iremsusanli =) Kayıtlı Üye 1 Şubat 2011 312 1 22 Ocak 2017 Konu Sahibi iremsusanli #1 Ben tatilde 11 gibi kalkip, 2-3 gibi yatiyorum. Boyle gunlerde diyet nasil olmali sizce? 2 ana ogun yeterli midir? Toplam kaloriyi azaltmaya gerek var midir? :/ Mesela normalde diyetimiz 1200 kalori ise, bu gunlerde 700 filan mi alinmali?
Ben tatilde 11 gibi kalkip, 2-3 gibi yatiyorum. Boyle gunlerde diyet nasil olmali sizce? 2 ana ogun yeterli midir? Toplam kaloriyi azaltmaya gerek var midir? :/ Mesela normalde diyetimiz 1200 kalori ise, bu gunlerde 700 filan mi alinmali?