kiloyu düğünler başlamadan verseydim bayrama kadar iki en azından versem nasıl olcak bilmiyorum oturdum duayla bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Mervenur4330 .!.:

Kız sen zayifmissin Allah seni niye diyet yapıyorsun

Genişletmek için tıkla...

alp00 .!.:

Ay yok basenim var 50ye düşsem iyi olur

Genişletmek için tıkla...

Mervenur4330 .!.:

Aa bende yapamam hiç ama yürüyüşü severim

Genişletmek için tıkla...

Mervenur4330 .!.:

Ölem ben o vakit

Genişletmek için tıkla...