gel emeğini emeğime yasla

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]

burası bildiğiniz günlüklere pek benzemiyor olabilir ,
burası aslında dost günlüğü, aile günlüğü ,arkadaş günlüğü ,hem diyetten hemde birbirimizden kopmamak için açılmış özgür platform diyelim
hepimiz biliyoruz hepimiz daha önce verdik şimdi kalanlar gidecek
sonbahara girerken ayrılalım şu kilolardan

merhabalar herkese ben geldimmmm

canım @Erigim artık son kalan şu kilolara veda edelim resmen yapışıp kaldılar

bu arada tartı günümüz çarşamba olsun

kimyager1508 .!.:

merhabalar herkese ben geldimmmm

canım @Erigim artık son kalan şu kilolara veda edelim resmen yapışıp kaldılar

bu arada tartı günümüz çarşamba olsun

Genişletmek için tıkla...

olsun canım rutieri bozalım cuma olmasında cuma gunu tartı beni üzerinde görmekten sıkıldı valla

o zaman bugun yediklerimi ve yeni yöntemimi yazıyorum
1. acıkmadan yemiyorum sırf ara yapmam gerek diye ara yapmıyorum canlar
2. kafamdaki sorunu düzelttim yok bayrama kadar yok dügüne kadar yok yılbaşına yok dogum gunune kadar gibi hedeflerim yok zaman kavramı haftalık bu hafta şu kadar gibi uzun vadeli planlar işe yaramadı malum
3. diyet grubu olmadıgı için liste sorunsalı yok çarşamba akşama kadar herkes müsait oldugunda gelir bildirir
4.gruplarda olan streste yok tartıyı kötü etkilerim düşüncesi bile ödem yapıyor

sabah (10:30)
1 yumurta
1 dlm peynir
2dlm ekmek
maydonoz salatalık domates

ara(14:00)
sütlü kahve
2 bitter
2 sunta gibi olan diyet biskuvi

Sabah)
1 yumurta
1 dlm peynir
2dlm ekmek
maydonoz salatalık domates

ara(14:00)
sütlü kahve
2 bitter
2 sunta gibi olan diyet biskuvi

Ara(17:00)
1activia kayisili

Akşam
Piknik tarziydi 1 kepekli sandvich ekmeğine sucuk
Cayla biraz fıstık

Yuruyus:40dk

@Erigim canim benim,
Cok guzel dusunmussun

RoseAnge .!.:

@Erigim canim benim,
Cok guzel dusunmussun

Genişletmek için tıkla...

Son kalanları burda relax bir sekilde verelim canim

Erigim .!.:

Son kalanları burda relax bir sekilde verelim canim

Genişletmek için tıkla...

Evet bencede Cok Iyi fikir, Cok guzel olmus boyle

Hoşgeldin R RoseAnge :))

kimyager1508 .!.:

Hoşgeldin R RoseAnge :))

Genişletmek için tıkla...

Hos buldum Canim.
Nasilsin? Durucuk nasil ?

Tunaydin kızlar reglden galiba pimi cekilmis bomba gibi karnim
Siz nasılsınız benim kuzey gece pijamayla yatismistim alisik tabi zibinla yatmaya kendjni pijamalı gorubce disari gidilecekte giyindik sandi kanmiyorda sipa ciktik dissri anneme geldik banada yuuyus oldu 2km

Kızlar ne yeyip ne iciyorsunuz bakalım ben gunu bitirdim
Sabah
2dlm ekmek
1yumurta
1dlm peynir
Maydonoz cay

Ara
1kahve
1minik halley

Aksam
1kepce corba
4yk sulu köfte
2dlm kavun
7-8 incecik yaprak sarma

Spor:3km

Kızlar kimse uğramamış zorlamayalim mi diyorsunuz

Gunaydin Kizlar. Dun ben çok Yoruldum. KV ile patlıcan biber kozleyip buzluga attik. Akşamda bi arkadasin düğününe gittik tabi bebisten çok duramadik uyku saati geldi diye. Sabahtan emzirdikten sonra yatmadim biraz evi topladim şimdide kahve yaptim kendime. Günün acilisini kahve ile yapıyorum

Dünkü menüm;
Kahvalti ( disarda yaptik) ;kahvalti tabagi ve 2 dilim ekmek yedim

Ara; türkkahvesi 2 ceviz ve 3-4 badem

İkindi; yyoğurtlu közlenmiş biber, peynir, zeytin, domates, 1 TK incir reçeli, 3 dilim ekmek

Aksam, yarim künefe

Su; 2 lt
Spor, 1 saat yuruyus

İyiyiz canim. Durumda iyi çok şükür büyümeye calisiyor. Sen nasilsin? Parmagin nasil oldu?

RoseAnge .!.:

Hos buldum Canim.
Nasilsin? Durucuk nasil ?

Genişletmek için tıkla...

@Erigim benim baslangic kilomu 68.5 alalim.