- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Hedef yazmamistim canim guncelleyip 53 olsun 1kiloarttirdim
aksamuzerinden beri biraz daha iyi hissediyorum ama tamamen iyi olarak spor yapma soxu veriyorum 
sedulu
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Hedef yazmamistim canim guncelleyip 53 olsun 1kiloarttirdim
aksamuzerinden beri biraz daha iyi hissediyorum ama tamamen iyi olarak spor yapma soxu veriyorum sedulu- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Aynen kaju topladi puanlariKaju mu topladı puanları?
Yoksa gerçekten az görünüyor
Saglikli yag sagolsun,kalorisi bol
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Selam menümü yazayım
Sabah 10:00
Yarım çavdar ekmeginden peynirli tost
1 dilim çavdarlı ekmek
Kırmızı Biberli yumurta
Ara: şekersiz türk kahvesi +magnum dondurma
Akşam 19:30
1 tabak taş kebabı
Yogurt
1 acı biber
Bi dilim çavdar ekmegi
Su:1,5 lt
Spor yok ama bugün çok yoruldum
Ev işi yaptım çamaşirlae bulaşıklarrr
En son kızı yıkadım
Kişisel bakım yaptım
Kaş bıyık alıcam kendim ya
Afiyet olsun..
Akşam ekmek yenmemesinden yanayım sadece :)
Ödülün de güzelmiş
Suyun da az olmuş ama..
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Aynen kaju topladi puanlari
Saglikli yag sagolsun,kalorisi bol
Vicdansız çok da güzeldir
Ben başladım mı pek ölçü bilmiyorum onu yerken
Ama baş ağrısı veriyor sonra, o neden anlamadım - 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Vicdansız çok da güzeldir
Ben başladım mı pek ölçü bilmiyorum onu yerken
Colestrol icin pek iyi degil canim ,esimde sever ama 4 5 taneden fazla yerse dedigin gibi oluyor
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Aksam ekmege karsiyimSelam menümü yazayım
Sabah 10:00
Yarım çavdar ekmeginden peynirli tost
1 dilim çavdarlı ekmek
Kırmızı Biberli yumurta
Ara: şekersiz türk kahvesi +magnum dondurma
Akşam 19:30
1 tabak taş kebabı
Yogurt
1 acı biber
Bi dilim çavdar ekmegi
Su:1,5 lt
Spor yok ama bugün çok yoruldum
Ev işi yaptım çamaşirlae bulaşıklarrr
En son kızı yıkadım
Kişisel bakım yaptım
Kaş bıyık alıcam kendim ya
Ödül de ödül olmus.
Dahlia_ nin dedigi gibi su az olmus- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Kaju mu bas agrisi yapiyorVicdansız çok da güzeldir
Ben başladım mı pek ölçü bilmiyorum onu yerken
Iyiki bende yapmiyor. Cok severim. Tok tutuyor o yuzden iyi alternatif.
Bugun de macadamia findigi aldim. Onun 10grami sisiriyor. O daha yagli .
Yarin de onu kemireyim
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
Taş kebabıyı buradan bakarak yaptımAfiyet olsun..
Akşam ekmek yenmemesinden yanayım sadece :)
Ödülün de güzelmiş
Suyun da az olmuş ama..
kırmızı et yemekleri merakımdan 
Ekmek bandirarak yedim
normalde ekmek yemiyordum Daha su içicem kahve yapıcam:)
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
İyiydik işte ya yuvarlana topallaya gidiyorduk yine demokratik oligarşiye döndükKızlar bugün benim için çok yoğun geçecek.
Birazdan tartı paylaşır sonra gece yatarken göz atabilirim buraya.
Biz hariç 16 kişi misafirim olacak akşam, inşallah yetişir herşey
Yarından itibaren tablolara geri dönüyoruz. Adım ve sporlarınız bende. Menü kırbaçlı
Öptüm hepinizi
Yok mu artıran Fatma Girik nerde o da gelsin
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
Direk konum atayım bacım online eğitim bi yere kadar
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Kaju mu bas agrisi yapiyor
Iyiki bende yapmiyor. Cok severim. Tok tutuyor o yuzden iyi alternatif.
Bugun de macadamia findigi aldim. Onun 10grami sisiriyor. O daha yagli .
Yarin de onu kemireyim
Esimin kolestrolu var canim yani yediklerine dikkat etmedigi zaman onu rahatsiz ediyor ,irsi bir durum ilac kullandigi surede olmustu ama gida diyetiyle daha kontrollu ilerliyor findik ,fistik ,kaju ,kirmizi et ,tahin mesela bunlar ilk aklima dusen hep olcude yer yoksa ya midebulantisi ya da bas agrisi tabiki onun degerleri kotu oldugu icinde etkiliyor olabilir
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Çavdarlı da olsa ekmek ekmektir. Kahvaltıda hem tost hem yine ekmek yemek fazlalık olmuş.Selam menümü yazayım
Sabah 10:00
Yarım çavdar ekmeginden peynirli tost
1 dilim çavdarlı ekmek
Kırmızı Biberli yumurta
Ara: şekersiz türk kahvesi +magnum dondurma
Akşam 19:30
1 tabak taş kebabı
Yogurt
1 acı biber
Bi dilim çavdar ekmegi
Su:1,5 lt
Spor yok ama bugün çok yoruldum
Ev işi yaptım çamaşirlae bulaşıklarrr
En son kızı yıkadım
Kişisel bakım yaptım
Kaş bıyık alıcam kendim ya
Dondurma ödül olarak sayıyorum zira kalorisi epeyce yüksek masum görünen ama kiloya harika davet çıkaran bir gıda.
Su çok az daha artırman gerek.
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Kaju ve tereyağı kalorileri doldurmuştur. Ama karb dusuk olmuş bugün. Sporlar da tamam daha ne olsun beybi güzel bir başlangıçMenunu yazayim bari
45 Saatlik oruc sonrasi
30gr kaju
160 gr kabak
1yk zeytinyag
4 yk yogurt
1kucuk dis sarimsak
10gr pine nuts. Turkcesini bilmiyorum
5gr tereyag
Daha sonra
1 avuc kaju
1 kupa yesilkahve
2L su
1saat tempolu yürüyüs
20dk 2kg dumbell ile kol calismasi
galiba yesilcay yazdim daha once
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Sağlık daha önemli canım. Toparlan yaparsın spor.Hedef yazmamistim canim guncelleyip 53 olsun 1kiloarttirdim
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Kizlar ben aksam yemegi yiyemedim
Alys kovalama beni olur mu. Tika basa doluyum gibi
1avuc kaju ve yesilkahve ile kapadim yeme isini 1saat once.
Regl oldugum icin IF yapmasam mi yarin diyorum?
Normal 2 Ana ogun ve 1 ara mi yapsam
Ben kovalamicam,
Sen gelcen yarin obur gün wc ye cikamiyorum diye, o zaman kis kis gülcem arkandan
Piiişşştt kızlar
Bugün ya da en geç yarın öğlene kadar ödül yemekleriniz bitmiş olsun.
Pazartesi günü ödül demem yakarım fazla karb alanı
Illa yarın sabah börek yap ye diyorsun
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
Yorum çok güzel
teşekkür ederim Evet ekmek ekmektir kesinlikle azaltıcam bende
Suyu daha içiyorum
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201