-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
gebelik öncesi zayıfmak isteyenler burayaaaaaa:)
- Konu Sahibi muze
- Başlangıç Tarihi
- 4 Mayıs 2011
- 86
- 27
- 288
neler yapıyorsunama benim en az 25 kg vermem lazım
ben kimse cevap vermeyince kendi kendime yepmaya başlamıştım
25 gun gibi surede 4 kg verdim. Ama ben bunu zayiflamak icin degil saglikli beslenmek icin yaptim.
Ekmegi kestim sabahlari corba iciyorum kahvaltida etsem sadece 1 dilim ekmek domates salata vs. 1 ogun atliyorum ben.kahvaltiyi 11 gibi yapiyorun oglen ile aksam yemegini birlestiriyorum 4.5 gibide onu yiyorum saat 7 den sonra kesinlikle bisey yemiyorum.hamur cok severim cola ckolata vs hepsini kestim. Her gun yedigim abur çuburlari haftada 1 dusurdum diye diye simdi 15 gunde bir falan yiyorum.basta tabiki zorlandim bilhassa aksam 7 den sonra ama sonra alistim baktim ki midem kuculmus canimda istemiyor. Birazda idare meselesi ben kafaya koydum mu yaparim.bundan 5 sene once dogumda cok kilo aldim 55 ile hamile kaldim 85 ile doguma girdim eski kiyafetlerimin hic birini atmadim hirs yaptim :) giyicem tekrar diyerek hergun baktim onlara baktikca insan kendini dizginliyor.diyerek 1 sene olmadan ben 60 kiloya ulastim. Ozel diyet yapmadim sadece seker hamur kestim.yiceksiniz tabi bunlari ama siniri biliceksiniz.simdi iste dedigim gibi biraz kilo aldim oyle goze batmiyor ama rahatsiz oluyorum birazda saglik acisindan yemek düzenimi degistim. 65 kg idim 25 gun gibi surede yukaridaki yazdiklarimi uyguladim su an 60 kg yim hedefim 50. Her ay 4 kg vermeyi kafaya koydum.bunun yani sira her gun plates yapiyorum sabah karin oglen bisiklet suruyorum 1 saat aksam bacak calisiyorum cok etkisi oldu vucut sıkılasti bilhassa selulutlerim inanilmaz gitti.halen devam ediyorum velasil bogazi tutucaksiniz kilo verdiren seyler yemeyin hafif şeyler yesillik yiyin son bisey daha OLmazsa OLMAZLARIMDAN BIR TANESI GUNDE EN AZ 1.5 LT SU İÇMEK KESINLIKLE COK FAYDALI duzenli yaptiginiz zaman gorun bak tuvalete nasil rahat cikiyorsunuz
Ekmegi kestim sabahlari corba iciyorum kahvaltida etsem sadece 1 dilim ekmek domates salata vs. 1 ogun atliyorum ben.kahvaltiyi 11 gibi yapiyorun oglen ile aksam yemegini birlestiriyorum 4.5 gibide onu yiyorum saat 7 den sonra kesinlikle bisey yemiyorum.hamur cok severim cola ckolata vs hepsini kestim. Her gun yedigim abur çuburlari haftada 1 dusurdum diye diye simdi 15 gunde bir falan yiyorum.basta tabiki zorlandim bilhassa aksam 7 den sonra ama sonra alistim baktim ki midem kuculmus canimda istemiyor. Birazda idare meselesi ben kafaya koydum mu yaparim.bundan 5 sene once dogumda cok kilo aldim 55 ile hamile kaldim 85 ile doguma girdim eski kiyafetlerimin hic birini atmadim hirs yaptim :) giyicem tekrar diyerek hergun baktim onlara baktikca insan kendini dizginliyor.diyerek 1 sene olmadan ben 60 kiloya ulastim. Ozel diyet yapmadim sadece seker hamur kestim.yiceksiniz tabi bunlari ama siniri biliceksiniz.simdi iste dedigim gibi biraz kilo aldim oyle goze batmiyor ama rahatsiz oluyorum birazda saglik acisindan yemek düzenimi degistim. 65 kg idim 25 gun gibi surede yukaridaki yazdiklarimi uyguladim su an 60 kg yim hedefim 50. Her ay 4 kg vermeyi kafaya koydum.bunun yani sira her gun plates yapiyorum sabah karin oglen bisiklet suruyorum 1 saat aksam bacak calisiyorum cok etkisi oldu vucut sıkılasti bilhassa selulutlerim inanilmaz gitti.halen devam ediyorum velasil bogazi tutucaksiniz kilo verdiren seyler yemeyin hafif şeyler yesillik yiyin son bisey daha OLmazsa OLMAZLARIMDAN BIR TANESI GUNDE EN AZ 1.5 LT SU İÇMEK KESINLIKLE COK FAYDALI duzenli yaptiginiz zaman gorun bak tuvalete nasil rahat cikiyorsunuz
Son düzenleme:
- 9 Şubat 2016
- 144
- 47
- 13
- 9 Şubat 2016
- 144
- 47
- 13
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.224
- 1.123
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.224
- 1.123
ay fena olmaz tartı günü yediğimiz yemekler yaptıgımız sporlar
- 9 Şubat 2016
- 144
- 47
- 13
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.224
- 1.123
ben yapıyorum zaten canım 16 kg verdim diger gruplarda varım cuma takımıbende diyet yapmak istiyorum ama bebek düşündüğümüz için sağlıklı da beslenmeliyiz.yaklaşık bi 10 kilo fazlalığım var..hadi beraber bi diyete başlayalım
- 5 Mart 2016
- 1.178
- 984
- 73
- 32
oo çok iyi vermişsin ya peki hangi cuma grubu göremedim
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.224
- 1.123
istersen seni etiketleyeyim bizim takıma
Benzer Konular
