Premenstruel (Adet Öncesi) Sendrom
Belirtileri Nelerdir ?
Premenstruel sendromun ( kısaca PMS ) birçok belirtisi vardır. Belirtiler adet döneminden yaklaşık 1 hafta önce başlar. Ana belirtileri huzursuzluk, endişe ve ' sinirliliktir. Kendinizi üzgün hissedebilir, kolay ağlayabilirsiniz. Başağrısı, sırt ağnsı ve memede ağrı ve kramplar görülebilir. El ve ayaklarınız şişebiîir, midede doluluk hissi olabilir. Kas ağrıları, yorgunluk hissi olabilir. PMSıi bazı kadınlarda tuzlu veya şekerli gıdalara karşı istek olur.
PMS' ÎÎıÎÎ Sıklığı Nedir ? ı
PMS' niz var ise yalnız değilsiniz. Çocuk doğurma yaşındaki hanımların % 40'mda adetten 1-2 hafta Önce PMS belirtileri olur. Bazı hanımlarda hafif rahatsızlık hissi olurken bazılarında işe, okula gidemeyecek kadar ciddi belirtiler olur.
PMS' nin Sebebi Nedir ? :
Bilinmemektedir. Bazı kadınlarda PMS beyinde depresyon benzeri kimyasal değişikliklere sebep olur; bu da adetten 1-2 hafta önce psikolojik durumlarında değişikliğe sebep olabilir. ;
Menstruel siklus sırasında kadınların hormon düzeylerindemeydana gelen değişiklikler de PMS de rol oynayabilir. PMS, menstruel siklusu sırasında yumurtlaması olan kadınlarda olur. Doğum kontrol hapları kullanan kadınlarda yumurtlama olmaz dolayısıyla onlarda, genelde PMS olmaz.
Bazı vitamin ve minerallerin düşük olması da PMS' ye yol açabilir. Bazı çalışmalarda PMS' li kadınlarda düşük magnezyum, manganez, vitamin E düzeyleri bulunmuştur. Çok tuzlu yemek de vücutta su tutulmasına neden olur. Bu da el ve ayaklarda şişmeye neden olur. Çok fazla şeker (kurabiye, şeker, şekerli içecekler) tüketimi de adet öncesinde psikolojik durumda değişiklik ve yorgunluğa neden olabilir.
Kafeinli içeceklerin (kahve - kola) fazla içilmesi sinirliliğe yol açabilir.