- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Merhabalar kızlar hazır fırsat bulmuşken menümü yazayım
Kahvaltı da çeyrek simit ve 2 dilim peynir yedim alalecele
Öğlen 1 kepçe kabak çorbası 2 köfte 2 yk pirinç pilavı
Ara 1 elma
Akşama fırında balık var 4 köfte kadar yerim muhtelemelen yanında yeşil salata ve turşu
Alys
Kızlar menüm çok iyi değil Spor da yapamıyorum bana bir hafta müsaade edin sonra çok daha aktif olacağım inşallah burada. Şuanlık adım 9000
Menu kotu degil, spor da yeterli aslinda.
ben ilk haftalarda ara vermeyi cok onermiyorum, yeni aliskanliklar oturmadan donuste daha cok zorlanman muhtemel.
Tabi ki de karar senin
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Ah erkek anası kuzum benim
ben diyorum ki bu cocuklar niye boyle yapiyorlar, gercekten anlamiyorum.
3 kiz kardesiz biz.
esim de 3 erkek kardes.
o da diyor ki, e normal erkek cocugu bunlar iste, normal bu yaptiklari
Hatta gecen bir yere gittik cocuklar icin, orada da erkek cocuklarinin cogunlukta oldugu bir grup vardi, ayni benimkiler,
birbirlerine vurarak sevmeler, yerlere yatmalar, sacma sapan espriler falan,
kizlara bakiyorsun, inci gibiler, konusmalari oturus kalkislari bile bi degisik, medeniyet gormusler kisaca
ama bugun doktor da dedi biliyor musun, erkek cocuklarina ben olsam bu yasta bu testleri yapmam dedi, daha gec olgunlasiyorlar dedi
- 21 Şubat 2013
- 8.687
- 18.741
bugün iyim çok şükür vaktim olursa spor yaomayi düşünüyorum
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Selam kızlar bugün hiç uğrayamadım. Koşturmacalı ama güzel bir gündü.
Teyze oldum bugün ben prensesimiz biraz aceleci çıktı. 35. haftasında katıldı aramıza.
Biraz ufak bir bebek ama küvezlik bir durum yok çok şükür.
Sabahtan kızkardeşimi ve bebeği görmeye gittim hastaneye.
Sonra da kv için başka hastaneye geçtim, ameliyatlık bir durumu vardı.
Bugün alınacaktı ama tansiyonu yükseldiği için olmadı yarına kaldı.
Oğlumun son kalan bir kaç test sonucu çıkmıştı. Doktor bugün için tedavi yöntemini gelirsiniz konuşuruz demişti.
Bir başka hastaneye gittim :))
Orayı da hallettim, az önce ofise geldim.
Bir kaç saat çalışmam gerekiyor. Eve kaçta giderim bilmiyorum.
Öptüm hepinizi eve gidince yediğim karboları yazarım :))
Şimdiden alıştırayım dedim. Alys ve 
sedulu kuzusunu. Yüreklerine inmesin diye :))
Teyze oldum bugün ben prensesimiz biraz aceleci çıktı. 35. haftasında katıldı aramıza.
Biraz ufak bir bebek ama küvezlik bir durum yok çok şükür.
Sabahtan kızkardeşimi ve bebeği görmeye gittim hastaneye.
Sonra da kv için başka hastaneye geçtim, ameliyatlık bir durumu vardı.
Bugün alınacaktı ama tansiyonu yükseldiği için olmadı yarına kaldı.
Oğlumun son kalan bir kaç test sonucu çıkmıştı. Doktor bugün için tedavi yöntemini gelirsiniz konuşuruz demişti.
Bir başka hastaneye gittim :))
Orayı da hallettim, az önce ofise geldim.
Bir kaç saat çalışmam gerekiyor. Eve kaçta giderim bilmiyorum.
Öptüm hepinizi eve gidince yediğim karboları yazarım :))
Şimdiden alıştırayım dedim.
Alys ve sedulu kuzusunu. Yüreklerine inmesin diye :)) - 21 Şubat 2013
- 8.687
- 18.741
Dersleri çalışmada zorlanıyoruz ,kitap okumada iyiyiz kendi gidip okuyor. Bugün öğretmen le yüzyüze görüştüm. Dedi kizinizda disleski yok.iyi. iyi de bunu şimdi mi diyorsun. Veli olarak o kadar sıkıntı çekiyorsun ki. Neyse ki şükür yok dedi. Ama benim kızda yavaşlık var baya ağır bir kız dersi yapmak için saatlerimizi alıyor. Özellikle matematik de baya sürüyor. Bir çok ödevi bitiremeswkte bir sonraki gün veriyoruz.
- 21 Şubat 2013
- 8.687
- 18.741
Teşekkür ederim canm. Bir ara psikolog olarak kötüydüm. Kendimi toparladım daha iyiyim çok şükür. Tabiki uğrayacağım kaçmak yok.Gruptan ayrılanı kurt kapar. Buraya ne kadar sık ugrarsan o kadar çok başarılı olursun.
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Kız aynen bizde 3 kız kardeşiz erkek çocuk bilmiyor evben diyorum ki bu cocuklar niye boyle yapiyorlar, gercekten anlamiyorum.
3 kiz kardesiz biz.
esim de 3 erkek kardes.
o da diyor ki, e normal erkek cocugu bunlar iste, normal bu yaptiklari
Hatta gecen bir yere gittik cocuklar icin, orada da erkek cocuklarinin cogunlukta oldugu bir grup vardi, ayni benimkiler,
birbirlerine vurarak sevmeler, yerlere yatmalar, sacma sapan espriler falan,
kizlara bakiyorsun, inci gibiler, konusmalari oturus kalkislari bile bi degisik, medeniyet gormusler kisaca
ama bugun doktor da dedi biliyor musun, erkek cocuklarina ben olsam bu yasta bu testleri yapmam dedi, daha gec olgunlasiyorlar dedi
benim oğlan aslında çok kibar ama bazen hırçınlaşıyor bi inat tutuyor ki sorma erkek çocuğu gibi vurdulu kirdili sevmiyor ama huyu değişir belki Oyyy hayırlı olsun. Saglikla analı babalı büyüsün minikSelam kızlar bugün hiç uğrayamadım. Koşturmacalı ama güzel bir gündü.
Teyze oldum bugün ben prensesimiz biraz aceleci çıktı. 35. haftasında katıldı aramıza.
Biraz ufak bir bebek ama küvezlik bir durum yok çok şükür.
Sabahtan kızkardeşimi ve bebeği görmeye gittim hastaneye.
Sonra da kv için başka hastaneye geçtim, ameliyatlık bir durumu vardı.
Bugün alınacaktı ama tansiyonu yükseldiği için olmadı yarına kaldı.
Oğlumun son kalan bir kaç test sonucu çıkmıştı. Doktor bugün için tedavi yöntemini gelirsiniz konuşuruz demişti.
Bir başka hastaneye gittim :))
Orayı da hallettim, az önce ofise geldim.
Bir kaç saat çalışmam gerekiyor. Eve kaçta giderim bilmiyorum.
Öptüm hepinizi eve gidince yediğim karboları yazarım :))
Şimdiden alıştırayım dedim.
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Bende menü yazayım günü epey erken kapattım. Şimdi soda içiyorum.
Kahvaltı 11.00
1 zeytinli pogaca
1 haşlanmış yumurta
Salatalık ve domates 5 er dilim
30 gr sepet peyniri
Yeşil çay
Akşam 16.30
Bir porsiyon köfte ( küçük 10 adet )
Yarım soğan yarım havuçtan oluşan salata
200 ml ayran
Su 2 lt
13200 adım
90 dk cardio upper body karışık
Alys A Arrietty_ 
H3RA_
Kahvaltı 11.00
1 zeytinli pogaca
1 haşlanmış yumurta
Salatalık ve domates 5 er dilim
30 gr sepet peyniri
Yeşil çay
Akşam 16.30
Bir porsiyon köfte ( küçük 10 adet )
Yarım soğan yarım havuçtan oluşan salata
200 ml ayran
Su 2 lt
13200 adım
90 dk cardio upper body karışık
Alys A Arrietty_ H3RA_ - 21 Şubat 2013
- 8.687
- 18.741
Maşallah harikasın 49 yaşında . Muhteşem. Bende 37 yasindayim . Ve eşim kiloda sevmiyor. Onun için vermiyor um öncelikle kendim için sağlık ve goruntum için vermek istiyorum. İnşallah devam ederim.Kesinlikle katılıyorum. Yediğim her şeyi yazmadığım zaman ipin ucunu kaçırıyorum mutlaka yazmak lazım
Gruba sıkı sıkı bağlan ayrılma zamanla hepsi gider. 49 yaşındayım ve menepozdayım ve verecek fazla kilomda yok. Ona rağmen ben kilo verebiliyorsam aranızda kilo veremeyecek tek bir kişi bile olamaz. O yüzden ben istikrarlı bir şekilde yeni yaşam sitiline uyum sağlayıp vazgeçmeden devam eden herkesin amacına ulaşacağınıdan eminim.
Senin menüler bayağı düzeldi, bir duraklama dönemi olsa da sakın vazgeçme, o duraklama döneminden sonra düzenli bir şekilde vermeye başlayacaksın sabırla devam et.
Kızın kaç yaşında?
Benim sekiz yaşındaki oğlum da g harfini ve birkaç rakamı ters yazıyordu ben sayfalar dolusu pratik yaptırdım hepsi düzeldi yani psikolojik bir sorun değilmiş sadece alışkanlıkmış sizinki de öyle olabilir.
Renklerin güzelliğine bak! Sonbahar bütün güzelliği ve ihtişamıyla gelmiş.
Kızım 8 yaşına girecek . Bugün öğretmen öyle görüştüm. Disleski yok dedi kızın iyi dedi bakım. Başlarda rakamlari ters yazıyordu bizde söyleye söyleye düzeltti. Şimdilerde de noktalama imla baya uyarıyorum düzeltiyor.
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Gozunuz aydinnnSelam kızlar bugün hiç uğrayamadım. Koşturmacalı ama güzel bir gündü.
Teyze oldum bugün ben prensesimiz biraz aceleci çıktı. 35. haftasında katıldı aramıza.
Biraz ufak bir bebek ama küvezlik bir durum yok çok şükür.
Sabahtan kızkardeşimi ve bebeği görmeye gittim hastaneye.
Sonra da kv için başka hastaneye geçtim, ameliyatlık bir durumu vardı.
Bugün alınacaktı ama tansiyonu yükseldiği için olmadı yarına kaldı.
Oğlumun son kalan bir kaç test sonucu çıkmıştı. Doktor bugün için tedavi yöntemini gelirsiniz konuşuruz demişti.
Bir başka hastaneye gittim :))
Orayı da hallettim, az önce ofise geldim.
Bir kaç saat çalışmam gerekiyor. Eve kaçta giderim bilmiyorum.
Öptüm hepinizi eve gidince yediğim karboları yazarım :))
Şimdiden alıştırayım dedim.
. Allah anali babali buyutsun
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Bol bol pratik yaptırın, ben ne zaman yanlış bir şey yapsa ve ceza versem hemen o yapamadığı şeylerle ceza veriyorum diyorum üç sayfa Şundan yazacaksın beş sayfa bundan yazacaksın öyle öyle bayağı düzelttik maşallah
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Tebrikler Allah analı babali büyütsün maşallahSelam kızlar bugün hiç uğrayamadım. Koşturmacalı ama güzel bir gündü.
Teyze oldum bugün ben prensesimiz biraz aceleci çıktı. 35. haftasında katıldı aramıza.
Biraz ufak bir bebek ama küvezlik bir durum yok çok şükür.
Sabahtan kızkardeşimi ve bebeği görmeye gittim hastaneye.
Sonra da kv için başka hastaneye geçtim, ameliyatlık bir durumu vardı.
Bugün alınacaktı ama tansiyonu yükseldiği için olmadı yarına kaldı.
Oğlumun son kalan bir kaç test sonucu çıkmıştı. Doktor bugün için tedavi yöntemini gelirsiniz konuşuruz demişti.
Bir başka hastaneye gittim :))
Orayı da hallettim, az önce ofise geldim.
Bir kaç saat çalışmam gerekiyor. Eve kaçta giderim bilmiyorum.
Öptüm hepinizi eve gidince yediğim karboları yazarım :))
Şimdiden alıştırayım dedim.
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Kurabiye yemedim, aklıma bile gelmedi o güzelliği izlerken
Saglicakla büyüsün küçük bebis
Ne guzel sevmelik bebek, en şanslı sensin
Hele o bebek kokusu yokmu, en mükemmel terapi
Gozunuz aydinnn
Sağolun kızlar, amin inşallahTebrikler Allah analı babali büyütsün maşallah
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Kahvaltı 10:00
2 adet wasa büyüklüğünde kıymalı gözleme
19:00
Çeyrek ekmek arası kaşar ve kavurma
21:00 yarım kase cacık
Bahanesi yok kızım dışarıda acıktım bir şeyler yiyelim deyince ona eşlik ettim gözlemeye el attım biraz. Ofise gelince çok acıkmıştım eşim sıcacık ekmeğe sandviç hazırlamış gözüm dönünce dayanamadım yedim. Oğluşun cacık detoksu günüydü dibinde kalanı sıyırdım
10.000 adım
Yarım saat yürüyüş bandı
10 dk eliptik
A Arrietty_ sedulu Alys
2 adet wasa büyüklüğünde kıymalı gözleme
19:00
Çeyrek ekmek arası kaşar ve kavurma
21:00 yarım kase cacık
Bahanesi yok kızım dışarıda acıktım bir şeyler yiyelim deyince ona eşlik ettim gözlemeye el attım biraz. Ofise gelince çok acıkmıştım eşim sıcacık ekmeğe sandviç hazırlamış gözüm dönünce dayanamadım yedim. Oğluşun cacık detoksu günüydü dibinde kalanı sıyırdım
10.000 adım
Yarım saat yürüyüş bandı
10 dk eliptik
A Arrietty_
sedulu Alys