Fiziksel/ Ruhsal Bakım/Sağlıklı Beslenme

Merhaba Hanımlar,

bir buçuk yıllık üye olmama rağmen ilk defa konu açmanın heyecanı içerisindeyim Aslında bu konuyu Kişisel Gelişim kategorisine yazmayı düşünmüştüm ama işin içine fiziksel bakım da girince Güzellik& Bakım kategorisine yazmanın daha uygun olacağına karar verdim.

Pek çok kadın gibi ben de bakımlı olmayı sevsem de çoğu kez gözü kör olacasıca tembelliğime yenik düşüyorum Kendi kendime defalarca haftalık saç/cilt/vücut bakım planı yaptım ama günlük diş fırçalama ve güneş kremi sürmeden öteye geçemedim.Plan,program,proje insanı değilim bu netHep erteleme hep erteleme....dedim "gulhilal,nereye kadar bu ertelemeler? Bir kendine gel,sirkelen,olmadı KK' da bir günlük falan oluştur.Bu gençlik hep böyle gitmez.Kendi kendine beceremiyorsun bari başka insanların şahitliğine başvur.:))"

Fiziksel bakım dışında ruhsal bakıma da ihtiyaç var.Daha çok olumlu düşünmek,daha çok dua etmek,yaşadığım "an"ı hissetmek ve farkındalık oluşturmak gibi.Bununla birlikte sağlıklı ve enerji veren besinlerle beslenmek,spor,günlüğümün ana maddelerinden olacak.

Bu topiği tamamen eğlence amaçlı açıyorum:) Bana katılmak isteyen arkadaşlarım olursa zevkle ev sahipliği yaparım.Ama katılan olmazsa bile kendi kendime eğlenmeye ve bazı bakım aktivitelerini iyice alışkanlık haline getirene kadar topiği aktif halde tutmaya niyetliyim:)

Yapmak istediklerime gelirsek;

Kimyasalları mümkün mertebe hayatımdan çıkarmak
Naturel saç ve cilt bakımı yapmak
Düzenli spor yapmak
Olabildiğince organik beslenmek (İstanbul'un göbeğinde çok zor olacak)
Ruhsal anlamda kendimi geliştirmek (olumlu düşünmek vs.)

Bunlar ana başlıklarımdı.Tabii ki alt başlıklarım da olacak:) Kesinlikle haftalık,aylık plan yok.Planın kendisi yok.Sadece güne ve en fazla yarına dair niyetlerim var.Evet,bir pazar gecesi günlüğüme başlıyorum.Gazam/gazamız mübarek olsun

Hemen ilk geceden ne yapacağımı yazıyorum.

Saçlarıma bakım yağlarıyla ve karanfil suyuyla harmanlanmış kına yaktım.
Saat geç olmasına rağmen spor yapacağım.

Bu gecelik bu kadar olsun:)
***
Yarın akşam fiziksel bakım,beslenme olarak ne yaptığımı özet geçerim inşallah.

Ruhsal anlamda yarınki niyetim bir klasikle başlamak, yani bardağın dolu tarafını görmek olacak:))))

merhaba cnm seve seve takipteyim :)

pembesu33 .!.:

merhaba cnm seve seve takipteyim :)

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldiniz:)

Ne bereketli bir gündü Ya Rabbi:)

Daha yataktan kalkmadan dua ettiğimden midir yoksa bilinçli seçimler yaptığımdan mıdır bilmiyorum her anlamda çok bereketli bir gün geçirdim.Üstelik çok da erken kalkmadım.Bir güne, hiç olmadığı kadar iş sıkıştırdım,üstüne bir de gün boyu hep olumlu düşündüm:)

Fiziksel bakım olarak harika şeyler yaptım.Saçlarımı taradım mesela,ama onlarla konuşarak,onları ne kadar çok sevdiğimi söyleyerek,Ya Bedi esmasını çekerek taradım.Rabbime şükrettim saçlarımı bana verdiği için.Her taradığımda yoğun bir biçimde dökülen saçlarım bu sefer iki-üç telden fazla dökülmedi:) Saçlar da hayat sahibi değil mi?Onların da sevgiye ihtiyacı var.

Sabah yüzümü lavanta sabunuyla yıkadım ve sıcak suyla duruladım.Yine lavanta suyundan yaptığım buz kalıbını yüzümde gezdirip kan dolaşımının hızlanmasını sağladım.Tenimde sıcağın ve soğuğun buluşması müthişti:) Ya Hayy esmasını çekerek cildime kremimi sürdüm ki hep genç ve hayat dolu kalayım:) Sürerken gözlerimi kapadım ve "An"ı hissederek parmak uçlarımla cildime masaj yaptım.

Sonra ilerleyen saatlerde manikür falan yaptım

Organik tereyağı,organik peynir,yumurta ve yine organik reçel eşliğinde hoş bir kahvaltı yaptım.Kahvaltımı yeşil çayla taçlandırdım:) Bir litre su içtim.Akşam yoğurtlu buğday çorbası ve el yapımı turşu kavurması yedim.Arada tarçınlı süt içtim. Ohh afiyet olsun:)

Bugün evde olduğum için normalde yarısını bile yetiştiremeyeceğim pek çok işi yaptım,üstüne bir de kitap okudum:)) Akşam da dans/plates/squat üçlüsünden oluşan eğlenceli sporumu da yapıverdim:)Şimdi cildimde uzun zamandır banyo dolabımızı bekleyen kil maskesi var.Birazdan gidip yıkayacağım.Ama maskeden önce cildime soğan suyu buharı yaptığımı da bir alt yazı olarak geçeyim.

Ruhsal anlamda da verimli bir gün geçirdim.Mümkün mertebe zihnimden olumlu düşünceler geçirmeye çalıştım.Olumsuz bir düşüncemi yakaldığım an imha ettim.Bolca şükür sebebi buldum kendime.

Off ne uzun yazmışım..Daha yazmadığım bir şey var mı bir düşüneyim Ha unutmadan maydonoz kürüne başladım.On ya da on beş gün kadar limonlu maydonoz suyu içeceğim.Hem çok güzel ödem attırıyor hem de saçı ve cildi güzelleştiriyor.Aman düşük tansiyonlular içmesin çünkü maydonoz tansiyonu düşürüyor

Peki ben günün sonunda ne hissediyorum?Tam olarak bunu hissediyorum

Gunaydin:)

Bugünkü ruhsal niyetim, bolca dua edip olumlu düşünmeye devam etmek.

Fiziksel bakım olarak ne yaptığımın da, ruhsal anlamda ne yaşadığımın da akşam bir değerlendirmesini yaparım insallah:)

Günün yorumu;

Sabah yine yataktan kalkmadan dualarımı,niyetlerimi ve olumlamalarımı yaptım.Güne limonlu maydanoz suyuyla başladım.Tadı nasıl mı?Yorum yok

Banyoya gidip yüzümü lavanta sabunuyla bir güzel sabunladım ve sıcak suyla duruladım.Sonra lavantalı buz kalıbını yüzümde gezdirdim Ya Hayy esmasını okuyarak.Güneş kremini de sürüverdim bir çırpıda:) Saçlarımı tararken yine onlarla konuştum,öptüm ve onları ne kadar çok sevdiğimi,Allah'a onları bana verdiği için ne kadar şükrettiğimi söyledim.Tabii bunları yaparken Ya Bedii esmasını çekmeyi unutmadım:) Saçlarım yine çok az döküldü:)

Bugün ne yediğimi kısaca özetleyeyim.Sabah tereyağ,peynir,reçel,yumurta ve yeşil çay kombinasyonundan oluşan kahvaltımı ettim.Öğlen iş yerinde çıkan patates çorbasından ve mantar yemeğinden yedim.Makarna da vardı ama yememeyi tercih ettim.Akşamı da ayranlı çorba ve ciğer kavurmasıyla kapattım.Finali tarçınlı sütle yaptım

Akşam dans/plates/squat üçlüsünden oluşan spor programımı da yaptığımı ekleyeyim hemencecik:))

Bugünkü ruhsal bakımım gün boyu olumlu düşünmek ve bolca dua etmekti.Aslında bugün tam anlamıyla niyetimle imtihan yaşadım.Bilinçaltım duaya,tevekküle ve şükre alışsın diye en basit hareketlerimi bile dua ve şükre dönüştürdüm.Mesela su içeceğim,suyu içmeden evvel "Ya Rabbi,bana bu suyu içmeyi nasip et" dedim. İçtikten sonra da "Ya Rabbi,duamı kabul ettiğin için sana şükürler olsun." diyerek şükrettim.Tabii haliyle olumlu düşüncelerim daha da yoğunluktaydı.Zaten gün boyu hep olumlu düşünmeye ve kimse hakkında negatif konuşmamaya çalıştım.Yeni öğrendiğim bir bilgiye göre,başkaları hakkında negatif yorum yaptığımızda onlardaki bütün negatif enerjiyi kendi üzerimize çekermişiz.O yüzden normal konuşurken bile olumlu kelimeler seçmeye özen gösterdim.Ama öğlen vakti kötü bir haber aldım.Normal şartlarda bütün günümün alt üst olması lazımdı ama gün boyu yaptığım duaların ve olumlu düşünmenin enerjisiyle olsa gerek bayağı rahat ve tevekkülüydüm.Ha ilk etapta biraz sendelemedim değil ama neticede olumlu halimden bir şey kaybetmedim.

Evvelden beri ne zaman kendimle ilgili değişiklikler yapsam ve bundan büyük bir haz duysam,mutlaka beni sıkıntıya düşürecek ve bütün enerjimi yok edecek şeyler yaşadım.Neden hep böyle oluyor çok düşündüm.Acaba Allah benim değişmemi istemiyor mu?Hep aynı mı kalayım istiyor? Bu soruları çok sormuşluğum var.Ama şimdi anlıyorum ki,Rabbim sadece benim niyetimle alakalı samimiyetimi ölçüyormuş.Yıllardır yaşadığım aynı şeyi bugün yine yaşadım,ama bir farkla,bugün bütün günüm mahvolmadı ve ben hevesimi yitirmedim:) Yarın ne yaşarım, ne olur bilmem.Zaten ne olacağıyla da ilgilenmiyorum.Benim için sadece bugün var.Bana bugün lazım,yarına Allah kerim...:)

Günaydın cok güzel yaptıklarıniz...beni oyle motive etti ki...neolur hrp yazin...Allah razi olsu.

defne123456 .!.:

Günaydın cok güzel yaptıklarıniz...beni oyle motive etti ki...neolur hrp yazin...Allah razi olsu.

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin:)
Hoşgeldiniz, Allah cümlemizden razı olsun.Insallah bir mani çıkmadığı sürece yazmaya devam edeceğim:)

Mutlu, huzurlu ve sağlık dolu bir gün olmasi ümidiyle herkese günaydin:))

Bugünkü fiziksel bakim rituellerim dünün benzeri olur muhtemelen...

Ruhsal niyetlerime gelirsek, dünkü olumlu dusunme ve bolca dua etme niyetlerime ilaveten hayallerim için imajinasyon yapma niyetimi ekliyorum.

Günümüz bereketli geçsin insallah:)

Günün yorumu;

Bu sabah biraz geç uyanmama rağmen yine bütün niyetlerimi gerçekleştirmeyi başardım.Aceleyle yataktan kalktığım için dualarımı,olumlamalarımı ve niyetlerimi hareket halindeyken yapabildim.Ama yine önceki günlerdeki hazzı aldım.Zaten önemli olan pozisyon değil,samimiyet:)Güne yine limonlu maydanoz suyu içerek başladım.Daha evvel de denediğimden biliyorum,gerçekten çok güzel ödem attırıyor.İki gündür içtiğim maydanoz suyu sayesinde ödem attığımı biliyorum.Bana inanmazsanız bizim baksüle bir de inen karnıma sorun Ama bir hatırlatma yapmadan geçemeyeceğim.Ben hiç kimseye asla herhangi bir kür tavsiye etmiyorum.Maydanoz suyu da tavsiyem değil.Sonuçta herkesin bünyesi aynı değil.Daha önce denediğimde bir sorun yaşamadığımdan ve düşük tansiyona sahip olmadığımdan rahatça içebiliyorum.

Fiziksel bakım olarak dünün bir benzeri uygulamalarım oldu.Yüzümü yine lavanta sabunuyla yıkayıp sıcak suyla duruladım.Lavanta suyundan olan buz kalıbını yüzümde gezdirdim.Benim cilt güzel bir şok yaşadı:))) Tabii ki güneş kremimi sürerken Ya Hayy esmasını zikretmeyi unutmadım.Saçlarımı Ya Bedii esması eşliğinde tararken yine onlarla konuştum,onları sevdim,öptüm...bu aralar çok samimi bir diyalog kurduk saçlarımla:) Bu yoğun sevgi neticesinde saçlarım bir kaç tel dışında dökülmedi yine. Yatarken kirpiklerime hint yağı süreceğim inşallah.Her akşam sürmektense bir gün arayla sürmek daha iyi olur kanısındayım.

Sabah biraz iştahsız olduğum için sadece tereyağı,organik peynir,reçel ve yeşil çayla geçiştirdim.Öğlen iş yerinde mercimek çorbası,patlıcan ve biber dolması çıktı.Onlardan yiyiverdim bir miktar.Yanında da naneli yoğurt da vardı.Akşam da çorba ve madımakla yemek faslını bitirdim.Ama daha sonra bir sütlü tatlı sürprizi yaşadım:)) Asla pişman değilimGün boyu bir litre su içtiğimi de ilave edeyim. Henüz spor yapmadım ama günün yorumunu bitirdikten sonra dans/plates/squat üçlüsünden oluşan zevkli sporumu da yapacağımı bildireyim

Ruhsal bakımımı bugün daha da katmerleştirdim diyebilirim.Her hareketi duaya ve şükre dönüştürmek var ya,insanın bütün hücrelerini adeta negatiflikten tamamen temizliyor.En güzel arınma ve mutlu olma yöntemi Allahu tealayla diyaloğu geliştirmekte yatıyor bana göre.Dua, Allah'la konuşmaktır.Ne kadar dua,o kadar sohbet ve samimiyet...İnsanın bilinçaltı bile öyle güzel temizleniyor ki.Tabii bir de insanlar hakkında negatif yorumları da kesersek daha da enerjiyle doluyoruz.Dilini şer sözler için susturmak hem Allah katında hem de dünya hayatında ne rahatlatıcı bir şey.

Çok şükür gün boyu yine güzel duygular yaşadım ve bolca dualar ettim.Hiç mi olumsuz düşüncelerim olmadı?Tabii ki oldu ama duadan ve tevekkülden aldığım güçle hepsini bertaraf etmeyi başardım.Bugünkü bir diğer niyetim olan hayallerim için imajinasyon yapma niyetimi de güzel bir defterime hayalimi yazarak gerçekleştirdim.

Aslında yaptıklarım burada yazdıklarımdan çok daha fazla ama bir kısmını yazmam bile uzun bir mesaj oluştururken,hepsini yazmam daha da uzun bir mesaj oluşturabilir.O yüzden özetle (güya:)) yazıyorum.

Neticeye gelirsek;mutluyum,huzurluyum ve Rabbimi seviyorum:)

Mutlu ve enerji dolu bir gun olmasi dilegiyle herkese gunaydin:)

Bugün fiziksel bakım aktivitelerimde ufak tefek ekstralarim olabilir.Ruhsal bakim olarak da, önceki niyetlerime ek olarak ayna terapisi yapmaya niyetleniyorum.

Hepimize kolay gelsin inşallah. ..

Allah razi olsun...Dünya imtihanini geçen Rabbena duasinda okudugumuz gibi dunyada ve ahirette iyiyilik guzellik versin Yüce Allahimiz...yazdıklarınız cok hos

defne123456 .!.:

Allah razi olsun...Dünya imtihanini geçen Rabbena duasinda okudugumuz gibi dunyada ve ahirette iyiyilik guzellik versin Yüce Allahimiz...yazdıklarınız cok hos

Genişletmek için tıkla...

Amin inşallah...

Allah'ın hepimizi imtihan edeceği muhakkak.O yüzden dünyadaki imtihanımızın çok hafif olması için dua etmeli ve tıpkı Peygamberimiz gibi iki dünya saadeti dilemeliyiz:)

Günün yorum;

Sabah uyandığımda yatağımdan doğrulmadan dualarımı,niyetlerimi ve olumlamalarımı yaptım.Bu benim için bir rutin oldu artık.Lavaboya gidip lavanta sabunuyla yüzümü yıkayıp sıcak suyla duruladıktan sonra lavantalı buz kalıbını yüzümde gezdirdim.Kremimi sürerken Ya Hayy esmasını okudum cildim hep genç kalsın diye:)

Limonlu maydanoz suyuyla başlangıcımı yaptım.Sabah pek kahvaltı yaptığım söylenemez.Küçük bir tost ve yeşil çayla geçiştirdim.İki sabahtır pek iştahım yok Öğlen için domates çorbası,kereviz ve bulgur pilavı vardı nasibimde:) Akşam da yine çorba,kuru fasulye ve turşu vardı menümde.Bir litre suyumu da içtim tabii ki.Aslında suyu çok seven bir insanım ama kışın çok yoğun su ihtiyacı hissetmiyorum.Sırf cildim canlı kalsın diye su içiyorum. Tabii ki sporumu da yaptım

Ruhsal bakımımda yine niyetlerimi yerine getirebildim çok şükür.Aslında uzun uzun yazmak istediğim çok şey var ama şu eğlenceli smileleri gönderdiğime bakmayın,grip oluyorum sanırım.O yüzden şu an göz kapaklarımı zor açıyorum:) Yarın inşallah yaşadıklarımı detaylı yazacağım.Ama şunu ifade etmeliyim ki,bir kaç gündür üzerimde inanılmaz bir hafiflik var.Sanki hücrelerim yenileniyor.Yeniden var oluyor gibiyim....

Saçlarımı tararken yine onlarla konuştum,sevgimi ifade ettim:)Şu anda saçlarımda bir kaç yağdan yaptığım karışım var.Haftada iki gün saç bakım ritüeli yeter gibi geliyor.

Bu seferlik kısa kesiyorum mesajımı:) Günün sonunda mutlu ve huzurluyum maşallah:)

Hayırlı cumalar:)

Fiziksel bakımımda rutinlerim aynen devam:)

Ruhsal bakımımda ise, bugünkü niyetim "an"ı yaşamak...

Bol enerjili ve bereketli bir diliyorum herkese:)

Güzellik ve saglik kurlerinize elma sirkesine eklemeniz nacizane onerim.dogal elma sirkesi olmali ama,içmeyi,yuze surmeyi,saclarda kullanmayi seviyorum hende peygamberimizin sunneti..

Dün akşam yazmayı ertelediğim bir haftalık ruhsal gelişim yorumumu bugün yazmak istiyorum izninizle.

Tam bir haftadadır düşüncelerimi olumlu yönde kontrol edebiliyorum.Bunu hiç bu kadar uzun süre başaramamıştım.Her olumlu düşünmeye odaklandığımda mutlaka ikinci bilemediniz üçüncü günde moralimi bozacak ve bütün enerjimi aşağı çekecek şeyler yaşadım.Nihayetinde pes ettim ve düşüncelerimin olumlu ya da olumsuz savrulmasına izin verdim.Duaların insana ne kadar olumlu enerji verdiğini daha önceden de gayet güzel bir biçimde tesbit etmiştim.Ama şu süreklilik meselesi var ya,o olmadığı zaman her şey yarıda kalıyor.Biz insanoğlu,şükretmek ve mutlu olmaktansa şikayet etmekten ve mutsuzluktan daha çok hoşlanıyoruz.Suçu başkalarının üzerine atmak her zaman en kolayı oluyor bizler için.Gerçekten samimi bir niyet alıp güne duayla ve tevekkülle başlamak insanın yaşamını,psikolojisini epey rahatlatıyor.

Şu bir haftadır müthiş bir hafiflik var üzerimde.Buna vesile güne duayla başlamam,en basit hareketlerimi bile dua ve şükre dönüştürmem,bir de konuşurken olumsuz hiç bir sözün ağzımdan çıkmasına izin vermememdir.Her an dua ve şükür pozisyonunda olmak sürekli olumlu düşünmemi ve çok rahatlamamı sağlamakla birlikte bir şeyi farketmeme de vesile oldu.Gönlümden geçirdiğim ve olmasını istediğim şeyleri ben dile getirmeden birileri benim yerime yapıyor:) İhtiyaçlarım gideriliyor ve işim gücüm rast gidiyor.Büyüsü kaçmasın diye daha fazla detaya girmeyeceğim:))

Benim için en önemli olan ise,temizlendiğimi,arındığımı ve hücrelerimin yenilendiğini hissediyorum.İnsan Allah'a yaklaştığı oranda temizlenip arınıyor,buna çok inanıyorum.Allah'a da en güzel dua,şükür,tevekkül ve tövbe istiğfarla yaklaşılır.Bu saydığım unsurları ne kadar çok hayatımıza alırsak o kadar yenileniliriz diye inanıyorum.

Bir kitapta,atalarımızdan aldığımız ve bizi olumsuz yönde etkileyen bütün genlerden arınmanın ve bizden sonraki neslin de arınmasına,modern tabiriyle karmamızın temzilenmesine vesile olacak bir yöntem okudum.Hayatta olsunlar ya da olmasınlar,anne-babamız ve atalarımız için bol bol tövbe istiğfarda bulunmak genlerimizi temizliyor ve o olumsuz genlerin bizden çocuklarımıza da geçmesini engelliyormuş.Yani DNA'larımız olumlu yönde değişiyor ve yenileniyor.Ben de bunu okuduğumdan beri her gün mutlaka kendimle beraber anne-babam ve ölmüş atalarım için tövbe istiğfar getiririm ve bunun çok fayda getirdiğine inanıyorum.

Yazımı bitirmeden bir şey daha tavsiye etmek istiyorum.Sabah uyandığınızda yataktan kalkmadan zamanınızın bereketli olması için samimi bir dua ederseniz o gün bütün işiniz gücünüz rast gidiyor ve yapmak istediğiniz her şeyi yapabiliyorsunuz.Tecrübeyle sabit:)

defne123456 .!.:

Güzellik ve saglik kurlerinize elma sirkesine eklemeniz nacizane onerim.dogal elma sirkesi olmali ama,içmeyi,yuze surmeyi,saclarda kullanmayi seviyorum hende peygamberimizin sunneti..

Genişletmek için tıkla...

Tavsiyeniz için teşekkür ederim.Evet sirkenin methini biliyorum:) Saçlarıma kullanmışlığım var ama cildime hiç denememiştim.Tonik olarak mı kullanıyorsunuz?

Tonik olarak ancak markette satilan degil ev yapımıben

gulhilal .!.:

Tavsiyeniz için teşekkür ederim.Evet sirkenin methini biliyorum:) Saçlarıma kullanmışlığım var ama cildime hiç denememiştim.Tonik olarak mı kullanıyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Evet tonik olarak kullanıyorum,temzilikte çamaşır makinasında yumuşatıcı olarak,evi silerken vs.birçok şeyde sirke benim iksirim diyorum:)
Yazdıklarınız,günlüğünüz öyle iyi geldiki bana anlatamam

özellikle geçmişimiz ailemiz için tövbe etmek hiç duymamıştım...

bana da feyz veriyor yazdıklarınız, bende anladım ki artık şu hayatta ki en en önemli işimiz dua,dua,dua etmek dua ile Allah'la dost olmak...namazda bunun için var namazda duanın hareketlerle yapılanı,oruçta nefsini terbiye için...

Yoksa Rabbimizin haşa ihtiyacımı var bizim namazımıza orucumuza,yine bize faydalı bizi düzelten ibadetler...