⤷➫➫ ♛ ƐFSΛИƐ SƱĿƬΛИĿΛŔ Ҡ♡ИΛğı ♕

Muhabbeti sarmiyor iste . Ilgi filan bahane. Hoslansaydin ilgisizligi bilem hosuna giderdi senin.

Simdi kadinlarin borusu otuyor zaten.

Sekil A>


48eb13acbb87ee338f522fc93b2835b2.jpg
Ahaha koptum :KK70:
Haklısın sanırım luckom çok etkilensem hemencik buluşurdum 6 aydır erteliyordum :KK70:
 
Ben üzülünce cok kilo aliyorum :KK70:

Aynen stres olunca da. Tamamen dunyadan kopmam gerek kilo vermek icin. :kk77:
Valla 64ten inemiyordum ex yüzünden 1 haftada 61e düştüm sonra 60.500e düştüm sonra duruma alıştım yemeye devam :KK70: dur pazartesi kesin başlıyorum odaklandım :KK70:

Senin odaklanman da benim gibi . Tatliyi kesicem dedim lokumu goturdum. :duduk:

ama bu kez taktim. :hamarat:
 
Aynen stres olunca da. Tamamen dunyadan kopmam gerek kilo vermek icin. :kk77:


Senin odaklanman da benim gibi . Tatliyi kesicem dedim lokumu goturdum. :duduk:

ama bu kez taktim. :hamarat:
Şişiyorum lucko ya 64ü görcem zorlarsam
21 aralıkta 61i hedefliyorum sonra devam edersek 21 ocakta da 58i hedefliyorum :kk77:
 
Şişiyorum lucko ya 64ü görcem zorlarsam
21 aralıkta 61i hedefliyorum sonra devam edersek 21 ocakta da 58i hedefliyorum :kk77:

Ac misin yoksa duygusal acliktan mi yiyorsun. Hic menu yazmiyorsun ki yorum yapayim.

Devam ederiz buyuk ihtimalle zaten tarti gunleri 2 ye indi. Kimseyi zorlamaz ama ben yukleyebildigim zaman yukluyorum. Beni motive ediyor cunku.
 
Ac misin yoksa duygusal acliktan mi yiyorsun. Hic menu yazmiyorsun ki yorum yapayim.

Devam ederiz buyuk ihtimalle zaten tarti gunleri 2 ye indi. Kimseyi zorlamaz ama ben yukleyebildigim zaman yukluyorum. Beni motive ediyor cunku.
Duygusal açlık sanırım lucko ya :/
 
Ne yedin bugun yaz bakalim.Atlamadan :KK45:

toprak sen de yorum yap.
Baya geç uyandım 1 gözleme yedim iki lokma da ekmek yedim 10 yeşil zeytin biraz peynir 2 cherry domates şekersiz çay
2 saat sonra şekerli nescafe 2 lokum
Akşam iki kase çorba bi tabak makarna 1 dilim ekmek
1 saat sonra şekersiz çay 3 bardak ve 5 bisküvi

Dana gibi yiyorum işte :110:
Ama diyetteyken;
Sabah 1 dilim ekmek 1 domates biraz peynir zeytin şekersiz çay 1 yumurta
Öğle: şekersiz kahve
Ara: 1 elma
Akşam ne yemek varsa 1 tabak ve ekmeksiz
Sonrasında sadece çay
Böyleydi :kahve:
 
Baya geç uyandım 1 gözleme yedim iki lokma da ekmek yedim 10 yeşil zeytin biraz peynir 2 cherry domates şekersiz çay
2 saat sonra şekerli nescafe 2 lokum
Akşam iki kase çorba bi tabak makarna 1 dilim ekmek
1 saat sonra şekersiz çay 3 bardak ve 5 bisküvi

Dana gibi yiyorum işte :110:
Ama diyetteyken;
Sabah 1 dilim ekmek 1 domates biraz peynir zeytin şekersiz çay 1 yumurta
Öğle: şekersiz kahve
Ara: 1 elma
Akşam ne yemek varsa 1 tabak ve ekmeksiz
Sonrasında sadece çay
Böyleydi :kahve:

Diyetteyken cok az yiyorsun. Vucudun fire verir.

Gozleme yerine haslanmis yumurta ya da yagsiz omlet(2 ye cikabilir).

10 yeşil zeytin biraz peynir 2 cherry domates şekersiz çay tamam.

Oglen: Corba icebilirsin ya da patates (yagsiz)

elmayi gec: 1 bardak sut ya da yogurt ye.

Aksam: Gundelik yemek + ekmek yok
Cay(biskuvi yok)

Yatmadan once : Yogurt + (nane , kekik, papatya ya da cimen tozu) + ceviz ya da badem

Tatli krizlerinde sutlu tatlilar yiyebilirsin ama acil durumlarda,
Sutlu nescafe icebilirsin ama seker yok.

Bir de boyle dene bakalim.

Meyve ve ekmek bi sure yok. Yasssaaakkk:)
 
X