- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
Ey masllahhhh:)))) soldan ikinci benim
Maşallah sana o zaman
Nasıl yaptın tüyo versene bize.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
Maşallah sana o zaman
Nasıl yaptın tüyo versene bize.
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Nasil yaptm anlatiym hemennnnMaşallah sana o zaman
Bundan bir ay once la lune adli i arkadasimizvaedii bi topik acmisti oraya uye oldum ve onun sayesindeee squata basladim ve oyle guzellestimmm
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Cok tesekkur ederm canim benimm ama gordugun gibi popoyu kaldirmaya ihtiyacim varHoşgeldinn.
Dibim düştü ne kadar harika bir vücudun var. Hele de boy
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
O zaman doğru yerdesin. Ben daha önce de 2 ay yapmıştım, gerçekten işe yarıyor. Bıraktıktan sonra bile etkisi devam ediyor.Cok tesekkur ederm canim benimm ama gordugun gibi popoyu kaldirmaya ihtiyacim var
Benim eksim vücudum çok yumuşak, spor yapmazsam bıngıl bıngıl oluyorum. Bu topiği de hem kendimi disipline etmek hem de senin gibi tatlı hatunlarla tanışmak için açtım.
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Cok tatlisinnn:)La Lune .!.:O zaman doğru yerdesin. Ben daha önce de 2 ay yapmıştım, gerçekten işe yarıyor. Bıraktıktan sonra bile etkisi devam ediyor.
Benim eksim vücudum çok yumuşak, spor yapmazsam bıngıl bıngıl oluyorum. Bu topiği de hem kendimi disipline etmek hem de senin gibi tatlı hatunlarla tanışmak için açtım.
Birbirimizi taniyalim o zamann
Benim adim ezgi gaziantepte yasiyorum uni 2.sinif ogrencisiyim dis hekimi asistanligi okuyorum:) 20yasindayim..
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
Cok tatlisinnn:)
Birbirimizi taniyalim o zamann
Benim adim ezgi gaziantepte yasiyorum uni 2.sinif ogrencisiyim dis hekimi asistanligi okuyorum:) 20yasindayim..
İsmim Rahime :) Erzurum'da yaşıyorum. 28 yaşındayım, öğretmenim, evliyim. 1.62 boyunda 50 kgyim.
Şimdi çıkıyorum spor sonrası bildirimini bekliyorum. - 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Cok memnun oldumm üretmenimmmİsmim Rahime :) Erzurum'da yaşıyorum. 28 yaşındayım, öğretmenim, evliyim. 1.62 boyunda 50 kgyim.
Kilon da gayet iyii
cok Soguk mu kiz oralar
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
Harikasın. İlk sayfada bir çizelgemiz var.
- 10 dakikalik isinma
- 50 squat
- 50 iç bacak eritme hareketi
- 35 yatarak popo skistirma
- 40 iki el iki ayak ustunde popo skistirma
- 100mekik
Buradaki sayıda squat hareketini yapıyoruz, 3 günde bir rest yani dinlenme günü var. Regl günlerimizde de ara veriyoruz.
3. günümdü bugün 60 tane yaptım yarın dinlenme günüm. Süper denk geldi hem yarın 10 saat dersim var ve nöbetçiyim okulda.
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Ayaklarina saglik canm..
Benim annemle babam da ogretmen :)
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Off burda 14dereceydi bugun hava herkes disardaydi vllahiAyrıca şu an -17 dereceGayet soğuk.
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
Sabah sana yazarken sporumu bitirmiştim balım. Erken kalkmaya alışığım.
- 1 Mayıs 2012
- 326
- 197
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
Cok tatlisinnn:)
Birbirimizi taniyalim o zamann
Benim adim ezgi gaziantepte yasiyorum uni 2.sinif ogrencisiyim dis hekimi asistanligi okuyorum:) 20yasindayim..
Burda da buldum seni ezgi
aynı yaşıtız 94 haziran doğumluyum bende 20 yaşındayım bugün squat programina başladm hadi bakalm
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Selincimm ben her yerdeyimBurda da buldum seni ezgi
Hadi baslayalim bakalmm