- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Focus t25 ile Daima Fit
- Konu Sahibi M Merve
- Başlangıç Tarihi
- 24 Temmuz 2008
- 25.482
- 44.482
CANIM BEN VARIM SENİ DÜELLOYA DAVET EDİYORUM
Torrent'ten indirdim tüm videolar :)
Sadece cuma gününe iki video var ya onu teke düşürdüm cumartesine attım diğer videoyu, pazar da dinlenme. umarım sana uyar.
toplam 34 günlük maraton
cuma günü başlıyoruz
Torrent'ten indirdim tüm videolar :)
Sadece cuma gününe iki video var ya onu teke düşürdüm cumartesine attım diğer videoyu, pazar da dinlenme. umarım sana uyar.
toplam 34 günlük maraton
cuma günü başlıyoruz
| M MERVE | YESA1 | YAPILACAK SPOR | GÜN |
|---|---|---|---|
| 0 | 0 | CARDIO | 1 |
| 0 | 0 | SPEED 1.0 | 2 |
| 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 3 |
| 0 | 0 | AB INTERVALS | 4 |
| 0 | 0 | LOWER FOCUS | 5 |
| 0 | 0 | CARDIO | 6 |
| 0 | 0 | DINLENME:) | 7 |
| 0 | 0 | CARDIO | 8 |
| 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 9 |
| 0 | 0 | SPEED 1.0 | 10 |
| 0 | 0 | CARDIO | 11 |
| 0 | 0 | LOWER FOCUS | 12 |
| 0 | 0 | AB INTERVALS | 13 |
| 0 | 0 | DINLENME | 14 |
| 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 15 |
| 0 | 0 | SPEED 1.0 | 16 |
| 0 | 0 | LOWER FOCUS | 17 |
| 0 | 0 | CARDIO | 18 |
| 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 19 |
| 0 | 0 | AB INTERVALS | 20 |
| 0 | 0 | DINLENME:) | 21 |
| 0 | 0 | CARDIO | 22 |
| 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 23 |
| 0 | 0 | LOWER FOCUS | 24 |
| 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 25 |
| 0 | 0 | AB INTERVALS | 26 |
| 0 | 0 | SPEED 1.0 | 27 |
| 0 | 0 | DINLENME | 28 |
| 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 29 |
| 0 | 0 | AB INTERVALS | 30 |
| 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 31 |
| 0 | 0 | CARDIO | 32 |
| 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 33 |
| 0 | 0 | LOWER FOCUS | 34 |
- 7 Ekim 2015
- 347
- 439
Tamam canım tam 34 gün umarım söyle bitecek
Yesa1 34 merve 12 falan
Bak sen
Yarın eve çok geç geleceğim ama yatmadan evvel o cardio yapılıp buraya yazılacak gece 2 de olsa gör bak :)
Kaç yaşındasın kaç kilosun kendini tanıtırmısın biraz.
Ben 29 yasındayım 82 kiloyum.
- 24 Temmuz 2008
- 25.482
- 44.482
- 7 Ekim 2015
- 347
- 439
- 24 Temmuz 2008
- 25.482
- 44.482
Oncelikle mutluluklar dilerim.
Sen benden cabuk fit olcaksin vermen gereken kilo nerdeyse yok. Ama programimizin sonu beni gulumsetecek cunku ben basladigim isi yarim birakmam .calisiyor musun
başladığım işi yarım bırakmak mı, benim lugatımda yoktur,
Çalışıyorum canım 08:30- 17:00 arası bir işte ama çarşambaları 12:30'da çıkabiliyorum yani çarşamba erkenden yazarım yesa1 1 merve 0 diye
Sen de çalışıyorsun değil mi canım
- 24 Temmuz 2008
- 25.482
- 44.482
canım bu ne, geberdim, dedim son 5 dk cool down olsa dayan yesa dayan 
son 3 oldu tık yok, son 2 oldu tık yok, cool down ayrıymış
Arada mecburen şu kore, japon ya da çinli kardeşimize takıldım
ama DURMAK YOK YOLA DEVAM
yesa 1 merve 0
ama geberdimmmmmmm
diğerleri belki öyle değildir değil mi sonuçta bu cardio ydu :)
son 3 oldu tık yok, son 2 oldu tık yok, cool down ayrıymış
Arada mecburen şu kore, japon ya da çinli kardeşimize takıldım
ama DURMAK YOK YOLA DEVAM
yesa 1 merve 0
ama geberdimmmmmmm
diğerleri belki öyle değildir değil mi sonuçta bu cardio ydu :)
- 8 Nisan 2015
- 1.769
- 1.266
kolay gelsin kızlar 
ben de tam bir shaun t hayranıyım süper motive ediyor
önceden de alfayı denemiştim ilk yaptığım zamanlar sadece Tanya'yı takip ediyordum. Alfaya yeniden başladım şimdi tüm hareketleri çok güzel yapabiliyorum. amacı dayanma noktasını devamlı yukarı çekmek. zamanla beta, gama, insanity videolarını da yapabilir hale geleceğiz
ben de tam bir shaun t hayranıyım süper motive ediyor
önceden de alfayı denemiştim ilk yaptığım zamanlar sadece Tanya'yı takip ediyordum. Alfaya yeniden başladım şimdi tüm hareketleri çok güzel yapabiliyorum. amacı dayanma noktasını devamlı yukarı çekmek. zamanla beta, gama, insanity videolarını da yapabilir hale geleceğiz
- 7 Ekim 2015
- 347
- 439
Gozumu korkutamazsin . tanyaydi sanirim ismi hatunun bende ona uyarak yapacagim. Aksam is cikisi avm dolancam gec gelirim muhtemelen gece 1 civari anca videoyu acarim.canım bu ne, geberdim, dedim son 5 dk cool down olsa dayan yesa dayan
son 3 oldu tık yok, son 2 oldu tık yok, cool down ayrıymış
Arada mecburen şu kore, japon ya da çinli kardeşimize takıldım
ama DURMAK YOK YOLA DEVAM
yesa 1 merve 0
ama geberdimmmmmmm
diğerleri belki öyle değildir değil mi sonuçta bu cardio ydu :)
- 7 Ekim 2015
- 347
- 439
Sen yapmaya devam ediyor musun yoksa bizimle birlikte yeniden baslamaya mi karar verdin. Kesinlikle adamin enerjisi harika. Ister istemez motive oluyorsun.. Jillian gibi degil.kolay gelsin kızlar
ben de tam bir shaun t hayranıyım süper motive ediyor
önceden de alfayı denemiştim ilk yaptığım zamanlar sadece Tanya'yı takip ediyordum. Alfaya yeniden başladım şimdi tüm hareketleri çok güzel yapabiliyorum. amacı dayanma noktasını devamlı yukarı çekmek. zamanla beta, gama, insanity videolarını da yapabilir hale geleceğiz
- 24 Temmuz 2008
- 25.482
- 44.482
Gozumu korkutamazsin . tanyaydi sanirim ismi hatunun bende ona uyarak yapacagim. Aksam is cikisi avm dolancam gec gelirim muhtemelen gece 1 civari anca videoyu acarim.
yok canım ya valla gözünü korkutmuyorum ama benim ki azıcık korktu
ben daha önceden hiç duymamıştım bunları ilk defa yaptım belki de o yüzden 3 güne alışırım 
azimliyim, ben bu yolun yolcusuyum son 33 günüm kaldı
eee M Mistik Kedi sen de katıl 3'lü düello yapalım, zaten merve bırakacağı için yarı yolda ikimiz devam ederiz
- 8 Nisan 2015
- 1.769
- 1.266
evet enerjisi harika cidden. ben devam ediyorum, ek olarak ağırlık, kuvvet antrenmanları, squat falan da çalışıyorum artık Allah ne verdiyse
sizi de takipteyim bakalım hanginiz daha fazla yapacak - 8 Nisan 2015
- 1.769
- 1.266
eyvah merve sana laf geldiyok canım ya valla gözünü korkutmuyorum ama benim ki azıcık korktu
azimliyim, ben bu yolun yolcusuyum son 33 günüm kaldı
eee M Mistik Kedi sen de katıl 3'lü düello yapalım, zaten merve bırakacağı için yarı yolda ikimiz devam ederiz
ben ilerde olduğum için adil olmaz ama. bugün benim 3.günümCardio, Speed 1.0 ve Total Body bitirdim
Benzer Konular
- Kilitli
