Fit Club 🏋🏻‍♀️

Lori .!.:

Lahana corbasiydi o. Igrenc

Genişletmek için tıkla...

Yok yaww degıl anaa

esmeriiim .!.:

Bune pekı kız var işte
Alys

Genişletmek için tıkla...

Aha cok iyimis, ben bayılırım corbaya, ama 1 porsiyonla kalmam

Alys .!.:

Aha cok iyimis, ben bayılırım corbaya, ama 1 porsiyonla kalmam

Genişletmek için tıkla...

Cabuk benden özür dile var ıste hadi yapalım

esmeriiim .!.:

Cabuk benden özür dile var ıste hadi yapalım

Genişletmek için tıkla...

Tamam özür

Bu hafta yapamam, ama sonraya aklimda

esmeriiim .!.:

Hıc anlam veremıyom au cadılar seysıne cadılığın neyını kutluyolar

Genişletmek için tıkla...

Ben de hiç anlam veremiyorum ama çocuklar çok seviyorlar şeker falan topladıkları için işte istedikleri kostümü giyiyolar falan eğleniyorlar. Ben büyüklerin yapmasını anlam veremiyorum hadi çocuklar yapıyorlar büyükler ne yapıyorlar benim de bir fikrim yok. Evlerini falan süsluyorlar işte biz mesela bizim evimizin etrafında öyle şeyler yok ama komşuların evlerinden resimler çektim insanlar koymuş bir sürü şeyler. birazdan partiden çektiğim kostüm resimlerinde koyacağım ilginç kostümler var.

Sabah menü:
Meyveli yulaf
Espresso

Öğlen menü:
Soğanlı Ispanak, somon ve yeşil fasulye

Ara:
2 adet Badem unlu Elmalı kurabiye
1 hurma

Akşam menü:
1 köfte, 3 yk sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 wasa
2 litreden fazla su

21000 fen fazla adım
1 saatten fazla yürüyüş
yarım saatten fazla tırmanma
20 dakika ağırlık çalışma.

A Arrietty_ H3RA_ sedulu

Biraz da eğlenceli şeyler koyayım. Akşamki cadılar Bayramı’ndan kareler.

Alys .!.:

Kutlu olsun evlilik yildonumunuz.
Üzülmemelisin.
Dun dundur bugun bugündür
Evlilik yildonumunde beni gorun siz

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canm demi ama senede bir. BaklAvayi da yemeyeli bir yıl olmuştur , çok kalorili diye esime aldirmiyordum

Günaydınn.

Dünkü menüm..

Sabah
1 dilim ekmek üzerine peynir
1 kupa çay
1 mandalina

Öğlen
5 kaşık makarna
Kıyma kavurma
1 küçük kase yoğurt

Ara
Yarım muz
1 mandalina

Su 1.5 lt

30 dk yürüyüş

esmeriiim .!.:

Kızzz nasıl yok 3 öğün corba ıcılen dıywt yokmuydu aanaa

Genişletmek için tıkla...

Ben yaparsam anca mercimek çorbasıyla yaparım, diğerlerini pek sevmem, onunla da kilo verilir mi ki

Gunaydin

Dun tum gun kiz ile disaridaydik. Olmadigimda camasir ile ugrastim. Bugun de camasir ile gececek gun. Sepet tasmis durumdaydi

Yoga dun kaldi maalesef Alys

Bugun Hem 1. Hemde 2. Gunu yapsam olur mu ?

LadyMiami .!.:

Biraz da eğlenceli şeyler koyayım. Akşamki cadılar Bayramı’ndan kareler.

Genişletmek için tıkla...

Vay anasını yaa ne ugrasmıslar. Bızımkıler mıllı bayramda bayrak asmaya üşenıyor

Dahlia_ .!.:

Ben yaparsam anca mercimek çorbasıyla yaparım, diğerlerini pek sevmem, onunla da kilo verilir mi ki

Genişletmek için tıkla...

Bnde hazır çorbayla yaparım kremalı falan. Mercımek tarhana falan olmuyo diyilerr cunku
Kız kevser nolacak bu halimiz kaldık yerımızde. Hem tat cırkın alıyom yıyemıyom herseyı ığne ıplığe donmem gerekmezmıydı

Günaydın kizlar

Dünkü menüm
Sabah
Erken saatlerde bir cennet hurması ve bir ciltim üzüm yedim

11 gibi ,
bir dilim ekmek , yumurta salatası, taze zeytin 13 ,
Kk peynir, sahanda yumurta , biraz yeşillik,

3 gibi çok az tarhana bir avuç fıstık

Akşam disardaydik ,7 buçuk gibi biraz geç oldu malesef
Et döner ,ayran ve salata
Bir buçuk litre yakın su

Arrietty_ .!.:

Gunaydin

Dun tum gun kiz ile disaridaydik. Olmadigimda camasir ile ugrastim. Bugun de camasir ile gececek gun. Sepet tasmis durumdaydi

Yoga dun kaldi maalesef Alys

Bugun Hem 1. Hemde 2. Gunu yapsam olur mu ?

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin,

yok ya 1. gunden basla bugun iste, genelde artirmali ilerliyor cunku,

1. gunde hafif gosterdiginin 2. gunde daha kondisyonlu versiyonunu gosteriyor gibi.

atladigin gunler olabilir, 30 gunde degil 35 gunde bitiririsin.

bugun yogani yapinca baska seyler yapmak istersen onu yap bence, 2. gunu yapmak yerine.

Gunaydin
Dunku menum
12.00 1 yk ev yapimi sucuk ici 3 dilim ekmek peynir zeytin yesillik
Ara elma ceviz
17.00 kabak yemegi yogurt
Ara elma
Su 2 litre 1 litre dukan birasi
Spor 45 dk dans

Selam kızlar iyi haftalar olsun hepimize

Merhaba. Bende size katıla bilitmiyim?

_BuRc_ .!.:

Gunaydin
Dunku menum
12.00 1 yk ev yapimi sucuk ici 3 dilim ekmek peynir zeytin yesillik
Ara elma ceviz
17.00 kabak yemegi yogurt
Ara elma
Su 2 litre 1 litre dukan birasi
Spor 45 dk dans

Genişletmek için tıkla...

nasil gidiyor burc? zorlaniyor musun?