- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 36
- 19 Nisan 2021
- 173
- 902
- 27
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 32
- 5 Şubat 2018
- 975
- 2.625
- 37
Evet bu sefer doğru yere yazıyorum 
Sabah 1 litre su ile vitaminler
Badem sütlü latte
12:00 2 haşlanmış yumurta domates salatalık greyfurt yeşil elma ve ceviz
Yeşil çay
2 bardak su
Türk kahvesi
2 bardak su
Nar suyu ari polenli
19:00 salata ve Yeşil fasulye
Malesef 1hurma ve kurukayisi
Normal çay 2 bardak su
8518 adim 256 puan
56 dk dışarıda uzun bir yürüyüş yaptım bugün
A Arrietty_
sedulu 
H3RA_ bu hafta malesef ben hedef kiloya ulaşan regliyim 
Sabah 1 litre su ile vitaminler
Badem sütlü latte
12:00 2 haşlanmış yumurta domates salatalık greyfurt yeşil elma ve ceviz
Yeşil çay
2 bardak su
Türk kahvesi
2 bardak su
Nar suyu ari polenli
19:00 salata ve Yeşil fasulye
Malesef 1hurma ve kurukayisi
Normal çay 2 bardak su
8518 adim 256 puan
56 dk dışarıda uzun bir yürüyüş yaptım bugün
A Arrietty_
sedulu H3RA_ bu hafta malesef ben hedef kiloya ulaşan regliyim Eklentiler
- 2 Ekim 2007
- 5.042
- 7.943
- 43
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
Selam kizlar,
Haftam çok yoğun başladı, bakalım nasıl bitecek. Spora vakit ayiramayacgim için ise yuruyerek gidip gelmeyi planlamistim ama 2 gündür yağmurlu hava
Bugünkü menüm
Sabah 2 haşlanmış yumurta, 1 havuç, 1 biber
Ara sütlü kahve
Öğlen bir dilim fırında balık ve brokoli
Ara sütlü kahve
Akşam bir tabak mantar çorbası, bir tabak barbunya, bol salata
Su yine icemedigim bir gün oldu
Spor da yok, ve çok yorgunum şuan birşeyler yapmak için
4340 adım, 130 puan
aedenli A Arrietty_ H3RA_ sedulu
Haftam çok yoğun başladı, bakalım nasıl bitecek. Spora vakit ayiramayacgim için ise yuruyerek gidip gelmeyi planlamistim ama 2 gündür yağmurlu hava
Bugünkü menüm
Sabah 2 haşlanmış yumurta, 1 havuç, 1 biber
Ara sütlü kahve
Öğlen bir dilim fırında balık ve brokoli
Ara sütlü kahve
Akşam bir tabak mantar çorbası, bir tabak barbunya, bol salata
Su yine icemedigim bir gün oldu
Spor da yok, ve çok yorgunum şuan birşeyler yapmak için
4340 adım, 130 puan
aedenli A Arrietty_ H3RA_ seduluEklentiler
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 37
- 24 Mart 2021
- 797
- 3.500
16.30
7 hurma bir kase yoğurt
18.30
7 hurma bir kase yoğurt
Bunu çocuklarla beraber yedim
20.15
7 hurma bir kase yoğurt
21.00 bir kupa yeşilçay
2.5lt su
45dk chloe 450p
3000 adım 90p
Toplam 540puan
Bu arada hurma diyetim çok iyi gidiyor kendimi iyi hissediyorum. Herhangi bi açlık halsizlik baş ağrısı filan yaşamıyorum kötü de hissetmiyorum.
A Arrietty_ sedulu H3RA_
7 hurma bir kase yoğurt
18.30
7 hurma bir kase yoğurt
Bunu çocuklarla beraber yedim
20.15
7 hurma bir kase yoğurt
21.00 bir kupa yeşilçay
2.5lt su
45dk chloe 450p
3000 adım 90p
Toplam 540puan
Bu arada hurma diyetim çok iyi gidiyor kendimi iyi hissediyorum. Herhangi bi açlık halsizlik baş ağrısı filan yaşamıyorum kötü de hissetmiyorum.
A Arrietty_
sedulu H3RA_
- 29 Kasım 2016
- 1.379
- 3.967
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.597
A Arrietty_12.00: mantar sote, 2 yk susam-28 gr cheddarli yumurta, domates,3×3 cm eksi maya ekmek...
Ara: 2 kuru kayisi 9 findik
Ara: 1 avuc kabak cekirdegi
1 avuc dut kurusu-15 findik
18.00:ispanak yemegi-ev ayrani
2lt su,7 su bardagi bitki cayi, 2 Turk kahvesi
3288 adim: 98,64 puan.
Bugun aksam ogununu az tutup ara ogunu abarttim, saglikli deyip yiyoruz bakalim ne olacak
Evde is yaptim tum gun ama adim sayim artmadi tabi disari da cikmiyoruz malum
Eki Görüntüle 2841530
sedulu menumu paylasmistim ama kusura bakmazsaniz 30 dk bolgesel hareket yaptim.(zor egzersizlerdi 
) 30 dk=90 puan.
- 7 Temmuz 2015
- 2.375
- 9.543
