Fitotellalar

insan verdiği emeğe acıyor demi.ben de öyle olmuştu 70ten aşağı yavaş yavaş düşmeye başlayınca :KK70: :KK70: :KK70:
evet gerçekten acıyor insan birde biliyorsun ben zor kilo veriyorum yavaş veriyorum hoop bir anda alınca o aç gecelerime acıyorum.
gereği yok her gün yemesemde ayda bir yerim ama yinede dikkat ederim.
 
çarşamba menü
sabah...........1 yumurta,az ekmek çay,1 tatlı kaşığı tahinli pekmez
öğle..............2 dilim börek,1 kase yayla çorbası,1porsiyon çoban salata
akşam..........1 biber,1 patlıcan dolması(miniklerdi) birazda sarma yedim,1 bardak ayran.
kv irmik tatlısı yapmıştı yemedim,ondan önceki günde sütlaç ondanda yemedim
tatlıya dayanma gücüne bravooo
 
selam kızlarr..

hemen paylaşayım..
3 lt su içtim befer hocam :)

sabah klasik kahvaltım,

öğlen iki kaşık yoğurtlu makarna yanında iki adet haşlama kabak

akşam üç dört kaşık türlü yanında bir dilim ekmek

bir bardak çay yanınd abir adet çoko prens biskivi :KK23:
 
Çok zor bir durum spor yapmadan da yumuş oluyoruz :KK43:

Evet malesef ya :KK43: havalar soguyor yavas yavas. Ben baslamayi dusunuyorum evde (yazin bahanem havanin cok sicak olmasiydi)
Sporu sevmeyen ilk zamanlar zoraki yapan insanlar hep bağımlılık yaptigini soyluyor. Duzeni oturtup zoraki de olsa düzenli yapabilirsek belki bize de bağımlılık yapar:KK48:
Burda 82,9 nisan ayında başladım .
öncesi aralık nisan arasına denk geliyor.
evet sağlık demek en iyisi böyle

Cok da güzel vermissin canim. Devami da gelsin insallah:KK73:
 
valla çokçok oldukça çok hafifi beslenme olmuş ne güzel :) Moon Light Moon Light
ben açlık saatlerine de başlayım diyorum..
bugün doktoruma bir baktım kadın dal gibi olmuş..
ne yaptınız öle dedim açlık saati yapmış

akşam 8 den öğlen 12 ye kadar hiç bir şey yemiyormuş..şaka gibi ama inanılmaz fark etmiş kadın ya
 
valla çokçok oldukça çok hafifi beslenme olmuş ne güzel :) Moon Light Moon Light
ben açlık saatlerine de başlayım diyorum..
bugün doktoruma bir baktım kadın dal gibi olmuş..
ne yaptınız öle dedim açlık saati yapmış

akşam 8 den öğlen 12 ye kadar hiç bir şey yemiyormuş..şaka gibi ama inanılmaz fark etmiş kadın ya
yaa o kadar fark etmişmiki yaa
 
valla çokçok oldukça çok hafifi beslenme olmuş ne güzel :) Moon Light Moon Light
ben açlık saatlerine de başlayım diyorum..
bugün doktoruma bir baktım kadın dal gibi olmuş..
ne yaptınız öle dedim açlık saati yapmış

akşam 8 den öğlen 12 ye kadar hiç bir şey yemiyormuş..şaka gibi ama inanılmaz fark etmiş kadın ya
ARALIkLI ORUÇ DENİYOR İŞTE 2 ÖĞÜN BESLENME deniyor buna
 
günaydın kızlar unutmadan dünki menümü yazayım

sabah yulaf süt 1 kuru incir
1 sade kahve
1 yeşil çay

öğlen tonbalıklı salata 1 galeta

1 günkurusu 5 badem

akşam bool bol yağsız tuzsuz salata 3 köfte kadar yağsız döner 1 su bardağı ayran
akşam malesef biraz patates yedim valla gözüm dönmüştü önce salataya abandım ama sonunda kesmedi

dün 2.2 lt su çok içtim sandım ama gün sonunda toplayınca çokta değilmiş 1 litresi tarçınlıydı
 
26.09.2019
SABAH yarım adet kaynamış mısır
öğlen 2 yumurta domates 2 dilim ekmek salatalık 2 kaşık lor
akşam 1adet mini magnum klasik ve 4 adet beypazarı kurusu

su 3 lt

akşam hiç bir şey yemeyecektim ama psikolojik olarak pek iyi değildim kendimi mutlu etmek için uzun zamandır yemediğim şeyleri yedim. ama yine mutlu olmadım daha keskin şeyler evde yoktu o yüzden yiyip içemedim.
 
26.09.2019
SABAH yarım adet kaynamış mısır
öğlen 2 yumurta domates 2 dilim ekmek salatalık 2 kaşık lor
akşam 1adet mini magnum klasik ve 4 adet beypazarı kurusu

su 3 lt

akşam hiç bir şey yemeyecektim ama psikolojik olarak pek iyi değildim kendimi mutlu etmek için uzun zamandır yemediğim şeyleri yedim. ama yine mutlu olmadım daha keskin şeyler evde yoktu o yüzden yiyip içemedim.
yine de çok abartmamışsınki kuzum
 
26.09.2019
SABAH yarım adet kaynamış mısır
öğlen 2 yumurta domates 2 dilim ekmek salatalık 2 kaşık lor
akşam 1adet mini magnum klasik ve 4 adet beypazarı kurusu

su 3 lt

akşam hiç bir şey yemeyecektim ama psikolojik olarak pek iyi değildim kendimi mutlu etmek için uzun zamandır yemediğim şeyleri yedim. ama yine mutlu olmadım daha keskin şeyler evde yoktu o yüzden yiyip içemedim.
nüçün bebeğim mutsuzsun
 
X