-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Gebelikte uyku pozisyonu
- Konu Sahibi dilek38
- Başlangıç Tarihi
Bu konuyla ilgili bir yazı belki yardımcı olur. Ayrıca yüz üstü yatmak ilk 3 ayda çok problem yaratmasa da bebeğe baskı yapacağı için önerilmezmiş.
Hamileliğinizin erken dönemlerinde yana dönerek uyuma alışkanlığını geliştirmeniz ilerisi için size yardımcı olabilir. Özelikle son dönemlerde dizlerinizi kendinize çekerek yan dönüp yatmak oldukça rahat bir pozisyondur. Bu pozisyon ayrıca kirli kanı vücudunuzun alt kısmından kalbe taşıyan ve inferior vena cava adı verilen büyük toplardamar üzerindeki baskıyı azaltarak kalbinze binen yükün de azalmasına neden olur.
Özellikle sola dönük yattığınızda bu etki daha belirgin hale gelir. Öte yandan sola döndüğünüzde rahim de sola kayacağından karaciğeriniz üzerindeki baskı da azalır ve daha rahat hissedersiniz
Ancak gece uyandığınızda kendinizi sırt üstü yatar bulursanız fazla endişelenmeniz gerekmez. Pozisyon değiştirmek normal uykunun doğal bir bileşenidir ve kolay kolay kontrol edilemez. Özellikle son trimester'da sırtüstü yatar pozisyon çok rahatsızlık verici olduğundan zaten bu pozisyona kolay kolay geçmezssiniz. Eğer farkında olmadan sırt üstü yatarsanız duyacağınız rahatsızlık sizi uyandıracaktır.
Gebelik dönemi için özel olarak tasarlanmış yastıkları kullanmanız rahat bir uyku uyumanıza yardımcı olabilir. Bazı kadınlar yastığı karınlarının altına ya da bacaklarının arasına koyduklarında çok rahat uyuduklarını belirtmektedirler. Silindirik bir yastığı ya da kıvıracağınız bir pikeyi belinize yerleştirip yan yatarak da rahat bir pozisyon elde edebilirsiniz
Hamileliğinizin erken dönemlerinde yana dönerek uyuma alışkanlığını geliştirmeniz ilerisi için size yardımcı olabilir. Özelikle son dönemlerde dizlerinizi kendinize çekerek yan dönüp yatmak oldukça rahat bir pozisyondur. Bu pozisyon ayrıca kirli kanı vücudunuzun alt kısmından kalbe taşıyan ve inferior vena cava adı verilen büyük toplardamar üzerindeki baskıyı azaltarak kalbinze binen yükün de azalmasına neden olur.
Özellikle sola dönük yattığınızda bu etki daha belirgin hale gelir. Öte yandan sola döndüğünüzde rahim de sola kayacağından karaciğeriniz üzerindeki baskı da azalır ve daha rahat hissedersiniz
Ancak gece uyandığınızda kendinizi sırt üstü yatar bulursanız fazla endişelenmeniz gerekmez. Pozisyon değiştirmek normal uykunun doğal bir bileşenidir ve kolay kolay kontrol edilemez. Özellikle son trimester'da sırtüstü yatar pozisyon çok rahatsızlık verici olduğundan zaten bu pozisyona kolay kolay geçmezssiniz. Eğer farkında olmadan sırt üstü yatarsanız duyacağınız rahatsızlık sizi uyandıracaktır.
Gebelik dönemi için özel olarak tasarlanmış yastıkları kullanmanız rahat bir uyku uyumanıza yardımcı olabilir. Bazı kadınlar yastığı karınlarının altına ya da bacaklarının arasına koyduklarında çok rahat uyuduklarını belirtmektedirler. Silindirik bir yastığı ya da kıvıracağınız bir pikeyi belinize yerleştirip yan yatarak da rahat bir pozisyon elde edebilirsiniz
- 9 Eylül 2007
- 21.429
- 66.418
- 1.123
ilk ayda olsa yuz ustu yatmamak daha saglikli, suan icin sirt ustu yatabilirsiniz bizarari olmaz ama sol yaniniza yattiginizda bebege giden oksijen ve kan miktari artiyor. son aylarda karin cok buyuduguunden gogus kafesine baski yapiyor bu yuzdende sirt ustu yatmak istenizde yatamiyorsunuz, gobeginiz buyudukce kendiniz icin en uygun pozisyonu bulucaksiniz.
gecen gece ruyamda doktordaydım ultrasonla bebege bakıcakkı karnıma o kadar cok bastırdı kı nefes alamadım uyandım hemen baktım yuzustu yatıyorum sola dondum 
lmaz: psıkolojık ıste kendımı sartlandırmaya basladım sımdıden yuz ustu yatmamak ıcın boyle kabuslarla uyanıyorum sonra lmaz: en ıyısı sola dogru dıyolar sımdıden alıstırmak lazım kızlar kendımızı :dance:
lmaz: psıkolojık ıste kendımı sartlandırmaya basladım sımdıden yuz ustu yatmamak ıcın boyle kabuslarla uyanıyorum sonra lmaz: en ıyısı sola dogru dıyolar sımdıden alıstırmak lazım kızlar kendımızı :dance:
Ben zaten erken başlayan reflü nedeniyle mecburi sırt üstü ve yüksek yastıkla yatıyorum.Normalde yüz üstü yatmayı çok severdim fakat bunada alıştım.Tabii uyandığımda yana dönmüş buluyorum kendimi...Sağ tarafı sevmeme rağmen sola dönünce daha rahatladığımı fark ediyorum.Bu kadar faydaları olduğunu bilmiyordum yan dönmenin öğrenmem iyi oldu.
o haftalara sağ salim geleyim yeter ki uyku falan umrumda değil.................................
- 9 Eylül 2007
- 21.429
- 66.418
- 1.123
inşallah, hayırlısıyla doğuma girdiğini de görürsün :Saruboceq:
:Saruboceq:
çok kolay sen yapamıo musun?yüz üztü mü demişim yok kız olur mu hiç sırtüstü dicektim tabii ki de kaydirigubbakcemile3
çok kolay sen yapamıo musun?yüz üztü mü demişim yok kız olur mu hiç sırtüstü dicektim tabii ki de kaydirigubbakcemile3
amin canım sağol inş....
ben de yüzüstü yatmayı çok severim ama öyle batıyor ki yatamıyorum sırt üstü rahat edemıyorum
sağ tarafa yatınca da böyle bi acı hissediyorum eskiden olmyordu onun için sola dönüyorum ve sola
dönünce o kadar rahatlıyorum ki hemen uyyakalıyorum gerçektende eğer gece sağa döndüysem
sırtüstü veya yüzüstü döndüysem rahatsız lup hemen uyanıyorum ki hamile kalmadan önce asla gece
aralarda uyanmazdım ama şimdi rahatsız olduğum pozisyona geçmişsem uyanıveriyorum hemen
birde biliyorsunuzzur sağa yatmak sünnettir sola yatmak tavsiye edilmez fakat bu gibi durumlarda
ilk yattığınızda sağ tarafınıza yatıp daha sonra sola dönebilirsiniz merak edenlere söylemiş olayım :CüvCüv:
sağ tarafa yatınca da böyle bi acı hissediyorum eskiden olmyordu onun için sola dönüyorum ve sola
dönünce o kadar rahatlıyorum ki hemen uyyakalıyorum gerçektende eğer gece sağa döndüysem
sırtüstü veya yüzüstü döndüysem rahatsız lup hemen uyanıyorum ki hamile kalmadan önce asla gece
aralarda uyanmazdım ama şimdi rahatsız olduğum pozisyona geçmişsem uyanıveriyorum hemen
birde biliyorsunuzzur sağa yatmak sünnettir sola yatmak tavsiye edilmez fakat bu gibi durumlarda
ilk yattığınızda sağ tarafınıza yatıp daha sonra sola dönebilirsiniz merak edenlere söylemiş olayım :CüvCüv:
kaç aylık hamilesin???
ben zaten göbekliyim bende solda rahat ediyorum hayırlısı ile doğsa bebeğim
- 30 Nisan 2008
- 45.779
- 24.642
- 398
ben ılk 3 ay rahat ettıgım sekılde yattım 3. aydan sonra sola yatmaya calıstım calıstım dıyorum cunku sagıma yatmayı ve yuzustu yatmayı seven bırıyım ama karnınız buyukdukce gercekten yatakta dort dolanıyorum bı saga bı sola olmadı sırt ustu 
ne kadar dıkkat etsemde sabah bazen sırt ustu uyanıyorum sızde de oluyormu sagıma yada soluma yatınca sankı bebek orda toplanıyo baskı yapıyo bende karnımın altına bıseyler koyuyorum bısey sorcam kızlar bebegım bazen sol tarafımda hıckırıyo tahmınım kafası solda o yuzden solda yatmak ıstemıyorum napsam ki .
ne kadar dıkkat etsemde sabah bazen sırt ustu uyanıyorum sızde de oluyormu sagıma yada soluma yatınca sankı bebek orda toplanıyo baskı yapıyo bende karnımın altına bıseyler koyuyorum bısey sorcam kızlar bebegım bazen sol tarafımda hıckırıyo tahmınım kafası solda o yuzden solda yatmak ıstemıyorum napsam ki .Benzer Konular
