Fit Club 🏋🏻‍♀️

Alys .!.:

Gunaydin kizceler,
Ne kadar cok sifir spor bildirimi yapan var boyle,
kizlar 30 dakika ne yapsaniz kabulum, en dusuk tempo yuruyus vs her sey dahil.

Kullanici Ismi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Cuma
Alys	Her zamanki gibi perfekto
A Arrietty_	Tatil yapiyore	Tatil yapiyore	Tatil yapiyore	Donecek iki gozumuzun cicegi
@Dahlia_	Sebze yememis, Spor yapmamis
@deanvillage	Kacak
H3RA_	Tatil yapiyore	Donecek iki gozumuzun cicegi
@LadyMiami	Karisik kurusuk yemis, spor yapmadim demis ama yapmis aslinda
@Lori	Guzel yemis, Spor yapmamis
@sedulu	Her zamanki gibi perfekto
tavsannesi	Odul yapmis, menu guzel Spor neden yok?
@tomrs	Kacak
@kasim_pati	Simit yemis 167 kalori Spor yapmis
Metaverse	Kacak
@esmeriiim	Kacak Gocek
Ozzybal	Menu guzel Spor on numara
@Lusi	Kacak Gocek

Genişletmek için tıkla...

Ne guzel olmus bu tablo

Saldi ama herkes

Gunaydin bu arada
Bol acik havada gezmek cocuklara yaradi. Gec uyaniyorlar

Alys .!.:

Kacaklar where are you ne var you?

nerelerdesiniz?
ben de menuyu kacirmis olabilirim tabi kisi

@deanvillage @tomrs Metaverse ?



@esmeriiim @Lusi kizlar sizi bu hafta takip edelim mi, yoksa kacak gocek mi yarisacaksiniz?

Genişletmek için tıkla...

Beni takip etmeyin canım biraz kendimi diyet moduna sokup menü vermeye basliycam bırakmadım bugun geçen tartimdaki kiloma yeniden döndüm şükür

Arrietty_ .!.:

Ne guzel olmus bu tablo

Saldi ama herkes

Gunaydin bu arada
Bol acik havada gezmek cocuklara yaradi. Gec uyaniyorlar

Genişletmek için tıkla...

sen tatilini yap bebisim,
gelip buralara beni strese sokma,
resmen ilk is gunumde patron geldi yaaaaa

Murdum .!.:

Beni takip etmeyin canım biraze kendimi diyet moduna sokup menü vermeye basliycam bırakmadım bugun geçen tartimdaki kiloma yeniden döndüm şükür

Genişletmek için tıkla...

sen bilirsin canim,

ne oldu menu yazmak stres mi yapti, ondan mi istemiyorsun.

Alys .!.:

sen tatilini yap bebisim,
gelip buralara beni strese sokma,
resmen ilk is gunumde patron geldi yaaaaa

Genişletmek için tıkla...

Home office isi bitti mi ?
Sanki yanlis anliyorum
30dk a disari cikacagiz, bir bakayim dedim
Carsamba ilk sayfayi duzenliyecegim. Yuzde hesabi cikarayim bi,Kim ne durumda diye

Alys .!.:

sen bilirsin canim,

ne oldu menu yazmak stres mi yapti, ondan mi istemiyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Neredeyse her güne bir cıs sığdırmayi basariyorum canım size kötü örnek olmayayım sonra kalorisine bakip eritecek bir spor yapıyorum kendimce nötürlüyorum

Arrietty_ .!.:

Home office isi bitti mi ?
Sanki yanlis anliyorum
30dk a disari cikacagiz, bir bakayim dedim
Carsamba ilk sayfayi duzenliyecegim. Yuzde hesabi cikarayim bi,Kim ne durumda diye

Genişletmek için tıkla...

yok kiz senden bahsediyom
strese sokma beni diye, tablo yaptim sabah ilk is, heyecan yaptim.

iyi gezmeler, iyi stres atmalar size de.

Murdum .!.:

Neredeyse her güne bir cıs sığdırmayi basariyorum canım size kötü örnek olmayayım sonra kalorisine bakip eritecek bir spor yapıyorum kendimce nötürlüyorum

Genişletmek için tıkla...

tamam sen bilirsin.
o zaman takipte kal buradaki menuleri, kendine de ornek cikartirsin belki.

Günaydınlar efendim herkeslereee
Bol dinlenmeli ama az uyumalı, çok yürümeli,
Yoğun ama sakin bir hafta sonu geçirdim.
Dün bütün gün araba sürdüm ama 90'lar eşliğinde zıplaya zıplaya :))
İnanılmaz motive başladım haftaya, hepiniz için böyledir umarım
Çok uğrayamadım siteye telefonları elimize aldıkça bır bır söylenen ablamla birlikteydik çünkü :)
Kendisi sosyal medya, akıllı telefon uygulamaları vs. gıcık olan bir tipdir :))
Kilo bildirimlerine de bakamadım, işleri toparlayıp geçmiş yapacağım birazdan.
Benim o büyük artının 500 gr. mı gitmiş bile ki daha regl tam anlamıyla sökülmedi bile.
Neyse bu hafta harika gelişmeler oluyor sonra ki mesajımda açıklarım onuda.
Azzz sonnraaa :))

Alys .!.:

Gunaydin kizceler,
Ne kadar cok sifir spor bildirimi yapan var boyle,
kizlar 30 dakika ne yapsaniz kabulum, en dusuk tempo yuruyus vs her sey dahil.

Kullanici Ismi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Cuma
Alys	Her zamanki gibi perfekto
A Arrietty_	Tatil yapiyore	Tatil yapiyore	Tatil yapiyore	Donecek iki gozumuzun cicegi
@Dahlia_	Sebze yememis, Spor yapmamis
@deanvillage	Kacak
H3RA_	Tatil yapiyore	Donecek iki gozumuzun cicegi
@LadyMiami	Karisik kurusuk yemis, spor yapmadim demis ama yapmis aslinda
@Lori	Guzel yemis, Spor yapmamis
@sedulu	Her zamanki gibi perfekto
tavsannesi	Odul yapmis, menu guzel Spor neden yok?
@tomrs	Kacak
@kasim_pati	Simit yemis 167 kalori Spor yapmis
Metaverse	Kacak
@esmeriiim	Kacak Gocek
Ozzybal	Menu guzel Spor on numara
@Lusi	Kacak Gocek

Genişletmek için tıkla...

Canim bu kez toparlanana kadar 2 3 gun sadece yuruyus olur bende ,hala ilac aliyorum biraz kendimi toparliycam

H3RA_ .!.:

Günaydınlar efendim herkeslereee
Bol dinlenmeli ama az uyumalı, çok yürümeli,
Yoğun ama sakin bir hafta sonu geçirdim.
Dün bütün gün araba sürdüm ama 90'lar eşliğinde zıplaya zıplaya :))
İnanılmaz motive başladım haftaya, hepiniz için böyledir umarım
Çok uğrayamadım siteye telefonları elimize aldıkça bır bır söylenen ablamla birlikteydik çünkü :)
Kendisi sosyal medya, akıllı telefon uygulamaları vs. gıcık olan bir tipdir :))
Kilo bildirimlerine de bakamadım, işleri toparlayıp geçmiş yapacağım birazdan.
Benim o büyük artının 500 gr. mı gitmiş bile ki daha regl tam anlamıyla sökülmedi bile.
Neyse bu hafta harika gelişmeler oluyor sonra ki mesajımda açıklarım onuda.
Azzz sonnraaa :))

Genişletmek için tıkla...

heyecan tavan.

ablaya benden sukela.

ben de tatilde digital detoks yapmaktan yanayim

Arrietty_ .!.:

Ne guzel olmus bu tablo

Saldi ama herkes

Gunaydin bu arada
Bol acik havada gezmek cocuklara yaradi. Gec uyaniyorlar

Genişletmek için tıkla...

Nerelerde yürüdünüz o acik.havadan istiyorumm
Sabah 4e kadar aglayip 7de yine beninuyandirdi cimcimem 4gundur halimiz harap

Tavsannesi .!.:

Canim bu kez toparlanana kadar 2 3 gun sadece yuruyus olur bende ,hala ilac aliyorum biraz kendimi toparliycam

Genişletmek için tıkla...

yuruyus kabulumuz, yarim saat bekliyorum bugun senden o zaman

zorlama ama,
onar dakikalik seklinde bolsen de olur,
amac hareket olsun gun icinde sadece.
bu iyilesme surecini de baltalamaz, hatta iyi gelir bence, yine de duruma gore karar verirsin.

Alys .!.:

Gunaydin kizceler,
Ne kadar cok sifir spor bildirimi yapan var boyle,
kizlar 30 dakika ne yapsaniz kabulum, en dusuk tempo yuruyus vs her sey dahil.

Kullanici Ismi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Cuma
Alys	Her zamanki gibi perfekto
A Arrietty_	Tatil yapiyore	Tatil yapiyore	Tatil yapiyore	Donecek iki gozumuzun cicegi
@Dahlia_	Sebze yememis, Spor yapmamis
@deanvillage	Kacak
H3RA_	Tatil yapiyore	Donecek iki gozumuzun cicegi
@LadyMiami	Karisik kurusuk yemis, spor yapmadim demis ama yapmis aslinda
@Lori	Guzel yemis, Spor yapmamis
@sedulu	Her zamanki gibi perfekto
tavsannesi	Odul yapmis, menu guzel Spor neden yok?
@tomrs	Kacak
@kasim_pati	Simit yemis 167 kalori Spor yapmis
Metaverse	Kacak
@esmeriiim	Kacak Gocek
Ozzybal	Menu guzel Spor on numara
@Lusi	Kacak Gocek

Genişletmek için tıkla...

Kız ne güzel tablo bu, çok samimi :))
Harikasın

Alys .!.:

tamam sen bilirsin.
o zaman takipte kal buradaki menuleri, kendine de ornek cikartirsin belki.

Genişletmek için tıkla...

Tabiki canım buralardayım

Alys .!.:

yuruyus kabulumuz, yarim saat bekliyorum bugun senden o zaman

zorlama ama,
onar dakikalik seklinde bolsen de olur,
amac hareket olsun gun icinde sadece.
bu iyilesme surecini de baltalamaz, hatta iyi gelir bence, yine de duruma gore karar verirsin.

Genişletmek için tıkla...

Aynen canim tesekkur ederim ,
Okul çıkışı icin yuruycem uzerine aksam uzeri tamamlarim

Rokoko_ seni de ekliyorum tabloya,
pazar gunku bildirimin yok ama, sen de kacaksin.
Nerelerdesin?

Tavsannesi .!.:

Nerelerde yürüdünüz o acik.havadan istiyorumm
Sabah 4e kadar aglayip 7de yine beninuyandirdi cimcimem 4gundur halimiz harap

Genişletmek için tıkla...

Seni çok iyi anlıyorum, bizimki de haftada en az iki kez geceleri uyanıp uzun süre uyumuyor. Su anda işteyim üst üste kahve içip kafami toplamaya çalışıyorum.

Alys .!.:

H3RA_ @LadyMiami tatilciler, siz de pazartesi tartilin 2 gun size torpil bu hafta, ama haftaya da 2 gun geriden ha ha, yarisak mi

Genişletmek için tıkla...

Varım tatlım bu hafta güveniyorum kendime

deanvillage .!.:

Hayırlı sabahlar , dün 1 saat yürüyüş yaptım ve 1.5 saat ütü bu biriktirip ütüleme adetim çok fena.Ütünün sonlarına doğru bayılacak gibi hissettim, o kadar çok terledim ve yoruldum ki.Ama hiç durmadan fıtı fıtı ütüledim 1saatlik spor terlemesi attım yani
H3RA_

Genişletmek için tıkla...

bende biriktiririm hep
bu hafta sevdiğim bir dizinin yeni sezonuna başlamayı planlıyorum
Onu açıp karşısında yapacağım ütüyü

Alys .!.:

5 oldu

Büyüttüm ben cocuklari, darisi sizin basiniza

Genişletmek için tıkla...

Nice güzel yaşları olsun, sağlıklı, mutlu, hayırlı evlat olsun
bundan sonrası daha hızlı geçecek.

Alys .!.:

@sedulu H3RA_

Hem kendi tembelligime bir son demek icin, hem size bir haftalik dinlenme saglamak icin bu hafta menu ve spor takibini ben yapayim diyorum.

Sebze yemeyeni kirbaclarim

Günlük 30 dakika da spor istiyorum herkesten, spor bile degil, cocukla ciktim 2 ileri 1 geri yürüdüm diyeni bile sayacagim. Yeter ki hareket olsun.

Ok mi ahali?
Itirazi olan ya simdi soylesin, ya haftasonuna kadar sussun

Genişletmek için tıkla...

Alys enerjine bayıldığımı söylemişmiydim
Bu hafta bir numaralı öğrencin olucam

Arrietty_ .!.:

Ne guzel olmus bu tablo

Saldi ama herkes

Gunaydin bu arada
Bol acik havada gezmek cocuklara yaradi. Gec uyaniyorlar

Genişletmek için tıkla...

İyi tatiller kaptancım bol gez dinlen
Motivasyon depola kışa girmeden

H3RA_ .!.:

Alys enerjine bayıldığımı söylemişmiydim
Bu hafta bir numaralı öğrencin olucam

Genişletmek için tıkla...

bu haftalarda cok tembellestim ama,
bu hafta ben de iyi hissediyorum