- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Dün ki menümü yazayım biraz kaçamak oldu, malesef
Sabah erken saatlerde bir cennet hurması,
10 gibi kahvaltı
15 adet yakın küçük tussuz zeytin, karnıbahar yumurtlamayı kizarttim 4 çatala yakın, haşlanmış yumurta bir tane, bol salata, yarım simit
Öğlen 12 gibi bir ciltim üzüm ve bir cennet hurması
3 buçuk gibi
Bir porsiyon çips tarhana,bir avuç yerfıstığı bir ceviz
5 gibi bir tabak barbunya pilaki,bol yeşillik,
Ve çok doymamis gibiydim komşudan gelen lahmacun birini götürdüm i an. Bebisi emzirince dayanamadım yedim
Akşam da kutlama yaptık evlilik yıl dönümüydu bir baklava ,iki lokma pastaçok oldu farkindayim sabahta tartıldım baya fazla geldim
Spor yapamadım ,çok üzgünüm
Evet, biraz fazla olmuş gerçekten..
Bugün telafi etmeye çalış bari..
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Menü kalabalıklaşmış :)
Afiyet olsun, böylesi daha güzel..
- 16 Aralık 2011
- 2.894
- 12.573
crossfite bir saat onceden gidecektim
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
A Arrietty_ 
H3RA_
Yoga challenge ima sizden baska katilan olmadi
siz de karar degistirmediniz umarim 
Neyse kardesim bende bir hafta, eline verdim mati hadi dedim, basladik ikimiz, birini zorla başlatmış oldum en azindan
eve gittiginde de takip edicem dedim, 30 gun yapilacak 
Esi hep diyor zaten her Alys e gidip geldiginde yeni bir fikirle geliyor diye
H3RA_ Yoga challenge ima sizden baska katilan olmadi
siz de karar degistirmediniz umarim Neyse kardesim bende bir hafta, eline verdim mati hadi dedim, basladik ikimiz, birini zorla başlatmış oldum en azindan
eve gittiginde de takip edicem dedim, 30 gun yapilacak Esi hep diyor zaten her Alys e gidip geldiginde yeni bir fikirle geliyor diye
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Dün ki menümü yazayım biraz kaçamak oldu, malesef
Sabah erken saatlerde bir cennet hurması,
10 gibi kahvaltı
15 adet yakın küçük tussuz zeytin, karnıbahar yumurtlamayı kizarttim 4 çatala yakın, haşlanmış yumurta bir tane, bol salata, yarım simit
Öğlen 12 gibi bir ciltim üzüm ve bir cennet hurması
3 buçuk gibi
Bir porsiyon çips tarhana,bir avuç yerfıstığı bir ceviz
5 gibi bir tabak barbunya pilaki,bol yeşillik,
Ve çok doymamis gibiydim komşudan gelen lahmacun birini götürdüm i an. Bebisi emzirince dayanamadım yedim
Akşam da kutlama yaptık evlilik yıl dönümüydu bir baklava ,iki lokma pasta
Spor yapamadım ,çok üzgünüm
Kutlu olsun evlilik yildonumunuz.
Üzülmemelisin.
Dun dundur bugun bugündür
Evlilik yildonumunde beni gorun siz
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Dünkü yedıklerım
Saat 11:00 1 dılım ekmek, 60 gr peynır cay, 3 zeytın
Saat 15:00 turk kahvesı, 1 lokum, limonlu soda
Saat 19:30 3-4 yk kurufasulye, salata,2 dılım ekmek(şu ekmegı bırakamıyorum)
Arada türk kahvesı, 1 parca cıkolata
Menu guzel bence, ben begendim. Ben olsam ekmek yerine kuru fasulyeden fazla yerdim.
Ama senin ekmeklerin de tb ekmegi, cok sorun degil bence. Saat biraz daha erken olsaymış daha iyimis tabi de.
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Yaptim,
Gardasima da verdim bir mat, onu da baslattim
Süper hissetti o da
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Sanki sonrasi. Ergin kirbac oncesinde carb sonrasinda protein diyorIyi yapmissin :))
Yoga oncesi mi sonrasi mi icilir bu protein shake
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Iyi yapmissin :))
Yoga oncesi mi sonrasi mi icilir bu protein shake
Bilmem ki. Ama hafif egzersiz, iki turlu de olabilir. Ben bos mideyle rahatim.
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Çok sıkıntılıyım bebişim bu aralar stres de yediriyor gibi geliyor
Eşim bi aylık bir göreve gitti şehirdışına aramız iletişimimiz de pek iyi değil çocuklar sorumluluklar biraz ilgili neşemi kaybettim gibi oldu of bilmiyorum
Böyle zamanlarda alabildigin yardimi al,
Hem insanlardan, hem teknolojiden, hem de modern gida sektöründen.
Stres yapmaktan iyidir her sey.
Ben esim sehir disina cikinca iyice kolaya kacarim, cocuklarla makarna gunu yapariz, tavuklu sandvic gunu yapariz. Hem kolay hem herkesin sevdigi seyler. Cocuklari yatirinca bolca dinlen, özellikle kafa olarak rahatlamaya calis.