Fit Club 🏋🏻‍♀️

Hıc anlam veremıyom au cadılar seysıne cadılığın neyını kutluyolar
Ben de hiç anlam veremiyorum ama çocuklar çok seviyorlar şeker falan topladıkları için işte istedikleri kostümü giyiyolar falan eğleniyorlar. Ben büyüklerin yapmasını anlam veremiyorum hadi çocuklar yapıyorlar büyükler ne yapıyorlar benim de bir fikrim yok. Evlerini falan süsluyorlar işte biz mesela bizim evimizin etrafında öyle şeyler yok ama komşuların evlerinden resimler çektim insanlar koymuş bir sürü şeyler. birazdan partiden çektiğim kostüm resimlerinde koyacağım ilginç kostümler var.
 
Sabah menü:
Meyveli yulaf
Espresso

Öğlen menü:
Soğanlı Ispanak, somon ve yeşil fasulye

Ara:
2 adet Badem unlu Elmalı kurabiye
1 hurma

Akşam menü:
1 köfte, 3 yk sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 wasa
2 litreden fazla su

21000 fen fazla adım
1 saatten fazla yürüyüş
yarım saatten fazla tırmanma
20 dakika ağırlık çalışma.

A Arrietty_ H3RA_ sedulu
 

Eklentiler

  • BFB75816-89DB-4590-9755-4C9238881DF7.jpeg
    62,1 KB · Görüntüleme: 45
  • 7203C7A8-B529-4626-9B08-E2F971FAC23E.jpeg
    59,4 KB · Görüntüleme: 52
  • F6E6DC0B-FFE9-4D55-B2E4-7EA71CEB19FC.png
    230,2 KB · Görüntüleme: 48
  • B515A712-E41A-4D39-A46E-31FCB69C8E71.jpeg
    47,7 KB · Görüntüleme: 33
  • 9A9889E4-8DFC-4B62-A206-CDF6C6934AD5.png
    196,2 KB · Görüntüleme: 42
Biraz da eğlenceli şeyler koyayım. Akşamki cadılar Bayramı’ndan kareler.
 

Eklentiler

  • A1B55F9C-33BD-49D8-82E3-E4B6A00A0155.jpeg
    230,2 KB · Görüntüleme: 41
  • B2890557-80B4-4342-8280-07FA978A91A6.jpeg
    166 KB · Görüntüleme: 44
  • F600E51F-A19A-48C4-B10C-CCD2F142B434.jpeg
    285,9 KB · Görüntüleme: 53
  • 451E0E46-9080-4BCD-B39F-49D14F5F764C.jpeg
    285,3 KB · Görüntüleme: 56
  • 345539CC-D542-4CCD-8C2F-C7DB5FED0593.jpeg
    248,3 KB · Görüntüleme: 41
  • CA3CA350-93CC-44C5-A0C2-7142E0CFF015.jpeg
    256 KB · Görüntüleme: 41
  • 34CB7AD4-51BB-4322-A8EB-29A661C47B1F.jpeg
    278 KB · Görüntüleme: 38
  • F542A657-E8DC-4B37-948C-707F0C5EBD9C.jpeg
    109,3 KB · Görüntüleme: 48
  • 73453D7A-0E7D-4F46-951E-0B941EC4F3D7.jpeg
    193,9 KB · Görüntüleme: 36
  • 36DE3485-0794-4223-B946-8C4771B399C6.jpeg
    188,3 KB · Görüntüleme: 35
  • 579DF882-13AF-4C1D-BAC8-748967AC5780.jpeg
    292,9 KB · Görüntüleme: 45
  • EEFD799F-A823-4CB0-8E66-4E9BEF38614E.jpeg
    240,7 KB · Görüntüleme: 38
  • C40D7A0A-E435-4725-8CC1-9F5D7948D365.jpeg
    257,5 KB · Görüntüleme: 43
  • ED5F7EAE-3701-44B2-80FE-FFB1F902B16E.jpeg
    269,9 KB · Görüntüleme: 36
  • 29432273-F2F9-40CA-BE61-B331D5A0632F.jpeg
    174,6 KB · Görüntüleme: 43
  • 4B066694-0F04-4FAE-8CCF-1A8BD037BF03.jpeg
    153,5 KB · Görüntüleme: 35
Biraz da eğlenceli şeyler koyayım. Akşamki cadılar Bayramı’ndan kareler.
Vay anasını yaa ne ugrasmıslar. Bızımkıler mıllı bayramda bayrak asmaya üşenıyor
Ben yaparsam anca mercimek çorbasıyla yaparım, diğerlerini pek sevmem, onunla da kilo verilir mi ki
Bnde hazır çorbayla yaparım kremalı falan. Mercımek tarhana falan olmuyo diyilerr cunku
Kız kevser nolacak bu halimiz kaldık yerımızde. Hem tat cırkın alıyom yıyemıyom herseyı ığne ıplığe donmem gerekmezmıydı
 
Dünkü menüm
Sabah
Erken saatlerde bir cennet hurması ve bir ciltim üzüm yedim

11 gibi ,
bir dilim ekmek , yumurta salatası, taze zeytin 13 ,
Kk peynir, sahanda yumurta , biraz yeşillik,

3 gibi çok az tarhana bir avuç fıstık

Akşam disardaydik ,7 buçuk gibi biraz geç oldu malesef
Et döner ,ayran ve salata
Bir buçuk litre yakın su
 
Gunaydin

Dun tum gun kiz ile disaridaydik. Olmadigimda camasir ile ugrastim. Bugun de camasir ile gececek gun. Sepet tasmis durumdaydi

Yoga dun kaldi maalesef Alys

Bugun Hem 1. Hemde 2. Gunu yapsam olur mu ?

Gunaydin,

yok ya 1. gunden basla bugun iste, genelde artirmali ilerliyor cunku,

1. gunde hafif gosterdiginin 2. gunde daha kondisyonlu versiyonunu gosteriyor gibi.

atladigin gunler olabilir, 30 gunde degil 35 gunde bitiririsin.

bugun yogani yapinca baska seyler yapmak istersen onu yap bence, 2. gunu yapmak yerine.
 
Gunaydin
Dunku menum
12.00 1 yk ev yapimi sucuk ici 3 dilim ekmek peynir zeytin yesillik
Ara elma ceviz
17.00 kabak yemegi yogurt
Ara elma
Su 2 litre 1 litre dukan birasi
Spor 45 dk dans
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…