Gunaydin kizlar. Ben aslinda 3 gundur 4de uyaniyordum. Ee Birde is,cocuklarin aktiviteleri Vs derken Eve hep 17.30 gibi girdik. Dun de vucud yeter gari dedi herhal.
Sabahdan bogazim agriyordu. Neyse 19da uyumus olabilirim bu saate kadar
Dun ki menum
Sabah 2 Cay bardagi ihlamur
Gun icinde 1 du bardagi maden suyu
700ml sisede elektrolyt suyu, Birde 1 kupa kahve ictim su disinda.
Aksam yemegi planima uyamadim.
Dirty keto oldu
1 susamli bagel icinde 45gr pastirma
2yk pilav
2yk nohut
2 yk kusbasi
Sonra da 1 adet nane sekeri
Adim 9.200 de kalmis
Tek sporum kizlari alip 30dk yuruyus oldu
Günaydın
Dünkü menüm
Sabah 6:50
2 yeşil biber üzeri krem peynir
Yarım sucuklu yumurta
Bi tahıllı ekmek
Öğle12:00
Bi kase tarhana çorbası
Bi tabak kıymalı mantı
Ara: bi dilim kavun
Akşam20:00
Bi kepçe yeşil mercimek çorbası
Bi kepçe kadar çiçek biber yemegi :)
Su: 2 lt
Spor :Eki Görüntüle 2921534
İyi geceler
Akşam menümüzde mecburi değişiklik oldu , dışardan pizza ve et tavuk almış eşim.Pizzadan bir parça yedim , etlerden de ekmeksiz azar azar yedim.Gün içinde çok dersim vardı karnım da çok ağrıdı.Şimdi ancak açıldım , hemen adım yapıcam inşaallah
Eveett huzurla uyuya bilirim, bugün de görev tamam
10.00
2 yumurtadan otlu, peynirli omlet
1 dilim peynir
1 domates
12.30
2 dilim portakal
14.00 (abarttım)
1 porsiyon sebzeli haşlama et
1 tavuk köfte
3 çatal patates püre
Yarım pişmiş domates
2 dilim ekmek
Su 2 lt
1 kupa dukan
1 saatten fazla tempolu yürüyüş
15bin adımım da tamam
Gunaydin kizlar. Ben aslinda 3 gundur 4de uyaniyordum. Ee Birde is,cocuklarin aktiviteleri Vs derken Eve hep 17.30 gibi girdik. Dun de vucud yeter gari dedi herhal.
Sabahdan bogazim agriyordu. Neyse 19da uyumus olabilirim bu saate kadar
Son 1 saat canim ya spor ya temizlik 1saatini gecirtirGünaydınnn
Çok açım bu sabah, saat 10 olsa da yesem diye bekliyorum, midem zil çalıyor resmen
Selamlar minnoşlar
saat 9
Siyez ekmeğinden tost
Çay
Saat 12.3
1 kepçe mantar çorbası
3 kuru dolma
Saat 15.30
Yarım bardak soğuk süt
Bir avuç badem
Saat 18.3 ( artan sürten toplama seansı )
Biraz bebelerden yumurtanın beyazı
5 kaşık dünden kalan kuru fasülye
1 kepçe naneli buğdaylı yoğurt aşı
1.5 dilim siyez ekmeği
Bi dilim peynir
5 siyah zeytin
4 gündür Dukan birası yapıyorum yarına biraz yeşilçayım var sonra yok paket sallama da kullanmak istemiyorum aktara gitmem lazım
2ogunu tek ogune almissin gibi geldi bana canım ama asirida abarti yok sadece ekmegini yada pureni almayabilirdin sanki ,gerci 14 gunu bitirmek icin cok erken bana gore o yuzden iyi geldi benim gozume
Son 1 saat canim ya spor ya temizlik 1saatini gecirtir
akşam yemeği yemiyor muyuz artıkAkşam ekmeği yemesen daha iyi olurmuş.
Uyusam mis gibi valla uykum var
en sağlıklı ekmek o kız hem tatlıya hamurişine saldırmıyorum bu sayede göz tokluğu da önemli bebişimYemek ye ekmek yeme
en sağlıklı ekmek o kız hem tatlıya hamurişine saldırmıyorum bu sayede göz tokluğu da önemli bebişim
toplasanız yine iyi ben ordan yuvarlanarak gelirdimÖyle tabi.. Yoksa yemek yarışı sayfalarından toplardık seni
Valla uyucam ama benşm cimcmie annesine rahat vermezGünaydın :)
Hafta bitiyor, yarın evdeysen uyursun azıcıkk :)
Günaydınnn
Çok açım bu sabah, saat 10 olsa da yesem diye bekliyorum, midem zil çalıyor resmen