⤷➫➫ ♛ ƐFSΛИƐ SƱĿƬΛИĿΛŔ Ҡ♡ИΛğı ♕

Ben üzülünce cok kilo aliyorum

Aynen stres olunca da. Tamamen dunyadan kopmam gerek kilo vermek icin.
Valla 64ten inemiyordum ex yüzünden 1 haftada 61e düştüm sonra 60.500e düştüm sonra duruma alıştım yemeye devam dur pazartesi kesin başlıyorum odaklandım

Senin odaklanman da benim gibi . Tatliyi kesicem dedim lokumu goturdum.

ama bu kez taktim.
 
Aynen stres olunca da. Tamamen dunyadan kopmam gerek kilo vermek icin.


Senin odaklanman da benim gibi . Tatliyi kesicem dedim lokumu goturdum.

ama bu kez taktim.
Şişiyorum lucko ya 64ü görcem zorlarsam
21 aralıkta 61i hedefliyorum sonra devam edersek 21 ocakta da 58i hedefliyorum
 
Şişiyorum lucko ya 64ü görcem zorlarsam
21 aralıkta 61i hedefliyorum sonra devam edersek 21 ocakta da 58i hedefliyorum

Ac misin yoksa duygusal acliktan mi yiyorsun. Hic menu yazmiyorsun ki yorum yapayim.

Devam ederiz buyuk ihtimalle zaten tarti gunleri 2 ye indi. Kimseyi zorlamaz ama ben yukleyebildigim zaman yukluyorum. Beni motive ediyor cunku.
 
Ac misin yoksa duygusal acliktan mi yiyorsun. Hic menu yazmiyorsun ki yorum yapayim.

Devam ederiz buyuk ihtimalle zaten tarti gunleri 2 ye indi. Kimseyi zorlamaz ama ben yukleyebildigim zaman yukluyorum. Beni motive ediyor cunku.
Duygusal açlık sanırım lucko ya :/
 
Ne yedin bugun yaz bakalim.Atlamadan

toprak sen de yorum yap.
Baya geç uyandım 1 gözleme yedim iki lokma da ekmek yedim 10 yeşil zeytin biraz peynir 2 cherry domates şekersiz çay
2 saat sonra şekerli nescafe 2 lokum
Akşam iki kase çorba bi tabak makarna 1 dilim ekmek
1 saat sonra şekersiz çay 3 bardak ve 5 bisküvi

Dana gibi yiyorum işte
Ama diyetteyken;
Sabah 1 dilim ekmek 1 domates biraz peynir zeytin şekersiz çay 1 yumurta
Öğle: şekersiz kahve
Ara: 1 elma
Akşam ne yemek varsa 1 tabak ve ekmeksiz
Sonrasında sadece çay
Böyleydi
 

Diyetteyken cok az yiyorsun. Vucudun fire verir.

Gozleme yerine haslanmis yumurta ya da yagsiz omlet(2 ye cikabilir).

10 yeşil zeytin biraz peynir 2 cherry domates şekersiz çay tamam.

Oglen: Corba icebilirsin ya da patates (yagsiz)

elmayi gec: 1 bardak sut ya da yogurt ye.

Aksam: Gundelik yemek + ekmek yok
Cay(biskuvi yok)

Yatmadan once : Yogurt + (nane , kekik, papatya ya da cimen tozu) + ceviz ya da badem

Tatli krizlerinde sutlu tatlilar yiyebilirsin ama acil durumlarda,
Sutlu nescafe icebilirsin ama seker yok.

Bir de boyle dene bakalim.

Meyve ve ekmek bi sure yok. Yasssaaakkk:)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…