Fit Club 🏋🏻‍♀️

H3RA_ .!.:
Tereyağlı ekmeği yedin tostu niye yedin?
Tostu yedin keki niye yedin?
Keki de yedin üzüm ve portakalı niye yedin?
Bunca günaha koltukta niye pinekliyorsun demezler mi adama?
:KK48:
Genişletmek için tıkla...

sorma ya,
oglanin arkadasina gittik,
sabahtan kahvaltimi yaptim iste guzelcene, hesapta kahve icecegim sadece.

kahvenin yanina kek cikardi, dedi ev yapimi az sekerli vs vs vs zorla yedirdi,
sonra cocuklara tost yaparken bana da yapti, onu da zorla yedirdi,
resmen komplo yanisi

meyveler icin de suclular cocuklar, kestim o kadar portakali yemediler, napim atim mi, yemisim ben de o ara.

pineklemek kisminda haklisin bak, orada azicik benim hatam bulunabilir, napsak ki :olamaz:
 
Alys .!.:
sorma ya,
oglanin arkadasina gittik,
sabahtan kahvaltimi yaptim iste guzelcene, hesapta kahve icecegim sadece.

kahvenin yanina kek cikardi, dedi ev yapimi az sekerli vs vs vs zorla yedirdi,
sonra cocuklara tost yaparken bana da yapti, onu da zorla yedirdi,
resmen komplo yanisi

meyveler icin de suclular cocuklar, kestim o kadar portakali yemediler, napim atim mi, yemisim ben de o ara.

pineklemek kisminda haklisin bak, orada azicik benim hatam bulunabilir, napsak ki :olamaz:
Genişletmek için tıkla...
Ya yerim seni, şaka yaptım yahu.
Canım sıkıldı sana sataşayım dedim :)))
Pinekle uleynnn, sen gelirsin o keklerin hakkından yarın. :KK68:
 
Alys .!.:
dusunurken stres yapma da,
bak stres kilo yapar heeee


Iyi gezmeler, bol eglenceler simdiden.
Genişletmek için tıkla...
Ne gezmesi yaw okul ve seminer bunlar gezmek değil çok sıkıcı ve meşakkatli oluyor her gün baş ağrısı çekiyorum, kayınvalideye gitmek zaten ayrı bir sıkıntı, Çünkü bir tane yılan diyeyim üvey kız kardeşimiz var yani eşimin üvey kız kardeşi sinirlerimi bozuyor, neyse zaten düşündükçe yoruyor beni. Ama haklısın stres yapmamam lazım🙄😉
 
Alys .!.:
Haftanin en kotu gununu gecirmis olabilirim,
cocuklarla aktivite pesinde kostuk bugun,

Menu yazayim, sonra gideyim aksam yemegini yiyip gunu kapatayim artik.

09.00
2 haslama yumurta
1 tereyagli tb ekmek
1 avuc yesillik
yarim portakal

12.00
1 tb ekmegi ile tost
1 dilim sadeli kek
1 avuc kadar uzum

Arada yarim portakal

En gec 18.00 de yeriz aksam yemegini
1 er porsiyon:
Karasimsek
Soganli yesil salata

10 bin adim tamamlayip tv karsisinda pineklicem bu aksam. Suan 6 bin adimdayim.
Genişletmek için tıkla...
Karaşimşek ne?
 
Alys .!.:
patlamis misirlari goturmus diyorlar :ıslık:
Genişletmek için tıkla...
Bugünlerde biz de sık sık sinemaya gidiyoruz, yanımda leblebi ve hurma götürüyorum çantamdan gizlice çıkarıp yiyorum🤣🤣🤣🤣
çünkü çocuklar bir şey yerken benim ağzım boş durması rahatsız ediyor patlamış mısır yememek için de böyle bir çözüm buldum, zaten buranın patlamış mısır bir de çok yağlı oluyor Allah korusun yersem et ve yağ olarak geri döner bana:KK17::KK17::KK17:
 
LadyMiami .!.:
Bugünlerde biz de sık sık sinemaya gidiyoruz, yanımda leblebi ve hurma götürüyorum çantamdan gizlice çıkarıp yiyorum🤣🤣🤣🤣
çünkü çocuklar bir şey yerken benim ağzım boş durması rahatsız ediyor patlamış mısır yememek için de böyle bir çözüm buldum, zaten buranın patlamış mısır bir de çok yağlı oluyor Allah korusun yersem et ve yağ olarak geri döner bana:KK17::KK17::KK17:
Genişletmek için tıkla...

Supersin.

Aslinda patlamis misirda lif var, cok zararli atistirmalik degil bu sebeple ama dışarıda yapilanin yagi vs kötüdür muhtemelen.
 
LadyMiami .!.:
Bugünlerde biz de sık sık sinemaya gidiyoruz, yanımda leblebi ve hurma götürüyorum çantamdan gizlice çıkarıp yiyorum🤣🤣🤣🤣
çünkü çocuklar bir şey yerken benim ağzım boş durması rahatsız ediyor patlamış mısır yememek için de böyle bir çözüm buldum, zaten buranın patlamış mısır bir de çok yağlı oluyor Allah korusun yersem et ve yağ olarak geri döner bana:KK17::KK17::KK17:
Genişletmek için tıkla...
Patlamış mısıra bayılırım heleki sinemada
Şimdi baktım bir kasesini 55 cal veriyor uygulama
Karboda 6,5/7 gr civarlarında
Akşam yada öğle yemeğinden kısılarak tüketilebilir bence
 
sedulu .!.:
Oooo cisssslari merak ettim 😀 elf gözlerim açıldı hemen
Genişletmek için tıkla...
Yazayim. Gunu kapadim zaten.

Sabah 8 de
1 adet fatbombs

Kahvalti 10da
Avokado,domates ve salatalik ile salata
2 kucuk dilim baguet 🙈
2 parmak sosis

13de sinemada
3 avuc patlamis misir
1 enerji icecegi 🥲

Simdi 45dk tempolu yürüyüs e cikacagim. Yuruyusu uzatiyorsam normal tempoda yurumeye devam edecegim.
Sonra 18 dk amrap yapma planim var. Oda su egzersizler
www.instagram.com

Daily WOD And Workout Ideas on Instagram: "720 reps in 18 minutes. Can you hang on?? ⠀⠀⠀⠀ This is a great body weight workout if you’re on vacation, on the road with work or just don’t have access to any equipment. ⠀⠀⠀⠀ 18 min emom (every minute on t

2,438 likes, 78 comments - thedadwod on August 1, 2021: "720 reps in 18 minutes. Can you hang on?? ⠀⠀⠀⠀ This is a great body weight workout if you’re on vacation, on the road with work or just don’t have access to any equipment. ⠀⠀⠀⠀ 18 min emom (every minute on the minute): • 10 air squats • 10...
www.instagram.com www.instagram.com
 
Arrietty_ .!.:
Yazayim. Gunu kapadim zaten.

Sabah 8 de
1 adet fatbombs

Kahvalti 10da
Avokado,domates ve salatalik ile salata
2 kucuk dilim baguet 🙈
2 parmak sosis

13de sinemada
3 avuc patlamis misir
1 enerji icecegi 🥲

Simdi 45dk tempolu yürüyüs e cikacagim. Yuruyusu uzatiyorsam normal tempoda yurumeye devam edecegim.
Sonra 18 dk amrap yapma planim var. Oda su egzersizler
www.instagram.com

Daily WOD And Workout Ideas on Instagram: "720 reps in 18 minutes. Can you hang on?? ⠀⠀⠀⠀ This is a great body weight workout if you’re on vacation, on the road with work or just don’t have access to any equipment. ⠀⠀⠀⠀ 18 min emom (every minute on t

2,438 likes, 78 comments - thedadwod on August 1, 2021: "720 reps in 18 minutes. Can you hang on?? ⠀⠀⠀⠀ This is a great body weight workout if you’re on vacation, on the road with work or just don’t have access to any equipment. ⠀⠀⠀⠀ 18 min emom (every minute on the minute): • 10 air squats • 10...
www.instagram.com www.instagram.com
Genişletmek için tıkla...

Guzelmis,
5 dakika da ben yapayim hadi 😉
 
Alys .!.:
Guzelmis,
5 dakika da ben yapayim hadi 😉
Genişletmek için tıkla...
5dk da kac tur yapmis olacaksin yazar misin 🤭

Ben ciktim yürüyüse 16347452055846149702001791927341.jpg
 
Alys .!.:
Haftanin en kotu gununu gecirmis olabilirim,
cocuklarla aktivite pesinde kostuk bugun,

Menu yazayim, sonra gideyim aksam yemegini yiyip gunu kapatayim artik.

09.00
2 haslama yumurta
1 tereyagli tb ekmek
1 avuc yesillik
yarim portakal

12.00
1 tb ekmegi ile tost
1 dilim sadeli kek
1 avuc kadar uzum

Arada yarim portakal

En gec 18.00 de yeriz aksam yemegini
1 er porsiyon:
Karasimsek
Soganli yesil salata

10 bin adim tamamlayip tv karsisinda pineklicem bu aksam. Suan 6 bin adimdayim.
Genişletmek için tıkla...

Neden haftanin en kötü gunu kek var diye mi ?
Hem ekmek hem kek biraz fazla ama yakarsın aksama kadar
 
Arrietty_ .!.:
Yazayim. Gunu kapadim zaten.

Sabah 8 de
1 adet fatbombs

Kahvalti 10da
Avokado,domates ve salatalik ile salata
2 kucuk dilim baguet 🙈
2 parmak sosis

13de sinemada
3 avuc patlamis misir
1 enerji icecegi 🥲

Simdi 45dk tempolu yürüyüs e cikacagim. Yuruyusu uzatiyorsam normal tempoda yurumeye devam edecegim.
Sonra 18 dk amrap yapma planim var. Oda su egzersizler
www.instagram.com

Daily WOD And Workout Ideas on Instagram: "720 reps in 18 minutes. Can you hang on?? ⠀⠀⠀⠀ This is a great body weight workout if you’re on vacation, on the road with work or just don’t have access to any equipment. ⠀⠀⠀⠀ 18 min emom (every minute on t

2,438 likes, 78 comments - thedadwod on August 1, 2021: "720 reps in 18 minutes. Can you hang on?? ⠀⠀⠀⠀ This is a great body weight workout if you’re on vacation, on the road with work or just don’t have access to any equipment. ⠀⠀⠀⠀ 18 min emom (every minute on the minute): • 10 air squats • 10...
www.instagram.com www.instagram.com
Genişletmek için tıkla...
Fatbombs zaten keto değil mi?
Bagetler de küçükmüş.
Mısırıda akşam yemeği yerine sayıp,günü de 13 de kapattığını düşünürsek
abartı bunun neresinde kuzum ya.
 
Selamlar herkese🌸
Canım çok sıkkındı yazmaya utandığım bir haldeyim.Uykusuz yorgun dalgın ve şiş..
+800 gr çıktım bugün😵 kendimi hiç teselli edemiyorum.
Ama buraya gelince mesajlarınızı okudum ve yenilendim.Güldüm baya yorumlarınıza☺
Bazen böyle olabilir ama ilk hedefimin kıyısındayım , toparlanıyorum hemen inşaallah.
Cumartesi geri dönücem💪
 
H3RA_ .!.:
Fatbombs zaten keto değil mi?
Bagetler de küçükmüş.
Mısırıda akşam yemeği yerine sayıp,günü de 13 de kapattığını düşünürsek
abartı bunun neresinde kuzum ya.
Genişletmek için tıkla...
Alys Alys in dedigi enerji icecegi yakti günü 😑
Spor ile telafi edecegim. Amrap da baya kalori yakmayi bekliyorum
 
deanvillage .!.:
Selamlar herkese🌸
Canım çok sıkkındı yazmaya utandığım bir haldeyim.Uykusuz yorgun dalgın ve şiş..
+800 gr çıktım bugün😵 kendimi hiç teselli edemiyorum.
Ama buraya gelince mesajlarınızı okudum ve yenilendim.Güldüm baya yorumlarınıza☺
Bazen böyle olabilir ama ilk hedefimin kıyısındayım , toparlanıyorum hemen inşaallah.
Cumartesi geri dönücem💪
Genişletmek için tıkla...

Ayni sartlarda mi tartildin o önemli.
Ben kontrol gunlerinde wc falan bekleyemiyorum, o yüzden illa arti cikiyorum. Kabullendim, hatta bugun sadece +300 diye sevindim 😉 demek ki vermisim aslinda 😀
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X