Fit Club 🏋🏻‍♀️

TUM CITIRLARIN DIKKATINE​
  • Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.​
  • Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cumartesi tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.​




KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK



Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

Ertesi güne tabloya ekleme yapmıyorum !
Kaçamaklardan dolayı ceza veriyorum !
​

CumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembeCuma
A Arrietty_
İzinli
İzinli
MUAF
sedulu



H3RA_



LadyMiami



D deanvillage



tavsannesi



Alys



Lori



kasim_pati



Rokoko_



Dahlia_



ZeyElif



Metaverse






emojisi menü bildirimi ya da spor eksik demek

Kızlar cısslı menülerinizin oranına göre kendinize spor listesinden ceza kesmeniz gerekiyor.
Kiloya dönmesini bu şekilde engelleyelim hiç değilse.
 
Son düzenleme:

Canim dun sporum vardi benim ama etiketi mi unuttum qcaba
 
Lusi .!.:
barmaaağını yidiim ülen ne minnoş ayakların var
Genişletmek için tıkla...
Ayak her şeydir
Lusi .!.:
aman yarabbüümm ve tanrı kadını yarattııı
Genişletmek için tıkla...
Göbekli yarattı ki tanriyi her gün hatırlasın
Tavsannesi .!.:
Gobek mi ben Karin kasi goruyorum
Genişletmek için tıkla...
Üstte hafif var kas ama asagida minik bi göbek var o sinir ediyor beni
H3RA_ .!.:
Bayan disiplin
İnce ayak bileklerinin hala hastasıyım
Genişletmek için tıkla...
Senin ince bele ne demeli bende ondan istiyorum
 
Şükürler olsun dualarım kabul oldu menüde doğru düzgün yemekler görüyor gözlerim.
Lusi .!.:
Ben de çok var bebişim ne renk istersin hemen gönderem
Genişletmek için tıkla...
Ona en çok mor yakışır.
Canım ben zaten normalde de değişik alışkanlıkları olan biriydim yani Türkiye’de de öyleydim. Çocukken kimse pırasa ıspanak sevmezdi ben bayılırdım her gün taze fasülye yerdim mesela, çikolata şeker yerine biber salatalık yerdim öyle tuhaf biriydim zaten, o yüzden çok farklı değilim yine yeşillik marul falan çok seviyorum. Kereviz zaten kökünü de severim sapını da severim. Türkiye’de iken de çok severdim limonlayıp falan yerdim şimdi öyle elime alıp yemeyi seviyorum böyle çıtır çıtır olması hoşuma gidiyor. Onun dışında tabii ki burada öğrendiğim çok fazla şey oldu bir de ben yemek yapmaya meraklı olduğum için yedi yaşından beri yemek yapıyorum ve dünya mutfağına müthiş bir merakım var. Türkiye’de iken de dünya mutfağından yemekler yapardım şimdi de yapıyorum bir de tabi insan yaşlandıkça ve tecrübe edindikçe yeni şeyler öğreniyor sürekli yeni bir şeyler denemeyi seviyorum. Eşim ve çocuklarım da damak zevkime çok güvenirler. Dışarda yemek yediğimizde herkesin yemeğini ben ısmarlarım çünkü onlar öyle istiyor, benim sectigim yemek güzel olurmuş öyle bir inanışları var.
Murdum .!.:
Sakız sevmem,leblebi olabilir canım meyve yiyorum yoksa sürekli
Genişletmek için tıkla...
leblebi de güzel seçim en azından proteinli ve kalorisi düşük bir atıştırmalık, bir de çok fazla yemiyorsun hemen doyuruyor ve tok tutuyor, ayrıca lifli olduğu için kabızlığa da sebep olmaz.
sedulu .!.:
Spor için hazirimdir göbeği eritmeye çalışıyorum
Eki Görüntüle 2932336
Genişletmek için tıkla...
 
sedulu .!.:
Bi başladım bırakamıyorum ya acayip stres attırıyor. Evde mükemmel yöntem
Genişletmek için tıkla...
Benım gotumu kaldrmaya halim olmuyo yaa bınara ne guzel pılates yapıyodum ama ben evde yapamıyom spor tembellıge vuruyorum benım kendımı bı yere baglamam lazım parayı verecemki mecbur gıdecem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…