- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Bende aldim. 1 defa denedim kusacaktimBen 9da vakit bulup ictimhangi Tad sendeki? Iced coffe aldim Birde chokolate banana swirl diye bir paket. Iced coffe i cok begendim
12.30 da avokado,cavdar ve kasar yedim
O yuzden aksama normal beslenecegim
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
Selam kızlar , görebildiğim kadarıyla güzel kilolar verilmiş
Ben de bugün 67.7 çıktım
Geçen Hafta 68.4 tüm
-700
Biraz disiplini motivasyonu kaybettim bu ara.Oğlumun uykusu da hafifledi.Dalgınım.Bir yandan farklı şeylere de yönelince hayatımın yoğunluğuna adapte olamadım.Bazı şeyleri azaltmam lazım.
Ben de bugün 67.7 çıktım
Geçen Hafta 68.4 tüm
-700
Biraz disiplini motivasyonu kaybettim bu ara.Oğlumun uykusu da hafifledi.Dalgınım.Bir yandan farklı şeylere de yönelince hayatımın yoğunluğuna adapte olamadım.Bazı şeyleri azaltmam lazım.
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Gecmis olsun canim
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Neye başlıyonuz hayırlı olsun mat mut deyince konuya dikkat kesildim zira 200 liraya mat aldım imanını gevretip verdiğim paranın hakkını almam icap eder
Hadi gel,
30 gunluk yoga challengr yapiyoruz.
Her gun ilgili videoyu yapman lazim (ya da 10 dakika yoga)
Bugun : day 0
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Yoga challende,
Kizlar yapmak isteyenleri ben takip edicem.
Her gun ilgili video yapilacak.
30 gunun sonunda da bana dua edilecek
Isteyen beni etiketlesin birlikte yapalim.
Day 0: 6 dakikalik konusma iceriyor sadece, icerigini anlatmış. Sadece mat yeterli 30 gun icin. Kimi videolar kisa kimisi uzun, bir gun once sonraki gun uzunluguna gore planinizi yaparsiniz. Gunun her saati uygundur. Özellikle küçük bebisi olanlar için super spordur yoga. Önerilir
Kizlar yapmak isteyenleri ben takip edicem.
Her gun ilgili video yapilacak.
30 gunun sonunda da bana dua edilecek
Isteyen beni etiketlesin birlikte yapalim.
Day 0: 6 dakikalik konusma iceriyor sadece, icerigini anlatmış. Sadece mat yeterli 30 gun icin. Kimi videolar kisa kimisi uzun, bir gun once sonraki gun uzunluguna gore planinizi yaparsiniz. Gunun her saati uygundur. Özellikle küçük bebisi olanlar için super spordur yoga. Önerilir
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Aslında sorun yemeklerde değil Çünkü yemekler son derece kaliteli ve taze, sorun kullandıkları soslarda. Abuk subuk sosları yerli yersiz kullanmasalar hem fazla kalorili olmayacak hem de midemi bozmayacak. Ben hazır sos kullanmayan biriyim, soslarımı da eğer kullanacaksam kendim evde yapıyorum. Hazır soslar da kullanılan şeyler mideme ve bağırsaklarıma zarar veriyor, hassas bir midem var. Çok temiz beslendiğim için, yani hep organik, ev yapımı ve sağlıklı şeylerle beslendiğim için, ne zaman hazır paket gıda yada soslu bişey yesem midem bozuluyor hasta oluyorum yani psikolojik değil maalesef.
2011 yılında bağırsak ülseri kolit teşhisi konmuştu bana. Normalde tedavisi olmayan bir hastalık. Beslenmemi değiştirerek kendi kendimi beş yıl içinde tedavi ettim. Bu koliti tetikleyen şey en çok hazır gıdalar, ben hazır gıdaları hayatımdan tamamen %100 elimine edip her şeyi kendim evde hazırlamaya başladım, beş yıllık süre boyunca çok disiplinli bir beslenme uyguladım, 2016 yılından beri de hiçbir sorunum kalmadı hatta 2016 yılındaki kolonoskopi sonuçları tamamen temiz çıktı. Doktorum hayretler içerisinde kaldı. Sonra yavaş yavaş yemediğim bazı gıdaları tekrar yemeye falan da başladım tabii sağlıklı olanları ama hazır gıdalar hala beni hasta ediyor.
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Yaza kadar beklememmmKıskanma
Yazin t atile gittigim buyik oteli takip ediyorum.
Gecen payladim yapmis, eylulde ege baskadir diye, icim gitti
Dedim hemen yaz icin rezervasyon yapayim olmaz böyle
Ben sen biliyodumBen spor yapmayı seviyorum yarım saat etmez ki bana
Neyse ki bu defa o ben değilim
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
Merhaba,
09:30 1 haşlanmış yumurta, 2 kk peynir, 4 zeytin, domates, 2 dilim ekmek
12:00 1 adet kozlenmis kırmızı biber, 1 kk peynir, 1 dilim ekmek
15:00 1 kase tarhana çorbası, 1 tabak yeşil fasulye, 1 kase yoğurt
19:00 1 elma, 1 mandalina, 1/2 ayva
2 kupa ıhlamur, 1 kupa kahve, 2 adet maden suyu içtim. Çabuk iyileşmek için acele ediyorum.
09:30 1 haşlanmış yumurta, 2 kk peynir, 4 zeytin, domates, 2 dilim ekmek
12:00 1 adet kozlenmis kırmızı biber, 1 kk peynir, 1 dilim ekmek
15:00 1 kase tarhana çorbası, 1 tabak yeşil fasulye, 1 kase yoğurt
19:00 1 elma, 1 mandalina, 1/2 ayva
2 kupa ıhlamur, 1 kupa kahve, 2 adet maden suyu içtim. Çabuk iyileşmek için acele ediyorum.