gaps diyetiyle zayılama günlüğüm

berceste_

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2009

10.234

8.399

448

44

• 15 Eylül 2017

• Konu Sahibi berceste_
• #1

eski günlüklerimden belki hatırlayanlar vardır
ben tüp bebek tedavileriyle beraber 30 kiilo aldım
artık benim sorunum kilo değildi sağlık problemelerim vardı ve doktorum ömer soyak la tanıştım ve yeni bir dünyaya merhaba dedim
başangıç tarihim
22 ağustos başlangıç kilom 95
15 eylül 90
11 ekim 88

YASAKLI YİYECEKLER
süt ve süt ürünleri ( ev yoğurdu hariç )
şekerli tüm gıdalar
market ürünlerinin hepsi
meyve
kuru fasülye ve barbunya
unlu mamüller tüm taahıllar
pirinç ve bulgur

hadi bakalım yapalım şu diyeti bekliyorum kızlar sağlık için yapacaz kaçamaksız bir diyet bu
hedef sağlığıma kavuşup anne olmak inşallah
SPOR
hergün en az 40 dakika yürüyüş
ben günde 4 litre su içyorum kızlar

 

Son düzenleme: 11 Ekim 2017

berceste_

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2009

10.234

8.399

448

44

• 16 Eylül 2017

• Konu Sahibi berceste_
• #2

16 eylül cumartesi

sabah menemen
5 zeytin
ceviz fındık badem kaju
doğal bal
şekersiz çay
1 litre su içildi kaldı 3 litre

 

berceste_

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2009

10.234

8.399

448

44

• 16 Eylül 2017

• Konu Sahibi berceste_
• #3

bugün badem un yapacam peynir altı suyumla
ekmek için alternatif yiyecekler yapıyorum

 

berceste_

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2009

10.234

8.399

448

44

• 17 Eylül 2017

• Konu Sahibi berceste_
• #4

tabiiki ben tembeli un yapamadım o kadar zaman bekle birde ya olmazsa diye
başka bir zaman yapacam biraz daha iyileşiyimde
dün akşam yeşil mercimek çorbası yeşil fasülye kavurması salata yedim
çayın yanında da kabak çekirdeği kaju badem

 

berceste_

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2009

10.234

8.399

448

44

• 17 Eylül 2017

• Konu Sahibi berceste_
• #5

birazdan kahvaltımı yapacam da ne hazırlasam acaba

 

berceste_

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2009

10.234

8.399

448

44

• 17 Eylül 2017

• Konu Sahibi berceste_
• #6

kahvaltım
patatesli omlet domates salatalık maydonoz y.biber çay ceviz
bal
şekersiz çay

 

berceste_

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2009

10.234

8.399

448

44

• 21 Eylül 2017

• Konu Sahibi berceste_
• #7

21.09.2017

herşey yolunda iyi gidiyor hafiflemek harika gerçekten bu sefer hiç zorlanmıyorum diyetten
çünkü diyet değil yaptığım
sağlık adına yiyorum sağlıklı şeyler yiyorum
kaçamak yapmadım mesela çünkü yediğimde bu ana kadar yaptiklarımı sıfırlayacağını biliyorum
amaç zayıflamak değil adım adım sağlıklı yaşama doğru yürümek

 

A

arezteka

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

24 Şubat 2014

15

9

38

34

Ankara

• 22 Eylül 2017

• Konu Sahibi berceste_
• #8

Gaps diyetinin neden gerekli olduğuyla ilgili bir yazı yazdım. 2flQUj4

 

A

arezteka

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

24 Şubat 2014

15

9

38

34

Ankara

• 22 Eylül 2017

• Konu Sahibi berceste_
• #9

http://bit.ly/2flQUj4

 

berceste_

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2009

10.234

8.399

448

44

• 23 Eylül 2017

• Konu Sahibi berceste_
• #10

arezteka .!.:

Gaps diyetinin neden gerekli olduğuyla ilgili bir yazı yazdım. 2flQUj4

Genişletmek için tıkla...

ben ilk zamanlar iyileşince bırakırım diyordum ama vücudumdaki değişiklikleri fark edince bırakmayı düşünmüyorum
ben diyet yaparken kaçamak günlerimi iple çekerdim
bu diyette öyle bir şey yok zaten zayıflamak için yapmıyorum ben
dayanılmaz kist ağrılarım vardı nöral terapi uzmanına gittim aynı zamanda diyette yapmam gerektiğini söyledi
öyle başladım
şekeri tamamen çıkartmalısın hayatından
yazı için teşekkürler yaparsan ben buradayım beklerim

 

berceste_

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2009

10.234

8.399

448

44

• 23 Eylül 2017

• Konu Sahibi berceste_
• #11

23.09.2017
günaydınnnn
sağlıklı bir güne uyanmamın mutluluğunu yaşıyorum her sabah
çok şükür Allahım
diyetim devam kahvaltımı yaptım bugün sporumu da yapacam ohh miss

 

berceste_

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2009

10.234

8.399

448

44

• 23 Eylül 2017

• Konu Sahibi berceste_
• #12

kelle paça yaptım pişiyor şuan :)
hiç yemediğim bir şeydi
şifa için yiyorum arrtık napıyım

 

C

cerulean

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Mayıs 2012

3.458

4.669

133

• 23 Eylül 2017

• Konu Sahibi berceste_
• #13

Canım günlüğün hayırlı olsun. Gaps diyetinde bal ve patatese müsade var mı. Ben de baya gapsa uygun besleniyormuşum. Bir rahatsızlığım yok. Beslenmeye genel bir ilgim var..

 

C

cerulean

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Mayıs 2012

3.458

4.669

133

• 23 Eylül 2017

• Konu Sahibi berceste_
• #14

berceste_ .!.:

kelle paça yaptım pişiyor şuan :)
hiç yemediğim bir şeydi
şifa için yiyorum arrtık napıyım

Genişletmek için tıkla...

Paça çorbasına, kemik suyuna gel . Ben de Canan hocayı dinleye dinleye müptelası oldum

 

berceste_

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2009

10.234

8.399

448

44

• 23 Eylül 2017

• Konu Sahibi berceste_
• #15

cerulean .!.:

Canım günlüğün hayırlı olsun. Gaps diyetinde bal ve patatese müsade var mı. Ben de baya gapsa uygun besleniyormuşum. Bir rahatsızlığım yok. Beslenmeye genel bir ilgim var..

Genişletmek için tıkla...

bal yüzde yüz doğal olacak patates serbest
sebze et balık tavuk serbest
herşey doğal olacak yediklerimizin marketten yemek yasak

 

berceste_

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2009

10.234

8.399

448

44

• 24 Eylül 2017

• Konu Sahibi berceste_
• #16

cerulean .!.:

Paça çorbasına, kemik suyuna gel . Ben de Canan hocayı dinleye dinleye müptelası oldum

Genişletmek için tıkla...

benim doktorda canan hocanın diyetinden galba
biliyor musun ben karatay diyetine karşıydım vücudun herşeye ihtiyacı vardır diye düşünürdüm
yaptım şişeledim h.içi içmeye gel o zaöman
ama ev berbat kokuyo sirke kaynattım kahve yaptım biraz azaldı ama koku gitmiyoooo

 

lastrose6

Simdi basladim 1.hedef 78 2.hedef 68

Kayıtlı Üye

4 Mart 2014

2.389

5.601

108

• 24 Eylül 2017

• Konu Sahibi berceste_
• #17

berceste_ .!.:

bal yüzde yüz doğal olacak patates serbest
sebze et balık tavuk serbest
herşey doğal olacak yediklerimizin marketten yemek yasak

Genişletmek için tıkla...

Canım bende gaps yapıyorum ama patates serbest değil içinde nisasta barındırır ve nisastanin bagirsaklar için emilimi çok zordur.. Bal da yüzde yüz doğal olacak. Nasıl olacaksa. Herşey suniyken.

 

berceste_

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2009

10.234

8.399

448

44

• 24 Eylül 2017

• Konu Sahibi berceste_
• #18

lastrose6 .!.:

Canım bende gaps yapıyorum ama patates serbest değil içinde nisasta barındırır ve nisastanin bagirsaklar için emilimi çok zordur.. Bal da yüzde yüz doğal olacak. Nasıl olacaksa. Herşey suniyken.

Genişletmek için tıkla...

haklısın benim doktorum nöral terapi uzmanı
yasaklı yiyecekler var yiyebileceğin yiyecekler var
yaptığım diyet gaps diyetine çok benzer olduğu için gaps dedim
mesela arkadaşa meyve yiyebilirsin dedi bana serbest değil
hastalığa göre yasaklı liste değişiyor
sen neler yapıyosun ne kadar zaman oldu başlayalı

 

berceste_

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2009

10.234

8.399

448

44

• 24 Eylül 2017

• Konu Sahibi berceste_
• #19

24.09.2017
adet oldum ve rahatladım sabah nutellayla bakıştık resmen
Allahtan kahvaltı sonrası adet oldum da rahatım şuan

 

C

cerulean

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Mayıs 2012

3.458

4.669

133

• 24 Eylül 2017

• Konu Sahibi berceste_
• #20

berceste_ .!.:

benim doktorda canan hocanın diyetinden galba
biliyor musun ben karatay diyetine karşıydım vücudun herşeye ihtiyacı vardır diye düşünürdüm
yaptım şişeledim h.içi içmeye gel o zaöman
ama ev berbat kokuyo sirke kaynattım kahve yaptım biraz azaldı ama koku gitmiyoooo

Genişletmek için tıkla...

Balkonun var mı canım. Oraya at tencereyi. Havalarda soğudu. Bizim evde her hafta kaynar. Koku moku olmaz