- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 37
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 37
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 37
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 37
Bebişim suzan suzim sen misin kız yoksaammmEninde sonunda kabul edecek dombiliye döndügünü
Bizsiz zayiflayamaz o
Lan ben 140 tan gelip senin kilonun altina dusecemsen kilo almaya devam et. Isimi kolaylastiriyon
Asi Matmazel
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Ee kimse tartı paylaşmamış 
Ben de birazdan tartılacağım..
Bugün aile yemeğimiz var, ben de pasta yaptım, benim pastamı kim beğenecekse artık, ondan kıs, bundan kıs diyetik birşey oldu şu günlerde ve sanırım önümüzdeki hafta çok yoğun olacağım, düğünümüz var, yine de gelmeye çalışıyorum ama çok sık olmuyor tabi..
Ben de birazdan tartılacağım..
Bugün aile yemeğimiz var, ben de pasta yaptım, benim pastamı kim beğenecekse artık, ondan kıs, bundan kıs diyetik birşey oldu
şu günlerde ve sanırım önümüzdeki hafta çok yoğun olacağım, düğünümüz var, yine de gelmeye çalışıyorum ama çok sık olmuyor tabi.. - 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
Günaydın
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
Afiyet olsun.Son zamanki durumunu düşününce gayet güzel yemişsin tebrikler☺
Meyve olan, turuncu hurmadan mı yedin?Trabzon hurması veya cennet hurması derler , ben çok severim
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
Ohoo ben size ne anlatıyorum.Siz zaten tecrübeliymişsiniz.Zamanında çok iyi kilo vermişsiniz.Tebrik ederim.Bir kere yapan tekrar yapabilirÇok teşekkür ederim ne güzel aciklamissiniz. Ben deneyimliyim ama surdremiyorum artık 105 kilodan 88 e düştüm düşe kalka. 63 ideal kilom en son evlenirken bu kilodaydimdaha önce gruplara katıldım fakat olmadı nedense birde sızım enerjinizi deneyeceğim aranıza hosgeldim o zaman
umarım bu sefer olur
Yalnız burda öğrendiklerimden biri de çok uzun hedeflerdense ara hedefler koymak da çok motive ediyor.88 le 63 arası uzun bir yol.Önce daha yakın bir hedef koysanız?
Ben ilk hamile kaldığım kilomu hedeflemiştim , ona yaklaşmamın mutluluğu var içimde.Ona ulaşınca da evlendiğim kiloma dönmeyi umuyorum
Bir de ilk sayfadaki soruları cevaplarsanız tanırız sizi
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
Yine 'bunlar nedir ve nasıl kombinlenmiştir'dediğim , orjinal bir menüSabah menü:
Yaban mersini
Cereal
Badem ve yulaf ünlü kurabiye
Nespresso
Ara
Protein bar
Salsa ve bir kaç tane cips
Öğlen menü:
1 hindi fümeli sandviç
Akşam menü:
100 gr karides
20 gr patates kızartması
Keto Kabak pie ince bir dilim
2 litreden fazla su
Adımlarımı 10.000’e tamamlayamadım ama başka sporlar yaptım hafta içi arayı kapatırım.
A Arrietty_
H3RA_
sedulu
afiyet olsun ladyim- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
Nasıl gidiyor durumlar?Size bakınca yazınki halimi hatırlıyorum.. Geçecek inşaallah
Yediklerin az da olsa en azından güzel şeyler yemişsin ve ara ara enerjini tazelemişsin.Afiyet olsun
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
Tabağına bayıldım yaa.Çok doyurucu görünüyorMenu paylasayim
09.00
Yogurt mix (yarim muz, yaban mersiniz, 3 kare bitter, kabak cekirdegi, chia ile)
1 kase cekirdek
12.30
3 hurma
1 yesil elma
1 pogaca
ve 2 yumurtali bol yesil salata
13.00 gunu kapattim
spor aksama. hedefim bugun 20 bin adimi gormek.
Eki Görüntüle 2934111
İf yapıyorsun şu an dçeğil mi?Saat aralığını baya genişletmişsin
nasil gidiyor?Poğaça yemeyi özledimm
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
Ablacım hoşgeldin.Seni tebrik ederim , nickinin hakkını vermişsinMerhaba kizlar. Hayırlı günler, hayırlı cumalar olsun.
Bugün Alanya'ya yeğenimin yanına geldik. Yarın da nasipse Konya'ya gideceğiz. Bir gün kalıp yine köye.
Her şey iyi güzel de, çok yedik yahu.Yurdumun gönlü de, sofrası da geniş insanları onca işlerinin arasında hemen her öğün yemeğe davet ediyorlar. Neyse ki bolca alabalık ve keçi eti pisiriyorlar. Bol taze sebze ve ayranlarla idare ediyoruz.
Kilo almamak için resmen savaş veriyorum. İnşallah almamisimdir.
İstisnasız her gün 1-2 mil Leslie ve 1-1.5 saat doğa yürüyüşü yaptım. Bahçede çapa salladım, hareketli olmaya çalıştım ama artık eve dönünce sonucu göreceğim. Yediklerim ne kadar sağlıklı besinler olsa da oldukça fazla kalori aldım. Ortamın tadını da çıkarmak lazım değil mi?
O kadar güzel betimlemişsin ki ben de seninle gezdim gibi oldu☺ çok özledim Türkiye'yi
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Kacirmisim orayi
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Tabağına bayıldım yaa.Çok doyurucu görünüyor
Poğaça yemeyi özledimm
Benim if sabit degil, reglin ilk 3 gunu 3 ogunyedim
Simdi 20 saatle basladim heri, ama haftasonu genelde cocuklarla rahat takiliyorum, pazartesi uzun bir if yapicam.
Pogacalarim ekmek yerine ama