Fit Club 🏋🏻‍♀️

LadyMiami .!.:
Tarifi blogumda var Instagram‘da seylaskitchen oradan alabilirsin ama türkçeye çevirmemi istersen bir ara çeviririm yapılışı çok kolay bir şey zaten yapması toplam on dakka falan sürüyor 😉

Bence gayet iyi olmuş sen bu işi baya ilerlettin öğrendin, bu arada ağırlık çalışmaktan dolayı kasların ağrıması kasların çalıştığını gösterir kas Eritmez yani yanlış bir düşünce o, yarım saat ağırlık çalışırsan yarım saatte kardiyo yap ya da 15 dakika 15 dakika şeklinde yap hem kilo verirsin hem kas yaparsın.😉

9 Aralık‘ta karın gerdirme ameliyatı olacağım. Normalde çok ince biriyim ama kocaman bir karnım var ameliyattan başkada çözümü yokmuş o yüzden ameliyat olacağım aralık başında inşallah🤲

Çünkü diğerini yedim.🤣🤣🤣🤣

Bir tane var ama etleri aynı lezzette değil daha farklı oluyor buradaki malzemeleri kullandığı için oradaki gibi olmuyor. Gittiğimiz yerde zaten yoktu.☹️
Genişletmek için tıkla...
Bende o ameliyati olacam. Oyuzden cok merak ediyorum seni😍
 
Lori .!.:
Sabah: kereviz sapi, zencefil,yesil elma ve limon suylu detoks suyu
Ara: hc yagli kahve
Oglen: 1 ekmek surme peynirli
Ara: kahve ve findik
Aksam: sebze ve tavuklu wok. Yarin tabak ve 2 catal un helvasi
Su 1 litre
Spor 0
Alys Alys
Genişletmek için tıkla...

Ahahaha sabahin cok iyimis 😜

Nasil spor 0, ne demek yani 0, yani hic mi yok anlaminda?
Neyse yarin kapatirsin arayi, 1 saat oldu 🤗
 
Sabah menü:
Badem ve yulaf unlu kurabiye
Kabak pie
Nespresso

Öğlen menü:
2 yumurtalı ıspanak

Akşam menü:
Salata
Et
2 kaşık pilav
Fırınlanmış muz yarım
Kabak pie
Minicik flan (kayınvalidem yapmış tadına baktım)

2 litreden fazla su

Sinemaya gittik sonra da kayınvalideme geldik Henüz spor yapamadım, gece yapcam inşallah resim o zaman koyarım. Yarın normal düzenime döncem inşallah.
A Arrietty_ H3RA_ H3RA_ sedulu sedulu
 

Eklentiler

  • 86A25D24-635A-4256-9D9A-990C6F14A4CE.jpeg
    86A25D24-635A-4256-9D9A-990C6F14A4CE.jpeg
    61,9 KB · Görüntüleme: 30
  • 9D828328-8C52-4D84-A311-7F1CCF808421.jpeg
    9D828328-8C52-4D84-A311-7F1CCF808421.jpeg
    58,9 KB · Görüntüleme: 23
  • B91327D7-A126-4E02-A0CA-D491C9F81A5A.jpeg
    B91327D7-A126-4E02-A0CA-D491C9F81A5A.jpeg
    51,6 KB · Görüntüleme: 25
Gunaydin kizceler,
Ne kadar cok sifir spor bildirimi yapan var boyle,
kizlar 30 dakika ne yapsaniz kabulum, en dusuk tempo yuruyus vs her sey dahil.


Kullanici IsmiPazarPazartesiSaliCarsambaPersembeCuma
Alys Alys Her zamanki gibi perfekto
A Arrietty_ Tatil yapiyoreTatil yapiyoreTatil yapiyoreDonecek iki gozumuzun cicegi
Dahlia_ Dahlia_ Sebze yememis,
Spor yapmamis
D deanvillage Kacak
H3RA_ H3RA_ Tatil yapiyoreDonecek iki gozumuzun cicegi
LadyMiami LadyMiami Karisik kurusuk yemis,
spor yapmadim demis ama yapmis aslinda
Lori Lori Guzel yemis,
Spor yapmamis
sedulu sedulu Her zamanki gibi perfekto
tavsannesi tavsannesi Odul yapmis, menu guzel
Spor neden yok?
tomrs tomrs Kacak
kasim_pati kasim_pati Simit yemis 167 kalori
Spor yapmis
Metaverse Metaverse Kacak
esmeriiim esmeriiim Kacak Gocek
Ozzybal Ozzybal Menu guzel
Spor on numara
Lusi Lusi Kacak Gocek
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X