fitim fitsin fit (squat)

zaman ayırıp cevap verdiğiniz için tesekkur ederim La Lune .ne yazık ki tembellik durumu bende de var.daha doğrusu aktif olmak istiyorum ama cabuk yoruluyorum.ama bir yerden başlamak lazım.bu arada Allah bebeğinizi sağlıkla kucağınıza almayı nasip etsin insallah

Bildirim zamanı dün
5 km tempolu yürüyüş

Bildirim zamanı
1 saat hamile yogası
Yoga bitimi matın üstünde yarım saat uyku

Bildirim zamanı:
5 km yürüyüş

Bildirim zamanı
5 km tempolu yürüyüş

Bildirim zamanı
5 km tempolu yürüyüş

Bildirim zamanı:
1 saat hamile yogası(33+3)

Bildirim dün
5 km yuruyus

Bildirim zamanı
4 km yuruyus

Slmlar, burdayım inş. Bayram bitti yarın spora başlama günüm

tomrs .!.:

Slmlar, burdayım inş. Bayram bitti yarın spora başlama günüm

Genişletmek için tıkla...

Bekliyorum canım bildirimlerini.

Bildirim zamanı: (34+0)
3 km yürüyüş
1 saat hamile yogası

Bildirim zamanı
7 km yürüyüş

Bildirim yapayim: dün bir buçuk saat yuruyus bugün ise bir saat yürüyüş ve 15 do ve 25 dk spor video 10 do mekik

Selamlar ben 48 kiloyum boyum 1.65 sporu kas kütlemi arttırmak için doktor tavsiyesiyle uzun zamandır yapıyorum daimi spor salonu üyeliğim var .Squat yapmaya başladım bir haftadır programım şöyle bir gün salona gidiyorum en az 2 saat çalışıyorum aletlerle ertesi gün birbuçuk saat yürüyüş ve hepsinin sonunda squat evet zayıfım ama vücudum şekillensin diye başladım squat yapmaya ve çok hoşuma gitti fırsat buldukça bildirim yapıcam hepinize kolaylıklar diliyorum

Dün spor yapmaxim bugün yapilanlar; bir buçuk saat yuruyus. 15 ve 25 düklük spor videodan. Ve sonrası da 10 dk kök yarım mekik

Bildirim zamanı dün
5 km yuruyus
1 saat yüzme

Bildirim zamanı
1 saat yüzme

Bildirim ek
2 km yürüyüş

Bildirim dün:
1 saat yüzme