-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Kirbaclaaaaaa sexy ladiem kirbaclaaaaa
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Ohh mis gibi
Kız tartı öncesi oldu mu bu menü şimdi. Mercimek çorbası ve tarhana var. Hem karb hem de sisirip gaz yapar. Elma ve muz da karb deposu
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Ben anca ruyamda giyinirim oyleSeni gece sexy kıyafetlerle kırbaçlayayım istiyorsan
Beni demiyom len
LadyMiami diyom
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
- 4 Ağustos 2017
- 707
- 1.591
Kızlar kötü bir gün oldu beni mazur görün şu hastalıktan bir kurtulayım sporları ve menüleri düzelticem inşallah. Öğlen iyi yedim sonra pek bir şey yiyemedim artık ağzım kokmasın diye yedim 1 granola bar İkindide, akşama da 2 kaşık pilav. Midem bulanıyor su bile içemiyorum 
Eklentiler
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
Kusura bakma cevap vermemişim sana canım.Ben hep iki öğün yemeğe alışığım.Sabahları 9 civarı kahvaltı , akşam 5-6 gibi akşam yemeği yeriz.Arada çok acıkırsam meyve kuruyemiş kuru meyve kahve vs yiyorum ama dün biraz keyifsizdim
ben emziriyorum , kendimi aç bırakmam merak etme
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
Bugünkü menüm
Sabah:tavada yumurta , 5 6 zeytin , bir dilim peynir , 2 dilim karpuz , 2 çeri , 3 ceviz , çay ,1.5 dilim ekmek
Öğlen : Yarım porsiyon yoğurtlu ıspanak, yarım dilim ekmek
Akşsm: 1 porsiyon etli kuru fasulye , 4 kaşık bulgur , 2 kaşık yoğurt, çay
Su 1 lt bugün çok içemedim
A Arrietty_
sedulu 
H3RA_
sporu ekliycem
Sabah:tavada yumurta , 5 6 zeytin , bir dilim peynir , 2 dilim karpuz , 2 çeri , 3 ceviz , çay ,1.5 dilim ekmek
Öğlen : Yarım porsiyon yoğurtlu ıspanak, yarım dilim ekmek
Akşsm: 1 porsiyon etli kuru fasulye , 4 kaşık bulgur , 2 kaşık yoğurt, çay
Su 1 lt bugün çok içemedim
A Arrietty_
sedulu H3RA_ sporu ekliycem
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
Neden zayıflamak istiyorsun?Ne kadar zayıflamayı hedefliyorsun?Yemekte neyden keyif alıyorsun?Ben her gün diyete başlıyorum akşama kadar yapıyorum. Bugün irmik helvasiyla kapattım gününeden yaaa neden yapamıyorum. Diyetisyene ödediğim paralara mi yanayım siskolugumami artık bıktım hep diyette olmaktan
sizi tebrik ederim öyle bir içimi döktüm
Bence bu ve bunun gibi soruları cevaplamak çok iyi geliyor.Ben ilk defa diyet ve düzenli takipli spor yapıyorum.Yardıma da ihtiyacım olduğu aşikardı çğnkü mutsuz ve deneyimsisdim.İlk işim buraya kaydolmak oldu.Normalde siteye üye değildim , bu gruplara dahil olmak için üye oldum.
Hedefimi ve neden zayıflamak istediğimi belirledim ve başladım.Bazen 200 300 gram ancak gidiyor haftada ama genele baktığımda 6 kiloya verdim buranın desteğiyle.Kendim başlasam böyle olacağını hiç sanmıyorum.Kontrol edilmek iyi gerçekten.
Eğer gerçekten kilo kaybetmek istiyorsanız bismillah deyip başlayın.
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
- 18 Aralık 2018
- 2.418
- 8.480
Çok teşekkür ederim ne güzel aciklamissiniz. Ben deneyimliyim ama surdremiyorum artık 105 kilodan 88 e düştüm düşe kalka. 63 ideal kilom en son evlenirken bu kilodaydim
daha önce gruplara katıldım fakat olmadı nedense birde sızım enerjinizi deneyeceğim aranıza hosgeldim o zaman 
umarım bu sefer olur
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Sabah menü:
Yaban mersini
Cereal
Badem ve yulaf ünlü kurabiye
Nespresso
Ara
Protein bar
Salsa ve bir kaç tane cips
Öğlen menü:
1 hindi fümeli sandviç
Akşam menü:
100 gr karides
20 gr patates kızartması
Keto Kabak pie ince bir dilim
2 litreden fazla su
Adımlarımı 10.000’e tamamlayamadım ama başka sporlar yaptım hafta içi arayı kapatırım.
A Arrietty_
H3RA_ sedulu
Yaban mersini
Cereal
Badem ve yulaf ünlü kurabiye
Nespresso
Ara
Protein bar
Salsa ve bir kaç tane cips
Öğlen menü:
1 hindi fümeli sandviç
Akşam menü:
100 gr karides
20 gr patates kızartması
Keto Kabak pie ince bir dilim
2 litreden fazla su
Adımlarımı 10.000’e tamamlayamadım ama başka sporlar yaptım hafta içi arayı kapatırım.
A Arrietty_
H3RA_ sedulu
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 37
Unutur muyum hiç bebişim hep aklımdaydınız ama işler güçler bebeler olaylar derken geç kaldık biraz buralara
